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Base documentaire

Références scientifiques

Chaque contenu de ce site s'appuie sur des travaux de recherche publiés. Pour garder les fiches faciles à lire, les sources sont regroupées ici, classées par thème. Dans les fiches, un petit numéro comme celui-ci1 vous amène directement à la référence correspondante.

Comment lire cette page ?

Chaque thème présente les travaux fondateurs (les auteurs qui ont établi le concept), les synthèses les plus solides (revues systématiques et méta-analyses, qui compilent des dizaines d'études) et, quand elles existent, les recommandations institutionnelles. Les liens « DOI » mènent à la publication originale. La mention « Cité dans » indique les pages du site qui s'appuient sur la référence. Pour comprendre comment ces sources sont choisies et vérifiées, consultez notre démarche scientifique.

Sommaire

Santé mentale positive

Positive mental health, flourishing.

Travaux fondateurs

Revues systématiques et synthèses

Recommandations institutionnelles

Santé globale (One Health)

  • Adisasmito, W. B., Almuhairi, S., Behravesh, C. B., Bilivogui, P., Bukachi, S. A., Casas, N., et coll. (2023). One Health action for health security and equity. The Lancet, 401(10376), 530-533. DOICité dans : One Health : une seule santé
  • Nzietchueng, S., Kitua, A., Nyatanyi, T. et Rwego, I. B. (2023). Facilitating implementation of the One Health approach: A definition of a One Health intervention. One Health, 16, 100491. DOICité dans : One Health : une seule santé
  • Pitt, S. J. et Gunn, A. (2024). The One Health concept. British Journal of Biomedical Science, 81, 12366. DOICité dans : One Health : une seule santé
  • Zinsstag, J., Kaiser-Grolimund, A., Heitz-Tokpa, K., Sreedharan, R., Lubroth, J., Caya, F., et coll. (2023). Advancing One human-animal-environment Health for global health security: What does the evidence say? The Lancet, 401(10376), 591-604. DOICité dans : One Health : une seule santé
  • Jutel, M., Mosnaim, G. S., Bernstein, J. A., del Giacco, S., Khan, D. A., Nadeau, K. C., et coll. (2023). The One Health approach for allergic diseases and asthma. Allergy, 78(7), 1777-1793. DOICité dans : One Health : une seule santé
  • dos S. Ribeiro, C., van de Burgwal, L. H. M. et Regeer, B. J. (2019). Overcoming challenges for designing and implementing the One Health approach: A systematic review of the literature. One Health, 7, 100085. DOICité dans : One Health : une seule santé
  • Weill, P. (2022). L'amélioration de la santé des animaux et des écosystèmes profite à la santé de l'homme. Vers des marqueurs mesurables de santé globale (thèse de doctorat, Université de Rennes 1, école doctorale Biologie-Santé). NNT 2022REN1B022. HALCité dans : Qu'est-ce que la santé mentale positive ? · What is positive mental health? (en anglais) · One Health : une seule santé

Contribution au cadre des ressources

Ces travaux établissent que la santé mentale positive est une dimension à part entière, distincte de la maladie mentale. Le cadre des trois familles de ressources de la santé mentale positive d'Elisabeth Bélot-Grimaud est une proposition d'organisation conceptuelle qui s'appuie sur ces résultats : il classe les ressources qui nourrissent cette dimension positive en trois familles (le corps, le mental, les liens). Cette organisation est propre au site ; elle ne prétend pas être démontrée par les études citées, qui portent chacune sur des ressources particulières.

Modèles du bien-être

Subjective well-being, psychological well-being, social well-being.

Travaux fondateurs

Revues systématiques et synthèses

  • Gallagher, M. W., Lopez, S. J. et Preacher, K. J. (2009). The hierarchical structure of well-being. Journal of Personality, 77(4), 1025-1050. DOICité dans : La méthode Beau Bien Bon®

Bien-être hédonique et eudémonique

  • Huta, V. et Ryan, R. M. (2010). Pursuing pleasure or virtue: the differential and overlapping well-being benefits of hedonic and eudaimonic motives. Journal of Happiness Studies, 11(6), 735-762. DOICité dans : Le Beau : le plaisir de vivre
  • Henderson, L. W., Knight, T. et Richardson, B. (2013). An exploration of the well-being benefits of hedonic and eudaimonic behaviour. The Journal of Positive Psychology, 8(4), 322-336. DOICité dans : Le Beau : le plaisir de vivre
  • Henderson, L. W. et Knight, T. (2012). Integrating the hedonic and eudaimonic perspectives to more comprehensively understand wellbeing and pathways to wellbeing. International Journal of Wellbeing, 2(3), 196-221. DOICité dans : Le Beau : le plaisir de vivre
  • Ryff, C. D., Boylan, J. M. et Kirsch, J. A. (2021). Eudaimonic and hedonic well-being. Dans Measuring well-being (p. 92-135). Oxford University Press. DOICité dans : Le Beau : le plaisir de vivre
  • Jia, N., Li, W., Zhang, L. et Kong, F. (2021). Beneficial effects of hedonic and eudaimonic motivations on subjective well-being in adolescents: a two-wave cross-lagged analysis. The Journal of Positive Psychology, 17(5), 701-707. DOICité dans : Le Beau : le plaisir de vivre
  • Ryan, R. M. et Deci, E. L. (2001). On happiness and human potentials: a review of research on hedonic and eudaimonic well-being. Annual Review of Psychology, 52, 141-166. DOICité dans : Le Bien : vivre selon ses valeurs
  • Ryan, R. M., Huta, V. et Deci, E. L. (2006). Living well: a self-determination theory perspective on eudaimonia. Journal of Happiness Studies, 9(1), 139-170. DOICité dans : Le Bien : vivre selon ses valeurs
  • Martela, F. et Sheldon, K. M. (2019). Clarifying the concept of well-being: psychological need satisfaction as the common core connecting eudaimonic and subjective well-being. Review of General Psychology, 23(4), 458-474. DOICité dans : Le Bien : vivre selon ses valeurs
  • Ryff, C. D. (2017). Eudaimonic well-being, inequality, and health: recent findings and future directions. International Review of Economics, 64(2), 159-178. DOICité dans : Le Bien : vivre selon ses valeurs
  • Ryff, C. D. (2023). Contributions of eudaimonic well-being to mental health practice. Mental Health and Social Inclusion, 27(4), 276-293. DOICité dans : Le Bien : vivre selon ses valeurs
  • Pritchard, A., Richardson, M., Sheffield, D. et McEwan, K. (2019). The relationship between nature connectedness and eudaimonic well-being: a meta-analysis. Journal of Happiness Studies, 21(3), 1145-1167. DOICité dans : Le Bien : vivre selon ses valeurs
  • Ingram, P. B. et Cole, B. P. (2026). Commentary on well-being: adolescent development and its implications for hedonic and eudaimonic traditions. Journal of Personality Assessment, 108(3), 304-306. DOICité dans : Le Bien : vivre selon ses valeurs

Bien-être social et soutien social

  • Cohen, S. et Wills, T. A. (1985). Stress, social support, and the buffering hypothesis. Psychological Bulletin, 98(2), 310-357. DOICité dans : Le Bon : le lien aux autres
  • Hobfoll, S. E., Freedy, J., Lane, C. et Geller, P. (1990). Conservation of social resources: social support resource theory. Journal of Social and Personal Relationships, 7(4), 465-478. DOICité dans : Le Bon : le lien aux autres
  • Jetten, J., Haslam, S. A., Cruwys, T., Greenaway, K. H., Haslam, C. et Steffens, N. K. (2017). Advancing the social identity approach to health and well-being: progressing the social cure research agenda. European Journal of Social Psychology, 47(7), 789-802. DOICité dans : Le Bon : le lien aux autres
  • Nyqvist, F., Forsman, A. K., Giuntoli, G. et Cattan, M. (2013). Social capital as a resource for mental well-being in older people: a systematic review. Aging & Mental Health, 17(4), 394-410. DOICité dans : Le Bon : le lien aux autres
  • Li, R., Hassan, N. B. C., Zhu, Q., Sha, O. et Dong, J. (2025). A systematic review on the impact of social support on college students' wellbeing and mental health. PLOS One, 20(6), e0325212. DOICité dans : Le Bon : le lien aux autres
  • Elliott, M., Smith, S., Pontin, D. et Wallace, C. (2022). Conceptualising social wellbeing using an international Group Concept Mapping study. International Journal of Wellbeing, 12(3), 1-15. DOICité dans : Le Bon : le lien aux autres

Les forces de caractère (classification VIA)

