Un projet né d'une conviction simple : la santé mentale concerne chacun d'entre nous. Elle a souvent été explorée à travers ses troubles. Elle mérite aussi d'être abordée avec un regard qui explore les facteurs de protection et les ressources.
Santé Mentale Positive est un espace dédié au bien-être psychologique.
Notre objectif : rendre l'information sur la santé mentale positive claire, accessible et déculpabilisante, pour aider chacun à prendre soin de soi au quotidien et rester autonome le plus longtemps possible.
Trop souvent, la santé mentale reste associée aux troubles psychiques.
Nous croyons qu'il est important de parler ouvertement de ce qui contribue à la santé mentale positive : s'informer et comprendre, c'est déjà commencer à aller mieux, pour soi et pour les autres.
Aucun jugement, aucune injonction au bonheur. Chaque parcours est différent et mérite respect et douceur.
Nous privilégions les informations scientifiques et les ressources reconnues, pour vous offrir des repères de confiance.
La santé mentale positive ne devrait pas être réservée à quelques-uns. Nos contenus se veulent simples, gratuits, compréhensibles et accessibles à tous.
Promouvoir une santé mentale « positive », ce n'est pas nier les difficultés. C'est mettre l'accent sur ce qui nous renforce : les liens, les ressources intérieures ou extérieures et les habitudes qui protègent. C'est aussi savoir reconnaître quand demander de l'aide et vers qui se tourner.
Ce site a une vocation informative et de soutien. Il ne remplace en aucun cas l'accompagnement d'un professionnel de santé. En cas de souffrance, parlez-en à votre médecin ou consultez nos ressources d'aide.
Ce site est soutenu par le Centre de Ressources pour la Cognition, organisme de formation qu'elle dirige depuis 2011. Il est supervisé par le Dr. Elisabeth Bélot-Grimaud, Ph.D, docteure en psychologie cognitive, enseignante en psychologie et chercheuse associée au laboratoire LINP2-2APS de l'Université Paris Nanterre et au laboratoire Vulnérabilité, Capabilité, Rétablissement de l'École de Psychologues Praticiens de Paris.
Depuis plus de 20 ans, une question guide son travail :
Qu'est-ce qui permet à une personne de rester autonome, reliée aux autres et capable de s'épanouir tout au long de sa vie ?
Avec l'âge, les épreuves ou la maladie, nous pouvons tous voir nos ressources s'affaiblir. Pourtant, les recherches montrent qu'il est souvent possible d'agir, en cultivant progressivement les ressources qui soutiennent notre santé mentale.
C'est cette conviction qui a donné naissance à ce site : rendre accessibles à tous des connaissances scientifiques fiables, des outils concrets et des ressources utiles pour mieux comprendre son fonctionnement et prendre soin de sa santé mentale, à chaque étape de la vie.
Elle est aujourd'hui présidente de l'Association Française et francophone de Psychologie Positive (AFfPP) et officier de réserve de l'armée de terre (Cdt).
Ses nombreuses expériences l'ont conduite à développer une approche intégrative de la santé mentale positive, appuyée sur les ressources biologiques, cognitives et psychologiques. Cette approche constitue aujourd'hui le fil conducteur de ses recherches, de ses enseignements et formations et des contenus proposés sur ce site.
Cette approche intégrative ne vient pas d'une théorie seulement : elle s'est construite au fil d'un parcours de formation et de pratique qui couvre les trois familles de ressources, de la diététique aux sciences du cerveau et à la psychologie positive.
De formation initiale en diététique (BTS) et en encadrement sportif (brevet d'État d'éducateur sportif), puis deux diplômes universitaires de micronutrition, alimentation et prévention santé (universités de Strasbourg et Paris Cité) et un diplôme de méditation et pratiques respiratoires.
Auteure de chapitres scientifiques sur le microbiote, l'activité physique et la santé mentale.
Doctorat en psychologie cognitive et master recherche en psychologie, cognition et neurosciences (Université de Tours), master recherche en sciences du langage.
Recherches publiées sur la stimulation cognitive et la mémoire, à l'origine de la méthode ENCÉFAL®.
Enseignements universitaires en psychologie positive, présidence de l'AFfPP, formatrice accréditée aux Premiers Secours en Santé Mentale, méthode Beau Bien Bon®.
Soutien psychologique aux soignants pendant la crise sanitaire de 2020.
Articles scientifiques sur l'étude du vécu de personnes souffrant de troubles psychiques.
Commencé par l'encadrement sportif en 1996 et enrichi sans interruption depuis, ce parcours donne à l'approche intégrative de ce site son ancrage concret : chaque famille de ressources y est portée par une formation, une pratique et des travaux dédiés.
Sa casquette de chercheuse associée sert la même approche intégrative. Au croisement de sa triple formation en physiologie, psychologie et en sciences du langage, elle utilise une méthode qualitative, l'analyse phénoménologique interprétative (IPA), qui explore le vécu des personnes tel qu'il s'exprime par le langage (voir ses publications).
Parce que prendre soin de sa santé mentale, ce n'est pas seulement faire face aux difficultés lorsqu'elles surviennent. C'est aussi cultiver, jour après jour, ce qui nous permet de nous sentir vivants, libres d'agir, en lien avec les autres et pleinement acteurs de notre vie.
Elle a décliné la santé mentale positive en méthodes de développement des ressources :
La méthode Beau Bien Bon® a été présentée au grand public dans son TEDx « Beau, Bien, Bon, programmez votre cerveau pour le bonheur » et dans ses livres publiés chez Hachette Marabout (voir ses publications).
Ces méthodes se déclinent aussi en accompagnements et en formations : le bilan de compétences fondé sur la psychologie positive, la formation aux Premiers Secours en Santé Mentale et les ateliers.
Une sélection des travaux du Dr Elisabeth Bélot-Grimaud. La liste complète est disponible sur son profil Google Scholar et son identifiant ORCID.
D'autres informations sont accessibles sur le site de l'Association Française et francophone de Psychologie Positive (AFfPP).
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