La santé mentale
« La santé mentale est un état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie et de contribuer à la communauté. »Organisation mondiale de la santé (OMS)
Cultiver une santé mentale
positive
Des ressources fiables et gratuites pour le corps, le mental et les liens.
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Un questionnaire de 2 minutes. Gratuit, sans inscription.
Pourquoi ce site ?
Ces ressources, nous souhaitons les partager au plus grand nombre.
La santé mentale positive est à la portée de tous. En parler, s'informer et comprendre, c'est déjà commencer à aller mieux.
Ici, l'information se veut gratuite, fiable et ouverte à chacun : pour soi ou pour aider un proche.
De quoi parle-t-on ?
La santé mentale positive
« La santé mentale positive est un processus par lequel une personne déploie ses ressources psychiques et ressent du bien-être, avec ou sans troubles, au sein d'une vie en résonance avec le monde, soi et autrui. »Elisabeth Bélot-Grimaud, PhD · Lire la fiche complète
Par où commencer ?
Trois manières d'entrer, selon votre envie du moment.
Je découvre
Qu'est-ce que la santé mentale positive ?
La fiche d'introduction : la définition, le modèle des deux continuums et les grands repères du site.
Lire la fiche → Je fais le pointLe mini-questionnaire des ressources
Neuf questions, deux minutes : un premier repère sur vos trois familles de ressources.
Faire le point → J'agisParcours : apaiser le stress
Six étapes courtes de 5 à 9 minutes, du corps vers les liens, à suivre à votre rythme. Une étape par jour fonctionne très bien.
Suivre le parcours →Les 3 familles de ressources
Elles agissent ensemble pour soutenir notre équilibre, notre adaptation et notre épanouissement, selon le repère des trois familles de ressources proposé par Elisabeth Bélot-Grimaud, Ph.D.
Comprendre la santé mentale positive.
Le corps
Notre corps : sommeil, mouvement, alimentation, respiration, microbiote.
RESSOURCES BIOLOGIQUESLe mental
Nos processus : mémoire, attention, apprentissage, adaptabilité.
RESSOURCES COGNITIVESLes liens
Nos relations : émotions, liens, sens, société.
RESSOURCES PSYCHOLOGIQUESNos outils pédagogiques
Trois fiches de référence, proposées par Elisabeth Bélot-Grimaud, pour comprendre les fondements du site.
Cadre
Les ressources en santé mentale positive
Le repère du site : trois familles de ressources, le corps, le mental et les liens, à entretenir au quotidien.
Lire la fiche → MéthodeLa méthode Beau Bien Bon®
Trois mots simples pour cultiver, au quotidien, une santé mentale positive.
Lire la fiche → RepèreLe repère D.O.S.E.®
Les petites molécules de l'humeur, et les gestes du quotidien qui nourrissent le bien-être.
Lire la fiche →Rechercher sur le site
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