  • Peterson, C. et Seligman, M. E. P. (2004). Character strengths and virtues: a handbook and classification. Oxford University Press / American Psychological Association.Cité dans : Les forces de caractère · L'impartialité et l'équité · L'humilité · La maîtrise de soi · La prudence · Le discernement et l'esprit critique · La perspective · L'honnêteté et l'intégrité · L'amour et l'amitié · La gentillesse · L'intelligence sociale · La citoyenneté et l'esprit d'équipe · Le leadership · Le pardon · La gratitude · L'humour · Les forces du Bon · La transcendance · Les six vertus · Le courage · L'humanité · La sagesse · La justice · La tempérance
  • Niemiec, R. M. et Pearce, R. (2021). The practice of character strengths: unifying definitions, principles, and exploration of what's soaring, emerging, and ripe with potential in science and in practice. Frontiers in Psychology, 11, 590220. DOICité dans : Les forces de caractère
  • Schutte, N. S. et Malouff, J. M. (2019). The impact of signature character strengths interventions: a meta-analysis. Journal of Happiness Studies, 20(4), 1179-1196. DOICité dans : Les forces de caractère
  • Ruch, W., Gander, F., Wagner, L. et Giuliani, F. (2019). The structure of character: on the relationships between character strengths and virtues. The Journal of Positive Psychology, 16(1), 116-128. DOICité dans : Les forces de caractère · La prudence · Le discernement et l'esprit critique · La perspective · L'honnêteté et l'intégrité · Le pardon · La justice
  • Casali, N. et Feraco, T. (2025). Bridges over troubled water: a meta-analysis of the associations of character strengths with well-being and common mental health disorders. European Journal of Personality, 39(6), 878-896. DOICité dans : Les forces de caractère · L'amour et l'amitié · L'humanité · La sagesse · La tempérance
  • Wagner, L., Gander, F., Proyer, R. T. et Ruch, W. (2019). Character strengths and PERMA: investigating the relationships of character strengths with a multidimensional framework of well-being. Applied Research in Quality of Life, 15(2), 307-328. DOICité dans : Les forces de caractère · La perspective · L'amour et l'amitié · La gentillesse · La gratitude
  • Partsch, M. V., Bluemke, M. et Lechner, C. M. (2021). Revisiting the hierarchical structure of the 24 VIA character strengths: three global dimensions may suffice to capture their essence. European Journal of Personality, 36(5), 825-845. DOICité dans : Les forces de caractère · L'humilité · La maîtrise de soi · Le leadership · L'humour · Les six vertus · Le courage · La sagesse · La justice
  • Gander, F., Wagner, L., Amann, L. et Ruch, W. (2021). What are character strengths good for? A daily diary study on character strengths enactment. The Journal of Positive Psychology, 17(5), 718-728. DOICité dans : La curiosité
  • Toner, E., Haslam, N., Robinson, J. et Williams, P. (2012). Character strengths and wellbeing in adolescence: structure and correlates of the Values in Action Inventory of Strengths for Children. Personality and Individual Differences, 52(5), 637-642. DOICité dans : La curiosité · La maîtrise de soi · L'humour · La tempérance
  • Villacís, J. L., Naval, C. et De la Fuente, J. (2022). Character strengths, moral motivation and vocational identity in adolescents and young adults: a scoping review. Current Psychology, 42(27), 23448-23463. DOICité dans : La curiosité
  • Wagner, L., Holenstein, M., Wepf, H. et Ruch, W. (2020). Character strengths are related to students' achievement, flow experiences, and enjoyment in teacher-centered learning, individual, and group work beyond cognitive ability. Frontiers in Psychology, 11, 1324. DOICité dans : L'amour de l'apprentissage
  • Weber, M. et Harzer, C. (2022). Relations between character strengths, school satisfaction, enjoyment of learning, academic self-efficacy, and school achievement. Frontiers in Psychology, 13, 826960. DOICité dans : L'amour de l'apprentissage
  • Feraco, T., Casali, N. et Meneghetti, C. (2021). Do strengths converge into virtues? An item-, virtue-, and scale-level analysis of the Italian Values in Action Inventory of Strengths-120. Journal of Personality Assessment, 104(3), 395-407. DOICité dans : L'amour de l'apprentissage · L'impartialité et l'équité · L'humilité · La maîtrise de soi · Le courage · L'humanité · La sagesse · La justice · La tempérance
  • Aul, K. (2020). Spotting positive character strengths in nursing students. Nurse Educator, 45(4), 228. DOICité dans : L'amour de l'apprentissage
  • Brdar, I. et Kashdan, T. B. (2010). Character strengths and well-being in Croatia: an empirical investigation of structure and correlates. Journal of Research in Personality, 44(1), 151-154. DOICité dans : L'énergie ou la passion
  • Martínez-Martí, M. L. et Ruch, W. (2014). Character strengths and well-being across the life span: data from a representative sample of German-speaking adults living in Switzerland. Frontiers in Psychology, 5, 1253. DOICité dans : L'énergie ou la passion
  • Węziak-Białowolska, D., Białowolski, P. et Niemiec, R. M. (2022). Character strengths and health-related quality of life in a large international sample: a cross-sectional analysis. Journal of Research in Personality, 103, 104338. DOICité dans : L'énergie ou la passion
  • Proyer, R. T., Ruch, W. et Buschor, C. (2013). Testing strengths-based interventions: a preliminary study on the effectiveness of a program targeting curiosity, gratitude, hope, humor, and zest for enhancing life satisfaction. Journal of Happiness Studies, 14(1), 275-292. DOICité dans : L'énergie ou la passion
  • Cebolla, A., Navarro-Siurana, J., Galante, J. et coll. (2025). A synthesis of RCTs on psychological interventions fostering strengths and virtues: evidence from 21 systematic reviews. Applied Psychology: Health and Well-Being, 17(4). DOICité dans : L'énergie ou la passion · L'impartialité et l'équité · L'humilité · La maîtrise de soi · La perspective · L'amour et l'amitié · La gentillesse · Les six vertus · L'humanité · La sagesse
  • Kretzschmar, A., Harzer, C. et Ruch, W. (2022). Character strengths in adults and adolescents: their measurement and association with well-being. Journal of Personality Assessment, 105(1), 34-47. DOICité dans : La créativité et l'ingéniosité
  • Casali, N. et Feraco, T. (2024). Which character strengths may build organizational well-being? Insights from an international sample of workers. PLOS ONE, 19(10), e0312934. DOICité dans : La créativité et l'ingéniosité · La gentillesse
  • Pávics, J. et Teleki, S. Á. (2026). Examining the character strengths of dancers based on the VIA model. Tánc és Nevelés, 7(1), 99-113. DOICité dans : La créativité et l'ingéniosité
  • Diessner, R., Pohling, R., Stacy, S. et Güsewell, A. (2018). Trait appreciation of beauty: a story of love, transcendence, and inquiry. Review of General Psychology, 22(4), 377-397. DOICité dans : L'appréciation de la beauté
  • Güsewell, A. et Ruch, W. (2012). Are there multiple channels through which we connect with beauty and excellence? The Journal of Positive Psychology, 7(6), 516-529. DOICité dans : L'appréciation de la beauté
  • Martínez-Martí, M. L., Hernández-Lloreda, M. J. et Avia, M. D. (2016). Appreciation of beauty and excellence: relationship with personality, prosociality and well-being. Journal of Happiness Studies, 17(6), 2613-2634. DOICité dans : L'appréciation de la beauté
  • Diessner, R. et Niemiec, R. M. (2022). Can beauty save the world? Appreciation of beauty predicts proenvironmental behavior and moral elevation better than 23 other character strengths. Ecopsychology, 15(2), 93-109. DOICité dans : L'appréciation de la beauté
  • Park, N., Peterson, C. et Seligman, M. E. P. (2004). Strengths of character and well-being. Journal of Social and Clinical Psychology, 23(5), 603-619. DOICité dans : L'appréciation de la beauté
  • Pang, D. et Ruch, W. (2019). The mutual support model of mindfulness and character strengths. Mindfulness, 10(8), 1545-1559. DOICité dans : L'appréciation de la beauté · Le courage · La sagesse
  • Delas, Y., Martin-Krumm, C. et Fenouillet, F. (2015). La théorie de l'espoir : une revue de questions. Psychologie française, 60(3), 237-262. DOICité dans : L'espoir
  • Hausler, M., Strecker, C., Huber, A., Brenner, M., Höge, T. et Höfer, S. (2017). Distinguishing relational aspects of character strengths with subjective and psychological well-being. Frontiers in Psychology, 8, 1159. DOICité dans : L'espoir · L'intelligence sociale
  • Feraco, T., Casali, N., Meneghetti, C., Greiff, S. et Cona, G. (2023). Is good character all that counts? A comparison between the predictive role of specific strengths and a general factor of good character using a bifactor model. Journal of Happiness Studies, 24, 2353-2376. DOICité dans : L'espoir
  • Valle, M. F., Huebner, E. S. et Suldo, S. M. (2006). An analysis of hope as a psychological strength. Journal of School Psychology, 44(5), 393-406. DOICité dans : L'espoir
  • Soria-Reyes, L. M., Cerezo, M. V., Molina, P. et Blanca, M. J. (2023). Life satisfaction and character strengths in women with breast cancer: zest and hope as predictors. Integrative Cancer Therapies, 22. DOICité dans : L'espoir
  • Stahlmann, A. G. et Ruch, W. (2020). Scrutinizing the criteria for character strengths: laypersons assert that every strength is positively morally valued, even in the absence of tangible outcomes. Frontiers in Psychology, 11, 591028. DOICité dans : La bravoure · L'impartialité et l'équité · L'honnêteté et l'intégrité · La gentillesse
  • Pury, C. L. S. et Kowalski, R. M. (2007). Human strengths, courageous actions, and general and personal courage. The Journal of Positive Psychology, 2(2), 120-128. DOICité dans : La bravoure · Le courage
