La santé mentale
« La santé mentale est un état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie et de contribuer à la communauté. »Organisation mondiale de la santé (OMS)
Cultiver une santé mentale positive
Santé : le corps · Mentale : le mental · Positive : le lien à soi et aux autres.
Des ressources fiables et gratuites pour ces trois dimensions.
Faire le point sur mes ressources
Un questionnaire de 2 minutes, gratuit et sans inscription.
Pourquoi ce site ?
Parce que la santé mentale positive est à la portée de tous, nous souhaitons partager ces ressources au plus grand nombre.
En parler, s'informer et comprendre, c'est souvent par là que tout commence.
Vous trouverez donc ici une information gratuite, fiable et ouverte à chacun, que vous veniez pour vous ou pour aider un proche.
Trois mots, trois dimensions
Si le site s'appelle « Santé mentale positive », c'est que chacun de ces trois mots porte une des trois dimensions.
SantéLa dimension biologique : le corps
MentaleLa dimension cognitive : le mental
PositiveLa dimension des ressources relationnelles : le lien à soi et aux autres
Ces trois familles de ressources se cultivent, si bien que tout le site est organisé autour d'elles.
De quoi parle-t-on ?
La santé mentale positive
« La santé mentale positive est un processus par lequel une personne déploie ses ressources biologiques, cognitives et relationnelles et ressent du bien-être, avec ou sans troubles, au sein d'une vie en résonance avec le monde, soi et autrui. »Elisabeth Bélot-Grimaud, PhD · Lire la fiche complète
Nos actions : à chacun sa porte d'entrée
Ce site vous aide à comprendre. Nos actions vous aident à pratiquer, à travers des conférences, des ateliers, des formations et un accompagnement.
Choisissez la situation qui est la vôtre et vous arrivez directement sur ce qui vous concerne.
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Par où commencer ?
Trois manières d'entrer, selon que vous préfériez lire, vous situer ou avancer pas à pas.
Je découvre
Qu'est-ce que la santé mentale positive ?
La fiche d'introduction : la définition, le modèle des deux continuums et les grands repères du site.
Lire la fiche → Je fais le pointLe mini-questionnaire des ressources
Neuf questions, deux minutes : un premier repère sur vos trois familles de ressources.
Faire le point → J'agisParcours : apaiser le stress
Six étapes courtes de 5 à 9 minutes, du corps vers les liens, que vous suivez à votre rythme, à raison d'une étape par jour si cela vous convient.
Suivre le parcours →Les 3 familles de ressources
Elles agissent ensemble pour soutenir notre équilibre, notre adaptation et notre épanouissement, selon le repère des trois familles de ressources proposé par Elisabeth Bélot-Grimaud, PhD.
Comprendre la santé mentale positive.
Le corps
Notre corps : sommeil, mouvement, alimentation, respiration, microbiote.
RESSOURCES BIOLOGIQUESLe mental
Nos processus : mémoire, attention, apprentissage, adaptabilité.
RESSOURCES COGNITIVESLes liens
Nos relations : émotions, liens, sens, société.
RESSOURCES RELATIONNELLESNos outils pédagogiques
Trois fiches de référence, proposées par Elisabeth Bélot-Grimaud, qui posent les fondements du site.
Cadre
Les ressources en santé mentale positive
Le repère du site, avec trois familles de ressources, le corps, le mental et les liens, que l'on entretient au quotidien.
Lire la fiche → MéthodeLa méthode Beau Bien Bon®
Trois mots simples pour cultiver, au quotidien, une santé mentale positive.
Lire la fiche → RepèreLe repère D.O.S.E.®
Les petites molécules de l'humeur et les gestes du quotidien qui les nourrissent.
Lire la fiche →Rechercher sur le site
Un sujet vous intéresse ? Tapez un mot pour retrouver en un instant les fiches et les questionnaires qui en parlent.
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