Vos trois besoins fondamentaux
Un mini questionnaire de neuf questions, deux minutes, pour faire le point sur ce qui nourrit votre motivation selon la théorie de l'autodétermination : l'autonomie (agir par choix), la compétence (se sentir capable) et l'appartenance (se sentir relié). Vos réponses restent sur votre appareil : rien n'est enregistré ni transmis, sauf si vous choisissez, à la fin, de recevoir vos résultats par courriel.
Vos réponses restent privées
- Le calcul se fait dans votre navigateur : vos réponses ne sont ni transmises, ni enregistrées, ni conservées.
- Aucune adresse e-mail n'est demandée pour voir vos scores : ils s'affichent directement à l'écran.
- Si vous choisissez ensuite de recevoir votre analyse par courriel, votre adresse est utilisée pour cet envoi et conservée de façon sécurisée ; vos réponses et vos scores, eux, ne sont pas conservés.
Consigne : pour chaque phrase, indiquez ce qui correspond le mieux à ce que vous avez vécu au cours des deux dernières semaines.
Répondez spontanément, sans trop réfléchir : il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.
Vos résultats
Un repère bienveillant, pas un diagnostic. Vos besoins évoluent avec les périodes de la vie : vous pouvez refaire le point régulièrement.
Que signifient vos scores ?
Recevez gratuitement par courriel votre analyse personnalisée : un commentaire pour chacun de vos trois besoins, la lecture d'ensemble, et les fiches conseillées pour les nourrir. Votre adresse est utilisée pour cet envoi et conservée de façon sécurisée ; vos scores ne sont pas conservés. Vous pouvez demander sa suppression à tout moment.
Ce questionnaire, inspiré d'outils scientifiques validés (dont l'échelle des besoins psychologiques de Chen et coll., 2015), donne un simple repère sur les deux dernières semaines. Il ne mesure pas tout, et il ne remplace ni un bilan ni l'avis d'un professionnel de santé. Si vous traversez une période difficile, parlez-en à votre médecin ou consultez nos ressources d'aide.