  • Georgoulas-Sherry, V. (2021). The influence of resilience and expressive flexibility on character strengths and virtues on military leadership in U.S. military cadets. Journal of Wellness, 3(2), 4. DOICité dans : La bravoure · L'impartialité et l'équité · L'humilité
  • Niemiec, R. M., Russo-Netzer, P. et Pargament, K. I. (2020). The decoding of the human spirit: a synergy of spirituality and character strengths toward wholeness. Frontiers in Psychology, 11, 2040. DOICité dans : La spiritualité
  • Kor, A., Pirutinsky, S., Mikulincer, M., Shoshani, A. et Miller, L. (2019). A longitudinal study of spirituality, character strengths, subjective well-being, and prosociality in middle school adolescents. Frontiers in Psychology, 10, 377. DOICité dans : La spiritualité
  • Russo-Netzer, P., Tarrasch, R. et Niemiec, R. M. (2023). A meaningful synergy: the integration of character strengths and the three types of meaning in life. Social Sciences, 12(9), 494. DOICité dans : La spiritualité
  • Ford, T., Lipson, J. et Miller, L. (2023). Spiritually grounded character: a latent profile analysis. Frontiers in Psychology, 13, 1061416. DOICité dans : La spiritualité
  • Park, N. et Peterson, C. (2006). Moral competence and character strengths among adolescents: the development and validation of the Values in Action Inventory of Strengths for Youth. Journal of Adolescence, 29(6), 891-909. DOICité dans : La spiritualité · La prudence · La tempérance
  • Harris, J. I., Usset, T., Voecks, C., Thuras, P., Currier, J. et Erbes, C. (2018). Spiritually integrated care for PTSD: a randomized controlled trial of Building Spiritual Strength. Psychiatry Research, 267, 420-428. DOICité dans : La spiritualité
  • Tapia, G. et Roussiau, N. (2022). La spiritualité aujourd'hui, entre croyances et transcendance. Le Journal des psychologues, (396), 57-61. DOICité dans : La spiritualité
  • de Jager Meezenbroek, E., Garssen, B., van den Berg, M., Tuytel, G., van Dierendonck, D., Visser, A. et Schaufeli, W. B. (2012). Measuring spirituality as a universal human experience: development of the Spiritual Attitude and Involvement List (SAIL). Journal of Psychosocial Oncology, 30(2), 141-167. DOICité dans : La spiritualité
  • Littman-Ovadia, H. et Lavy, S. (2016). Going the extra mile: perseverance as a key character strength at work. Journal of Career Assessment, 24(2), 240-252. DOICité dans : La persévérance
  • Muenks, K., Wigfield, A., Yang, J. S. et O'Neal, C. R. (2017). How true is grit? Assessing its relations to high school and college students' personality characteristics, self-regulation, engagement, and achievement. Journal of Educational Psychology, 109(5), 599-620. DOICité dans : La persévérance
  • Credé, M., Tynan, M. C. et Harms, P. D. (2017). Much ado about grit: a meta-analytic synthesis of the grit literature. Journal of Personality and Social Psychology, 113(3), 492-511. DOICité dans : La persévérance
  • Schmidt, F. T. C., Nagy, G., Fleckenstein, J., Möller, J. et Retelsdorf, J. (2018). Same same, but different? Relations between facets of conscientiousness and grit. European Journal of Personality, 32(6), 705-720. DOICité dans : La persévérance
  • Ng, V., Cao, M., Marsh, H. W., Tay, L. et Seligman, M. E. P. (2017). The factor structure of the Values in Action Inventory of Strengths (VIA-IS): an item-level exploratory structural equation modeling (ESEM) bifactor analysis. Psychological Assessment, 29(8), 1053-1058. DOICité dans : L'impartialité et l'équité · La maîtrise de soi · Le leadership
  • McGrath, R. E. (2015). Integrating psychological and cultural perspectives on virtue: the hierarchical structure of character strengths. The Journal of Positive Psychology, 10(5), 407-424. DOICité dans : La maîtrise de soi · La prudence · Le discernement et l'esprit critique · L'honnêteté et l'intégrité · L'humanité · La sagesse
  • Proctor, C., Maltby, J. et Linley, P. A. (2010). Strengths use as a predictor of well-being and health-related quality of life. Journal of Happiness Studies, 12(1), 153-169. DOICité dans : La maîtrise de soi · Le leadership · L'humanité
  • Dahlsgaard, K., Peterson, C. et Seligman, M. E. P. (2005). Shared virtue: the convergence of valued human strengths across culture and history. Review of General Psychology, 9(3), 203-213. DOICité dans : La prudence · Les six vertus · Les forces de caractère
  • McGrath, R. E. (2018). Refining our understanding of the VIA classification: reflections on papers by Han, Miller, and Snow. The Journal of Positive Psychology, 14(1), 41-50. DOICité dans : La prudence
  • Ruch, W. et Proyer, R. T. (2015). Mapping strengths into virtues: the relation of the 24 VIA-strengths to six ubiquitous virtues. Frontiers in Psychology, 6, 460. DOICité dans : La prudence · La justice
  • Vylobkova, V., Heintz, S., Gander, F., Wagner, L. et Ruch, W. (2022). Convergence and psychometric properties of character strengths measures: the VIA-IS and the VIA-IS-R. Journal of Personality Assessment, 105(1), 14-21. DOICité dans : Le discernement et l'esprit critique
  • Ruch, W., Heintz, S. et Wagner, L. (2020). Co-occurrence patterns of character strengths and measured core virtues in German-speaking adults. Frontiers in Psychology, 11, 599094. DOICité dans : Le discernement et l'esprit critique · La citoyenneté et l'esprit d'équipe · Le pardon · L'humour
  • Najderska, M. et Cieciuch, J. (2018). The structure of character strengths: variable- and person-centered approaches. Frontiers in Psychology, 9, 153. DOICité dans : La perspective
  • McGrath, R. E. (2015). Character strengths in 75 nations: an update. The Journal of Positive Psychology, 10(1), 41-52. DOICité dans : L'honnêteté et l'intégrité · La gentillesse
  • Kirchner, J., Ruch, W. et Dziobek, I. (2016). Brief report: character strengths in adults with autism spectrum disorder without intellectual impairment. Journal of Autism and Developmental Disorders, 46(10), 3330-3337. DOICité dans : L'amour et l'amitié
  • Wagner, L. (2018). Good character is what we look for in a friend: character strengths are positively related to peer acceptance and friendship quality in early adolescents. The Journal of Early Adolescence, 39(6), 864-903. DOICité dans : L'amour et l'amitié
  • Pezirkianidis, C., Stalikas, A. et Moraitou, D. (2022). Character strengths as a predictor of adult friendship quality and satisfaction. The European Journal of Counselling Psychology, 10(1). DOICité dans : L'amour et l'amitié
  • Datu, J. A. D. et Bernardo, A. B. I. (2020). The blessings of social-oriented virtues: interpersonal character strengths are linked to increased life satisfaction and academic success among Filipino high school students. Social Psychological and Personality Science, 11(7), 983-990. DOICité dans : La gentillesse · Le pardon · La justice
  • Azañedo, C. M., Sastre, S., Artola, T., Alvarado, J. M. et Jiménez-Blanco, A. (2020). Social intelligence and psychological distress: subjective and psychological well-being as mediators. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(21), 7785. DOICité dans : L'intelligence sociale · L'humanité
  • du Plessis, G., Saccaggi, C. F. et de Bruin, G. P. (2015). Cross-cultural differences in the character strength of citizenship in South Africa. Psychology in Society, 48, 22-44. DOICité dans : La citoyenneté et l'esprit d'équipe
  • McGrath, R. E. et Walker, D. I. (2016). Factor structure of character strengths in youth: consistency across ages and measures. Journal of Moral Education, 45(4), 400-418. DOICité dans : La citoyenneté et l'esprit d'équipe
  • Kinghorn, W. A. (2016). The politics of virtue: an Aristotelian-Thomistic engagement with the VIA classification of character strengths. The Journal of Positive Psychology, 12(5), 436-446. DOICité dans : La citoyenneté et l'esprit d'équipe
  • Sosik, J. J., Chun, J. U., Ete, Z., Arenas, F. J. et Scherer, J. A. (2018). Self-control puts character into action: examining how leader character strengths and ethical leadership relate to leader outcomes. Journal of Business Ethics, 160(3), 765-781. DOICité dans : Le leadership
  • Steen, T. A., Kachorek, L. V. et Peterson, C. (2003). Character strengths among youth. Journal of Youth and Adolescence, 32(1), 5-16. DOICité dans : Le leadership
  • Steger, M. F. (2022). Inching closer to the structure (structures?) of character strengths and virtues. Journal of Personality Assessment, 104(3), 428-429. DOICité dans : Le leadership · Le pardon · L'humour · Les six vertus · La sagesse · La justice · La tempérance
  • Tirrell, J. M. (2021). Forgiveness as a character strength: toward a developmental model and research agenda. Journal of Moral Education, 51(3), 312-335. DOICité dans : Le pardon
  • García-Vázquez, F. I., Valdés-Cuervo, Á. A., Navarro-Villarreal, A. G., Parra-Pérez, L. G., Durón-Ramos, M. F. et Fimbres-Celaya, D. (2021). Psychometric properties of the multidimensional temperance scale in adolescents. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(23), 12727. DOICité dans : Le pardon · La tempérance
  • Booker, J. A. et Perlin, J. D. (2019). Using multiple character strengths to inform young adults' self-compassion: the potential of hope and forgiveness. The Journal of Positive Psychology, 16(3), 379-389. DOICité dans : Le pardon
  • Müller, L. et Ruch, W. (2011). Humor and strengths of character. The Journal of Positive Psychology, 6(5), 368-376. DOICité dans : L'humour
  • Ruch, W., Proyer, R. T. et Weber, M. (2010). Humor as a character strength among the elderly. Zeitschrift für Gerontologie und Geriatrie, 43(1), 13-18. DOICité dans : L'humour

Contribution au cadre des ressources

Les trois grandes traditions du bien-être (subjectif, psychologique, social) et leur structure hiérarchique inspirent la méthode Beau Bien Bon®. Cette méthode est une démarche pédagogique construite à partir de ces travaux, pas une conclusion des études elles-mêmes.

Les six vertus (classification VIA)

Virtues, VIA classification, character strengths, taxonomy.

Travaux fondateurs et synthèses

  • Littman-Ovadia, H., Dubreuil, P., Meyers, M. C. et Freidlin, P. (2021). Editorial: VIA character strengths: Theory, research and practice. Frontiers in Psychology, 12, 653941. DOICité dans : Les six vertus
  • Stichter, M. et Saunders, L. F. (2019, en ligne 2018). Positive psychology and virtue: Values in action. The Journal of Positive Psychology, 14(1), 1-5. DOICité dans : Les six vertus
  • Bellehumeur, C. R., Bilodeau, C. et Yeung, W. (2017). An anthropological examination of virtues and character strengths and wellbeing: Imagining a good life in professional training. International Journal of Wellbeing, 7(3), 19-38. DOICité dans : Les six vertus

Débats philosophiques et de mesure

  • Schwartz, B. et Sharpe, K. E. (2006). Practical wisdom: Aristotle meets positive psychology. Journal of Happiness Studies, 7(3), 377-395. DOICité dans : Les six vertus
  • McManus, J., Medvedev, O. N., van Zyl, L. E. et Weijers, D. (2024). Measuring virtue: An Aristotelian perspective on advancing positive psychology. International Journal of Applied Positive Psychology, 9(3), 1313-1337. DOICité dans : Les six vertus
  • Snow, N. E. (2019, en ligne 2018). Positive psychology, the classification of character strengths and virtues, and issues of measurement. The Journal of Positive Psychology, 14(1), 20-31. DOICité dans : Les six vertus

Contribution au cadre des ressources

Les six vertus sont les grandes classes de la classification VIA (un modèle publié), au-dessus des 24 forces de caractère. La fiche Les six vertus explique l'origine du chiffre six (convergence des traditions morales, choix taxonomique) et ses débats. Sur ce site, les forces sont par ailleurs reliées aux trois dimensions de la méthode Beau Bien Bon®, un regroupement propre au site, distinct des vertus VIA.

Courage (vertu des forces de caractère)

Courage, VIA virtue, bravery, perseverance, honesty, zest, coping, stress.

Définition et études empiriques

  • Magnano, P., Paolillo, A., Platania, S. et Santisi, G. (2017). Courage as a potential mediator between personality and coping. Personality and Individual Differences, 111, 13-18. DOICité dans : Le courage
  • Lodi, E., Perrella, L., Zarbo, R. et Patrizi, P. (2022). Courage as mediator between positive resources and general/domain-specific well-being indices. European Journal of Investigation in Health, Psychology and Education, 12(8), 1067-1081. DOICité dans : Le courage
  • Wang, J., Sun, D., Jiang, J., Wang, H., Cheng, X., Ruan, Q.-N. et Wang, Y.-S. (2022). The effect of courage on stress: The mediating mechanism of behavioral inhibition and behavioral activation in high-risk occupations. Frontiers in Psychology, 13, 961387. DOICité dans : Le courage
  • Karris Bachik, M. A., Carey, G. et Craighead, W. E. (2021, en ligne 2020). VIA character strengths among U.S. college students and their associations with happiness, well-being, resiliency, academic success and psychopathology. The Journal of Positive Psychology, 16(4), 512-525. DOICité dans : Le courage · La sagesse
  • Lapierre, S., Chauvette, S., Bolduc, L., Adams-Lemieux, M., Boller, B. et Desjardins, S. (2023). Character strengths and resilience in older adults during the COVID-19 pandemic. Canadian Journal on Aging / La Revue canadienne du vieillissement, 42(3), 455-465. DOICité dans : Le courage
  • Hutchison, E. et Cartwright, A. (2025). Assessing the VIA character strengths as a preventative intervention in UK policing. Journal of Police and Criminal Psychology, 41(2), 409-419. DOICité dans : Le courage

Courage moral et nuances

  • Alshammari, M. H. et Alboliteeh, M. (2023). Moral courage, burnout, professional competence, and compassion fatigue among nurses. Nursing Ethics, 30(7-8), 1068-1082. DOICité dans : Le courage
  • Upenieks, L., Bounds, E. M., Melton, K. K., Glanzer, P. L. et Schnitker, S. A. (2024). Trait courage, attachment to God, and mental well-being among U.S. collegiate athletes. Journal of Religion and Health, 63(4), 2941-2962. DOICité dans : Le courage

Contribution au cadre des ressources

Le courage est l'une des six vertus de la classification VIA (un modèle publié). La fiche Le courage le présente comme le fait d'agir malgré la peur, avec ses quatre forces (bravoure, persévérance, honnêteté, entrain) et son rôle de ressource face au stress : un pont naturel vers la résilience et le cadre des trois familles de ressources, illustré par le TEDx « Le courage s'appuie sur nos ressources ».

Humanité (vertu des forces de caractère)

Humanity, VIA virtue, love, kindness, social intelligence, prosocial behavior.

Synthèses et méta-analyses

  • Fowers, B. J., Carroll, J. S., Leonhardt, N. D. et Cokelet, B. (2021, en ligne 2020). The emerging science of virtue. Perspectives on Psychological Science, 16(1), 118-147. DOICité dans : L'humanité · La justice
  • Cebolla, A., Fernández-Castilla, B., Lecuona, O., Navarro-Siurana, J., Galante, J., Sarrión, P., Vidal, J., Baños, R. M. et Vázquez, C. (2026). Efficacy of cultivating human strengths and virtues on well-being: A one-stage meta-analytic structural equation modeling approach. Clinical Psychology Review, 124, 102692. DOICité dans : L'humanité · La sagesse

Études empiriques

  • Bullock, A. R. L., Stumpf, B. et Chang, K. B. T. (2021). Virtues, resilience, and well-being of Indigenous youth in Peru. International Journal of Child and Adolescent Resilience, 8(1), 1-12. DOICité dans : L'humanité

Contribution au cadre des ressources

L'humanité est l'une des six vertus de la classification VIA (un modèle publié). La fiche L'humanité la présente comme la vertu du soin des personnes (amour, gentillesse, intelligence sociale), dont les liens au bien-être passent surtout par les relations positives : un écho direct au Bon (le lien aux autres) et à la famille « les liens » du cadre des trois familles de ressources.

Justice (vertu des forces de caractère)

Justice, VIA virtue, fairness, teamwork, citizenship, leadership, civic strengths.

Les références de structure (Peterson et Seligman, 2004 ; Ruch et coll., 2019 ; Ruch et Proyer, 2015 ; Partsch et coll., 2021) et l'étude scolaire de Datu et Bernardo (2020) figurent dans les sections voisines de cette base ; les trois ci-dessous sont propres à cette fiche.

Études en contexte (école, professions, cultures)

  • Huber, A., Strecker, C., Kachel, T., Höge, T. et Höfer, S. (2020). Character strengths profiles in medical professionals and their impact on well-being. Frontiers in Psychology, 11, 566728. DOICité dans : La justice
  • Huo, Y., Xie, J., Moller, F. et Kristjánsson, K. (2022, en ligne 2021). Character strengths and virtues in Chinese moral education: Evidence from 'the Code' and from primary and secondary schools. The Journal of Positive Psychology, 17(4), 472-485. DOICité dans : La justice

Débats philosophiques

  • Miller, C. B. (2019, en ligne 2018). Some philosophical concerns about how the VIA classifies character traits and the VIA-IS measures them. The Journal of Positive Psychology, 14(1), 6-19. DOICité dans : La justice

Contribution au cadre des ressources

La justice est l'une des six vertus de la classification VIA (un modèle publié) : la vertu des forces civiques (équité, travail d'équipe, leadership). La fiche La justice souligne son rôle dans les lieux d'apprentissage et de vie collective, en écho au Bon (le lien aux autres) et à la famille « les liens » du cadre des trois familles de ressources.

Sagesse et connaissance (vertu des forces de caractère)

Wisdom and knowledge, VIA virtue, curiosity, judgment, love of learning, perspective, creativity.

Les principales références de la fiche (Peterson et Seligman, 2004 ; Casali et Feraco, 2025 ; Cebolla et coll., 2025, 2026 ; Pang et Ruch, 2019 ; Partsch et coll., 2021) figurent dans les sections voisines de cette base ; les deux ci-dessous portent sur la structure des forces et la sagesse pratique.

Structure des forces et sagesse pratique

Contribution au cadre des ressources

La sagesse et la connaissance est l'une des six vertus de la classification VIA (un modèle publié). La fiche La sagesse la présente comme la vertu des forces du savoir (créativité, curiosité, discernement, amour d'apprendre, hauteur de vue), surtout liée au versant positif de la santé mentale : un écho naturel au mental (ressources cognitives) du cadre des trois familles.

Tempérance (vertu des forces de caractère)

Temperance, VIA virtue, forgiveness, humility, prudence, self-regulation.

Études empiriques et longitudinales

  • Duan, W. (2016). The benefits of personal strengths in mental health of stressed students: A longitudinal investigation. Quality of Life Research, 25(11), 2879-2888. DOICité dans : La tempérance
  • Weber, M., Ruch, W., Littman-Ovadia, H., Lavy, S. et Gai, O. (2013). Relationships among higher-order strengths factors, subjective well-being, and general self-efficacy: The case of Israeli adolescents. Personality and Individual Differences, 55(3), 322-327. DOICité dans : La tempérance
  • Shoshani, A. et Slone, M. (2013, en ligne 2012). Middle school transition from the strengths perspective: Young adolescents' character strengths, subjective well-being, and school adjustment. Journal of Happiness Studies, 14(4), 1163-1181. DOICité dans : La tempérance
  • Zhang, Y., Zhao, J., Lu, H., Wu, S. et Yang, Z. (2026). Relationships among psychological well-being, character strengths, gratitude, and grit in military medical university students: A network analysis. BMC Medical Education, 26(1). DOICité dans : La tempérance

Synthèses

  • Palacios, J. R., Gordon, L. et Messias, E. (2026). The virtue of temperance: A neurobiological perspective. Frontiers in Human Neuroscience, 20, 1674301. DOICité dans : La tempérance

Contribution au cadre des ressources

La tempérance est l'une des six vertus de la classification VIA (un modèle publié) : la vertu qui protège des excès (pardon, humilité, prudence, maîtrise de soi). La fiche La tempérance souligne son rôle de facteur protecteur face au stress et son intérêt à l'école ; la régulation qu'elle décrit fait écho aux fonctions exécutives du mental (ressources cognitives). Elle complète le cocon des six vertus.

Transcendance (vertu des forces de caractère)

Self-transcendence, transcendence, VIA virtue, awe, connectedness.

Définitions, histoire et synthèses

  • Yaden, D. B., Haidt, J., Hood, R. W., Vago, D. R. et Newberg, A. B. (2017). The varieties of self-transcendent experience. Review of General Psychology, 21(2), 143-160. DOICité dans : La transcendance
  • Kitson, A., Chirico, A., Gaggioli, A. et Riecke, B. E. (2020). A review on research and evaluation methods for investigating self-transcendence. Frontiers in Psychology, 11, 547687. DOICité dans : La transcendance
  • Callaway, K., Schnitker, S. A. et Gilbertson, M. (2020). Not all transcendence is created equal: Distinguishing ontological, phenomenological, and subjective beliefs about transcendence. Philosophical Psychology, 33(4), 479-510. DOICité dans : La transcendance
  • Worth, P. et Smith, M. D. (2021). Clearing the pathways to self-transcendence. Frontiers in Psychology, 12, 648381. DOICité dans : La transcendance
  • Llanos, L. F. et Martínez Verduzco, L. (2022). From self-transcendence to collective transcendence: In search of the order of hierarchies in Maslow's transcendence. Frontiers in Psychology, 13, 787591. DOICité dans : La transcendance
  • Gil-Gimeno, J. et Aguiluz-Ibargüen, M. (2024, en ligne 2023). A sociological genealogy of transcendence. Current Sociology, 72(2), 253-271. DOICité dans : La transcendance
  • Ge, B. H. et Yang, F. (2023). Transcending the self to transcend suffering. Frontiers in Psychology, 14, 1113965. DOICité dans : La transcendance

Études empiriques et méta-analyses

  • Haugan, G., Deliktaş Demirci, A., Kabukcuoglu, K. et Aune, I. (2022, en ligne 2021). Self-transcendence among adults 65 years and older: A meta-analysis. Scandinavian Journal of Caring Sciences, 36(1), 3-15. DOICité dans : La transcendance
  • Reischer, H. N., Roth, L. J., Villarreal, J. A. et McAdams, D. P. (2021, en ligne 2020). Self-transcendence and life stories of humanistic growth among late-midlife adults. Journal of Personality, 89(2), 305-324. DOICité dans : La transcendance

Contribution au cadre des ressources

La transcendance est ici présentée comme la vertu VIA qui coiffe cinq forces de caractère (appréciation de la beauté, gratitude, espoir, humour, spiritualité) et comme une famille d'expériences où le moi devient moins central. Elle rejoint la famille « les liens » (ressources psychologiques) par le sentiment de connexion qu'elle nourrit. La fiche La transcendance distingue ses sens psychologique, existentiel et spirituel, et rappelle que les données restent surtout corrélationnelles.

Modèle PERMA

PERMA model, positive emotion, engagement, relationships, meaning, accomplishment.

Travaux fondateurs et mesure

  • Kern, M. L., Waters, L. E., Adler, A. et White, M. A. (2015, en ligne 2014). A multidimensional approach to measuring well-being in students: Application of the PERMA framework. The Journal of Positive Psychology, 10(3), 262-271. DOICité dans : Le modèle PERMA
  • Lambert D'raven, L. et Pasha-Zaidi, N. (2016, en ligne 2015). Using the PERMA model in the United Arab Emirates. Social Indicators Research, 125(3), 905-933. DOICité dans : Le modèle PERMA
  • Heshmati, S., Kibrislioglu Uysal, N., Kim, S. H., Oravecz, Z. et Donaldson, S. I. (2023). Momentary PERMA: An adapted measurement tool for studying well-being in daily life. Journal of Happiness Studies, 24(8), 2441-2472. DOICité dans : Le modèle PERMA

Revues systématiques et méta-analyses

  • Cabrera, V. et Donaldson, S. I. (2024, en ligne 2023). PERMA to PERMA+4 building blocks of well-being: A systematic review of the empirical literature. The Journal of Positive Psychology, 19(3), 510-529. DOICité dans : Le modèle PERMA
  • Turner, J., Roberts, R. M., Proeve, M. et Chen, J. (2023). Relationship between PERMA and children's wellbeing, resilience and mental health: A scoping review. International Journal of Wellbeing, 13(2), 20-44. DOICité dans : Le modèle PERMA
  • Bazargan-Hejazi, S., Shirazi, A., Wang, A., Shlobin, N. A., Karunungan, K., Shulman, J., Marzio, R., Ebrahim, G., Shay, W. et Slavin, S. (2021). Contribution of a positive psychology-based conceptual framework in reducing physician burnout and improving well-being: A systematic review. BMC Medical Education, 21(1), 593. DOICité dans : Le modèle PERMA

Extensions, applications et débats psychométriques

  • Donaldson, S. I., van Zyl, L. E. et Donaldson, S. I. (2022). PERMA+4: A framework for work-related wellbeing, performance and positive organizational psychology 2.0. Frontiers in Psychology, 12, 817244. DOICité dans : Le modèle PERMA
  • Kovich, M. K., Simpson, V. L., Foli, K. J., Hass, Z. et Phillips, R. G. (2023, en ligne 2022). Application of the PERMA model of well-being in undergraduate students. International Journal of Community Well-Being, 6(1), 1-20. DOICité dans : Le modèle PERMA
  • Al-Hendawi, M., Alodat, A., Al-Zoubi, S. et Bulut, S. (2024). A PERMA model approach to well-being: A psychometric properties study. BMC Psychology, 12(1), 263. DOICité dans : Le modèle PERMA
  • Jimenez, W. P., Hu, X., Garden, R. et Zeytonli, A. (2024, en ligne 2023). The potential and peculiarities of PERMA. Journal of Personnel Psychology, 23(1), 49-57. DOICité dans : Le modèle PERMA

Contribution au cadre des ressources

PERMA est un modèle publié du bien-être (le résultat), distinct du cadre des trois familles de ressources proposé sur ce site (qui porte, lui, sur ce qui nourrit ce bien-être). La fiche Le modèle PERMA le présente avec ses apports et les débats sur sa structure et sa mesure.

Théorie broaden-and-build (élargir et construire)

Broaden-and-build theory, positive emotions, undoing effect, upward spirals.

Travaux fondateurs

  • Fredrickson, B. L. (1998). What good are positive emotions? Review of General Psychology, 2(3), 300-319. DOICité dans : La théorie broaden-and-build
  • Fredrickson, B. L. (2001). The role of positive emotions in positive psychology: The broaden-and-build theory of positive emotions. American Psychologist, 56(3), 218-226. DOICité dans : La théorie broaden-and-build · Les émotions positives
  • Fredrickson, B. L. (2004). The broaden-and-build theory of positive emotions. Philosophical Transactions of the Royal Society of London. Series B: Biological Sciences, 359(1449), 1367-1377. DOICité dans : La théorie broaden-and-build

Tests expérimentaux et études de terrain

  • Fredrickson, B. L. et Branigan, C. (2005). Positive emotions broaden the scope of attention and thought-action repertoires. Cognition and Emotion, 19(3), 313-332. DOICité dans : La théorie broaden-and-build
  • Fredrickson, B. L., Cohn, M. A., Coffey, K. A., Pek, J. et Finkel, S. M. (2008). Open hearts build lives: Positive emotions, induced through loving-kindness meditation, build consequential personal resources. Journal of Personality and Social Psychology, 95(5), 1045-1062. DOICité dans : La théorie broaden-and-build
  • Fredrickson, B. L. et Joiner, T. (2002). Positive emotions trigger upward spirals toward emotional well-being. Psychological Science, 13(2), 172-175. DOICité dans : La théorie broaden-and-build

Annulation du stress, résilience et extensions

  • Fredrickson, B. L. (2000). Cultivating positive emotions to optimize health and well-being. Prevention & Treatment, 3(1), article 1a. DOICité dans : La théorie broaden-and-build
  • Tugade, M. M. et Fredrickson, B. L. (2004). Resilient individuals use positive emotions to bounce back from negative emotional experiences. Journal of Personality and Social Psychology, 86(2), 320-333. DOICité dans : La théorie broaden-and-build
  • Fredrickson, B. L. et Joiner, T. (2018). Reflections on positive emotions and upward spirals. Perspectives on Psychological Science, 13(2), 194-199. DOICité dans : La théorie broaden-and-build
  • Garland, E. L., Farb, N. A., Goldin, P. R. et Fredrickson, B. L. (2015). Mindfulness broadens awareness and builds eudaimonic meaning: A process model of mindful positive emotion regulation. Psychological Inquiry, 26(4), 293-314. DOICité dans : La théorie broaden-and-build

Contribution au cadre des ressources

La théorie broaden-and-build est un modèle publié (Fredrickson). Elle éclaire un mécanisme au cœur du cadre des trois familles de ressources et de la méthode Beau Bien Bon® : les moments agréables répétés construisent des ressources durables. La fiche La théorie broaden-and-build la présente avec ses appuis empiriques et ses limites.

Motivation (définitions et mécanismes)

Motivation, goal-directed behavior, direction, intensity, persistence.

Synthèses et définitions

  • Fenouillet, F. (2016). Les théories de la motivation (2e éd.). Dunod.Cité dans : La motivation
  • Cook, D. A. et Artino, A. R. (2016). Motivation to learn: An overview of contemporary theories. Medical Education, 50(10), 997-1014. DOICité dans : La motivation
  • Kanfer, R., Frese, M. et Johnson, R. E. (2017). Motivation related to work: A century of progress. Journal of Applied Psychology, 102(3), 338-355. DOICité dans : La motivation
  • Schunk, D. H. et DiBenedetto, M. K. (2020, en ligne 2019). Motivation and social cognitive theory. Contemporary Educational Psychology, 60, 101832. DOICité dans : La motivation
  • Pelaccia, T. et Viau, R. (2017, en ligne 2016). Motivation in medical education. Medical Teacher, 39(2), 136-140. DOICité dans : La motivation
  • Baumeister, R. F. (2016, en ligne 2015). Toward a general theory of motivation: Problems, challenges, opportunities, and the big picture. Motivation and Emotion, 40(1), 1-10. DOICité dans : La motivation

Contribution au cadre des ressources

La motivation est présentée sur ce site comme une ressource du mental (ressources cognitives) : le processus qui déclenche, oriente et fait durer l'action. La fiche La motivation ouvre un ensemble consacré à la qualité de la motivation, développé avec la théorie de l'autodétermination.

Théorie de l'autodétermination

Self-determination theory, autonomous motivation, basic psychological needs, intrinsic motivation.

Travaux fondateurs et synthèses théoriques

  • Deci, E. L. et Ryan, R. M. (2008). Self-determination theory: A macrotheory of human motivation, development, and health. Canadian Psychology / Psychologie canadienne, 49(3), 182-185. DOICité dans : La théorie de l'autodétermination
  • Ryan, R. M. et Deci, E. L. (2017). Self-determination theory: Basic psychological needs in motivation, development, and wellness. Guilford Press.Cité dans : La théorie de l'autodétermination · Les orientations de motivation
  • Ryan, R. M., Deci, E. L., Vansteenkiste, M. et Soenens, B. (2021). Building a science of motivated persons: Self-determination theory's empirical approach to human experience and the regulation of behavior. Motivation Science, 7(2), 97-110. DOICité dans : La théorie de l'autodétermination

Éducation et travail

  • Ryan, R. M. et Deci, E. L. (2020). Intrinsic and extrinsic motivation from a self-determination theory perspective: Definitions, theory, practices, and future directions. Contemporary Educational Psychology, 61, 101860. DOICité dans : La théorie de l'autodétermination · Motivation intrinsèque et extrinsèque
  • Deci, E. L., Olafsen, A. H. et Ryan, R. M. (2017). Self-determination theory in work organizations: The state of a science. Annual Review of Organizational Psychology and Organizational Behavior, 4, 19-43. DOICité dans : La théorie de l'autodétermination
  • Gagné, M., Parker, S. K., Griffin, M. A., Dunlop, P. D., Knight, C., Klonek, F. E. et Parent-Rocheleau, X. (2022). Understanding and shaping the future of work with self-determination theory. Nature Reviews Psychology, 1(7), 378-392. DOICité dans : La théorie de l'autodétermination
  • McAnally, K. et Hagger, M. S. (2024). Self-determination theory and workplace outcomes: A conceptual review and future research directions. Behavioral Sciences, 14(6), 428. DOICité dans : La théorie de l'autodétermination
  • Hagger, M. S. et McAnally Star, K. (2026). Self-determination theory and workplace outcomes: A meta-analysis. Stress and Health, 42(1). DOICité dans : La théorie de l'autodétermination

Mini-théories : types de motivation et intériorisation

  • Deci, E. L. et Ryan, R. M. (1985). Toward an organismic integration theory. Dans Intrinsic motivation and self-determination in human behavior (p. 113-148). Springer. DOICité dans : La motivation autonome
  • Deci, E. L., Eghrari, H., Patrick, B. C. et Leone, D. R. (1994). Facilitating internalization: The self-determination theory perspective. Journal of Personality, 62(1), 119-142. DOICité dans : La motivation autonome
  • Vansteenkiste, M., Aelterman, N., De Muynck, G.-J., Haerens, L., Patall, E. et Reeve, J. (2018, en ligne 2017). Fostering personal meaning and self-relevance: A self-determination theory perspective on internalization. The Journal of Experimental Education, 86(1), 30-49. DOICité dans : Motivation intrinsèque et extrinsèque
  • Deci, E. L. et Ryan, R. M. (1985). Cognitive evaluation theory. Dans Intrinsic motivation and self-determination in human behavior (p. 43-85). Springer. DOICité dans : Motivation intrinsèque et extrinsèque
  • Deci, E. L. (1972). Intrinsic motivation, extrinsic reinforcement, and inequity. Journal of Personality and Social Psychology, 22(1), 113-120. DOICité dans : Motivation intrinsèque et extrinsèque
  • Deci, E. L., Koestner, R. et Ryan, R. M. (2001). Extrinsic rewards and intrinsic motivation in education: Reconsidered once again. Review of Educational Research, 71(1), 1-27. DOICité dans : Motivation intrinsèque et extrinsèque
  • Anderson, R., Manoogian, S. T. et Reznick, J. S. (1976). The undermining and enhancing of intrinsic motivation in preschool children. Journal of Personality and Social Psychology, 34(5), 915-922. DOICité dans : Motivation intrinsèque et extrinsèque
  • Honig, D. (2021). Supportive management practice and intrinsic motivation go together in the public service. Proceedings of the National Academy of Sciences, 118(13), e2015124118. DOICité dans : Motivation intrinsèque et extrinsèque
  • Badami, R., VaezMousavi, M., Wulf, G. et Namazizadeh, M. (2011). Feedback after good versus poor trials affects intrinsic motivation. Research Quarterly for Exercise and Sport, 82(2), 360-364. DOICité dans : Motivation intrinsèque et extrinsèque
  • Cameron, J., Pierce, W. D., Banko, K. M. et Gear, A. (2005). Achievement-based rewards and intrinsic motivation: A test of cognitive mediators. Journal of Educational Psychology, 97(4), 641-655. DOICité dans : Motivation intrinsèque et extrinsèque
  • Hendijani, R., Bischak, D. P., Arvai, J. et Dugar, S. (2016). Intrinsic motivation, external reward, and their effect on overall motivation and performance. Human Performance, 29(4), 251-274. DOICité dans : Motivation intrinsèque et extrinsèque
  • Van den Broeck, A., Ferris, D. L., Chang, C.-H. et Rosen, C. C. (2016). A review of self-determination theory's basic psychological needs at work. Journal of Management, 42(5), 1195-1229. DOICité dans : Les trois besoins fondamentaux · Motivation intrinsèque et extrinsèque
  • Van den Broeck, A., Howard, J. L., Van Vaerenbergh, Y., Leroy, H. et Gagné, M. (2021). Beyond intrinsic and extrinsic motivation: A meta-analysis on self-determination theory's multidimensional conceptualization of work motivation. Organizational Psychology Review, 11(3), 240-273. DOICité dans : Motivation intrinsèque et extrinsèque · La motivation autonome
  • Hewett, R. (2023, en ligne 2022). Dissonance, reflection and reframing: Unpacking the black box of motivation internalization. Journal of Management Studies, 60(2), 285-312. DOICité dans : La motivation autonome
  • Wasserkampf, A. et Kleinert, J. (2016, en ligne 2015). Organismic integration as a dynamic process: A systematic review of empirical studies on change in behavioral regulations in exercise in adults. International Review of Sport and Exercise Psychology, 9(1), 65-95. DOICité dans : La motivation autonome
  • Srisodsaluk, P., Pothiban, L., Wonghongkul, T. et Chintanawat, R. (2023). An application of organismic integration theory to enhance basic psychological needs satisfaction and motivation for rehabilitation in older stroke survivors: A randomized controlled trial study. Geriatric Nursing, 54, 1-7. DOICité dans : La motivation autonome
  • Van Petegem, S., Trinkner, R., van der Kaap-Deeder, J., Antonietti, J.-P. et Vansteenkiste, M. (2021). Police procedural justice and adolescents' internalization of the law: Integrating self-determination theory into legal socialization research. Journal of Social Issues, 77(2), 336-366. DOICité dans : La motivation autonome
  • Molkenthin, M., Christoforakos, L., Hassenzahl, M. et Laschke, M. (2025). Going green from within: Correlational insights into the spread of pro-environmental behavior through the lens of organismic integration theory. Frontiers in Psychology, 16, 1692227. DOICité dans : La motivation autonome

Mini-théorie des buts : buts intrinsèques et extrinsèques

  • Kasser, T. et Ryan, R. M. (1993). A dark side of the American dream: Correlates of financial success as a central life aspiration. Journal of Personality and Social Psychology, 65(2), 410-422. DOICité dans : Les buts de vie
  • Kasser, T. et Ryan, R. M. (1996). Further examining the American dream: Differential correlates of intrinsic and extrinsic goals. Personality and Social Psychology Bulletin, 22(3), 280-287. DOICité dans : Les buts de vie
  • Niemiec, C. P., Ryan, R. M. et Deci, E. L. (2009). The path taken: Consequences of attaining intrinsic and extrinsic aspirations in post-college life. Journal of Research in Personality, 43(3), 291-306. DOICité dans : Les buts de vie
  • Bradshaw, E. L., Conigrave, J. H., Steward, B. A., Ferber, K. A., Parker, P. D. et Ryan, R. M. (2023). A meta-analysis of the dark side of the American dream: Evidence for the universal wellness costs of prioritizing extrinsic over intrinsic goals. Journal of Personality and Social Psychology, 124(4), 873-899. DOICité dans : Les buts de vie
  • Dittmar, H., Bond, R., Hurst, M. et Kasser, T. (2014). The relationship between materialism and personal well-being: A meta-analysis. Journal of Personality and Social Psychology, 107(5), 879-924. DOICité dans : Les buts de vie
  • Vansteenkiste, M., Simons, J., Lens, W., Sheldon, K. M. et Deci, E. L. (2004). Motivating learning, performance, and persistence: The synergistic effects of intrinsic goal contents and autonomy-supportive contexts. Journal of Personality and Social Psychology, 87(2), 246-260. DOICité dans : Les buts de vie

Mini-théorie des orientations : fonctionner par choix ou par pression

  • Deci, E. L. et Ryan, R. M. (1985). The general causality orientations scale: Self-determination in personality. Journal of Research in Personality, 19(2), 109-134. DOICité dans : Les orientations de motivation
  • Hagger, M. S. et Hamilton, K. (2021, en ligne 2020). General causality orientations in self-determination theory: Meta-analysis and test of a process model. European Journal of Personality, 35(5), 710-735. DOICité dans : Les orientations de motivation
  • Weinstein, N., Przybylski, A. K. et Ryan, R. M. (2012). The index of autonomous functioning: Development of a scale of human autonomy. Journal of Research in Personality, 46(4), 397-413. DOICité dans : Les orientations de motivation

Mini-théorie des relations : les relations proches

  • Deci, E. L. et Ryan, R. M. (2014). Autonomy and need satisfaction in close relationships: Relationships motivation theory. Dans N. Weinstein (dir.), Human motivation and interpersonal relationships: Theory, research, and applications (p. 53-73). Springer. DOICité dans : Les relations proches
  • La Guardia, J. G., Ryan, R. M., Couchman, C. E. et Deci, E. L. (2000). Within-person variation in security of attachment: A self-determination theory perspective on attachment, need fulfillment, and well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 79(3), 367-384. DOICité dans : Les relations proches
  • Deci, E. L., La Guardia, J. G., Moller, A. C., Scheiner, M. J. et Ryan, R. M. (2006). On the benefits of giving as well as receiving autonomy support: Mutuality in close friendships. Personality and Social Psychology Bulletin, 32(3), 313-327. DOICité dans : Les relations proches
  • Knee, C. R., Hadden, B. W., Porter, B. et Rodriguez, L. M. (2013). Self-determination theory and romantic relationship processes. Personality and Social Psychology Review, 17(4), 307-324. DOICité dans : Les relations proches

Contribution au cadre des ressources

La théorie de l'autodétermination est un modèle publié (Deci et Ryan), au cœur du cocon des trois besoins psychologiques fondamentaux du site (autonomie, compétence, appartenance). Ses six mini-théories ont chacune leur fiche : Motivation intrinsèque et extrinsèque, La motivation autonome (l'intériorisation), Les trois besoins, Les buts de vie, Les orientations de motivation et Les relations proches. La fiche La théorie de l'autodétermination présente l'ensemble et la distinction motivation autonome / motivation contrôlée, de l'école au travail.

Passion (modèle dualiste de Vallerand)

Dualistic model of passion, harmonious passion, obsessive passion.

Travaux fondateurs et synthèses

  • Vallerand, R. J. (2008). On the psychology of passion: In search of what makes people's lives most worth living. Canadian Psychology / Psychologie canadienne, 49(1), 1-13. DOICité dans : La passion
  • Curran, T., Hill, A. P., Appleton, P. R., Vallerand, R. J. et Standage, M. (2015). The psychology of passion: A meta-analytical review of a decade of research on intrapersonal outcomes. Motivation and Emotion, 39(5), 631-655. DOICité dans : La passion
  • Schellenberg, B. J. I., Verner-Filion, J., Gaudreau, P., Bailis, D. S., Lafrenière, M.-A. K. et Vallerand, R. J. (2019, en ligne 2018). Testing the dualistic model of passion using a novel quadripartite approach: A look at physical and psychological well-being. Journal of Personality, 87(2), 163-180. DOICité dans : La passion
  • Mageau, G. A., Carpentier, J. et Vallerand, R. J. (2011). The role of self-esteem contingencies in the distinction between obsessive and harmonious passion. European Journal of Social Psychology, 41(6), 720-729. DOICité dans : La passion

Études de terrain (travail, école, sport, relations)

  • Lavigne, G. L., Forest, J. et Crevier-Braud, L. (2012, en ligne 2011). Passion at work and burnout: A two-study test of the mediating role of flow experiences. European Journal of Work and Organizational Psychology, 21(4), 518-546. DOICité dans : La passion
  • Lavigne, G. L., Forest, J., Fernet, C. et Crevier-Braud, L. (2014). Passion at work and workers' evaluations of job demands and resources: A longitudinal study. Journal of Applied Social Psychology, 44(4), 255-265. DOICité dans : La passion
  • Carbonneau, N., Vallerand, R. J., Fernet, C. et Guay, F. (2008). The role of passion for teaching in intrapersonal and interpersonal outcomes. Journal of Educational Psychology, 100(4), 977-987. DOICité dans : La passion
  • Vallerand, R. J., Mageau, G. A., Elliot, A. J., Dumais, A., Demers, M.-A. et Rousseau, F. (2008). Passion and performance attainment in sport. Psychology of Sport and Exercise, 9(3), 373-392. DOICité dans : La passion
  • Jowett, S., Lafrenière, M.-A. K. et Vallerand, R. J. (2013, en ligne 2012). Passion for activities and relationship quality. Journal of Social and Personal Relationships, 30(6), 734-749. DOICité dans : La passion
  • Slemp, G. R., Zhao, Y., Hou, H. et Vallerand, R. J. (2021, en ligne 2020). Job crafting, leader autonomy support, and passion for work: Testing a model in Australia and China. Motivation and Emotion, 45(1), 60-74. DOICité dans : La passion

Contribution au cadre des ressources

Le modèle dualiste de la passion (Vallerand) est un modèle publié qui prolonge la théorie de l'autodétermination : la valeur d'une passion dépend de son mode d'intériorisation (harmonieuse ou obsessive). La fiche La passion le présente et le distingue de la force de caractère énergie et passion (l'entrain).

Relations positives (pilier du modèle PERMA)

Positive relationships, PERMA, perceived social support, belonging, loneliness.

Le pilier « relations » du modèle PERMA

Mécanismes, forces et interventions

  • Zuo, C., et coll. (2024). The relationship between character strengths and subjective well-being among Chinese impoverished college students: the chain mediating roles of perceived social support and positive emotions. Psychology Research and Behavior Management, 17, 3227-3239. DOICité dans : Les relations positives
  • Wagner, L., Gander, F., Proyer, R. T. et Ruch, W. (2019). Character strengths and PERMA: investigating the relationships of character strengths with a multidimensional framework of well-being. Applied Research in Quality of Life, 15(2), 307-328. DOICité dans : Les relations positives
  • Zhang, L., Chen, X. et Wan, H. (2025). Effects of a personalized PERMA-based intervention on the mental health of junior high school students: a randomized clinical trial. Frontiers in Psychology, 16, 1535744. DOICité dans : Les relations positives · L'engagement · Le sens · L'accomplissement · Les émotions positives
  • Cabrera, V. et Donaldson, S. I. (2023). PERMA to PERMA+4 building blocks of well-being: a systematic review of the empirical literature. The Journal of Positive Psychology, 19(3), 510-529. DOICité dans : Les relations positives · L'engagement · Le sens · L'accomplissement · Les émotions positives

Contribution au cadre des ressources

Dans le modèle PERMA (Seligman), les relations positives sont l'un des cinq piliers du bien-être. Elles soutiennent la santé mentale positive surtout en apportant du soutien perçu et un sentiment d'appartenance, et en réduisant la solitude (la dimension « relations » est le plus fort corrélat inverse de la solitude dans les mesures de flourishing). Les preuves restent surtout corrélationnelles, avec quelques essais récents encourageants. La fiche Les relations positives retient ce cadrage ; elle complète, sous l'angle PERMA, les fiches Les relations et le lien social et Le soutien social.

Engagement et flow (pilier du modèle PERMA)

Engagement, flow, absorption, PERMA.

Définition, effets et interventions

  • Seligman, M. E. P. (2018). PERMA and the building blocks of well-being. The Journal of Positive Psychology, 13(4), 333-335. DOICité dans : L'engagement
  • Wammerl, M. et Lichtinger, U. (2025). PERMA.teach: a study on the effectiveness of a standardized positive education training program in Austria. Frontiers in Psychology, 16, 1516572. DOICité dans : L'engagement · Les émotions positives
  • Dorri Sedeh, S. et Aghaei, A. (2024). The effectiveness of PERMA model education on university students' well-being. Journal of Education and Health Promotion, 13, 254. DOICité dans : L'engagement

Contribution au cadre des ressources

Dans le modèle PERMA, l'engagement désigne l'absorption dans une activité, souvent décrite comme un état de flow. C'est l'un des cinq piliers du bien-être. Il soutient la santé mentale positive surtout en favorisant le flow, l'implication active et la résilience, mais son effet est surtout étudié au sein de l'ensemble PERMA plutôt qu'isolément, et la preuve reste largement corrélationnelle. La fiche L'engagement s'appuie sur ces sources et sur les travaux PERMA partagés ci-dessus (Donaldson et coll., 2022 ; Turner et coll., 2023 ; Cabrera et Donaldson, 2023 ; Zhang et coll., 2025).

Sens et but de vie (pilier du modèle PERMA)

Meaning, purpose in life, eudaimonic well-being, PERMA.

Le pilier « sens » du modèle PERMA

  • Kern, M. L., Waters, L. E., Adler, A. et White, M. A. (2014). A multidimensional approach to measuring well-being in students: application of the PERMA framework. The Journal of Positive Psychology, 10(3), 262-271. DOICité dans : Le sens
  • Heshmati, S., Kibrislioglu Uysal, N., Kim, S. H., Oravecz, Z. et Donaldson, S. I. (2023). Momentary PERMA: an adapted measurement tool for studying well-being in daily life. Journal of Happiness Studies, 24(8), 2441-2472. DOICité dans : Le sens
  • Ascenso, S., Perkins, R. et Williamon, A. (2018). Resounding meaning: a PERMA wellbeing profile of classical musicians. Frontiers in Psychology, 9, 1895. DOICité dans : Le sens

Contribution au cadre des ressources

Dans le modèle PERMA, le sens (Meaning) désigne la perception d'un but et le sentiment que sa vie a de la valeur ou s'inscrit dans quelque chose de plus grand que soi. C'est le versant eudémonique du bien-être, au-delà des seules émotions agréables. Il soutient la santé mentale positive en donnant une direction de vie et en renforçant le flourishing, mais la preuve propre au sens est moins abondante que pour l'ensemble PERMA, et les cinq piliers sont fortement corrélés entre eux. La fiche Le sens s'appuie sur ces sources et sur les travaux PERMA partagés (Donaldson et coll., 2022 ; Turner et coll., 2023 ; Cabrera et Donaldson, 2023 ; Zhang et coll., 2025).

Accomplissement (pilier du modèle PERMA)

Accomplishment, mastery, sense of achievement, self-efficacy, PERMA.

Le pilier « accomplissement » du modèle PERMA

  • Kovich, M. K., Simpson, V. L., Foli, K. J., Hass, Z. et Phillips, R. G. (2022). Application of the PERMA model of well-being in undergraduate students. International Journal of Community Well-Being, 6(1), 1-20. DOICité dans : L'accomplissement
  • Vakhariya, M. et Patil, S. (2025). Role of accomplishment among Indian medical students: insights from the PERMA+ model. BMC Medical Education, 25(1). DOICité dans : L'accomplissement

Contribution au cadre des ressources

Dans le modèle PERMA, l'accomplissement renvoie au sentiment de maîtrise, au progrès vers ses buts et à la capacité perçue d'agir efficacement, plus qu'à la performance brute. Il soutient la santé mentale positive surtout en renforçant le sentiment de compétence, la confiance et la résilience ; ses liens avec la détresse (anxiété, solitude) sont en revanche moins nets, ce qui suggère un moteur du fonctionnement positif plutôt qu'un remède direct à la souffrance. Son effet propre reste difficile à isoler de l'ensemble PERMA. La fiche L'accomplissement s'appuie sur ces sources et sur les travaux PERMA partagés (Donaldson et coll., 2022 ; Turner et coll., 2023 ; Cabrera et Donaldson, 2023 ; Zhang et coll., 2025).

Ressources psychologiques et fondements du cadre

Psychological resources, psychological capital, embodied and extended cognition.

Travaux fondateurs

Études et synthèses récentes

  • Pellerin, N., Raufaste, E. et Corman, M. (2024, publication imprimée 2026). Differential effects of psychological resources on well-being and psychological distress: a one-year longitudinal study during the COVID-19 pandemic. The Journal of Positive Psychology, 21. DOICité dans : Le modèle des ressources
  • Youssef-Morgan, C. M. (2024). Psychological capital and mental health: twenty-five years of progress. Organizational Dynamics. DOICité dans : Le modèle des ressources
  • Kotera, Y., Green, P. et Sheffield, D. (2021, en ligne 2020 ; publication imprimée 2022). Positive psychology for mental wellbeing of UK therapeutic students: relationships with engagement, motivation, resilience and self-compassion. International Journal of Mental Health and Addiction, 20. DOICité dans : Le modèle des ressources · Des ressources qui agissent ensemble
  • Sood, S., Sharma, H. et Sharma, N. (2023). Psychological capital and positive mental health of student-athletes: psychometric properties. Current Psychology. DOICité dans : Des ressources qui agissent ensemble

Les sciences cognitives 4E (approche 5E)

4E cognition: embodied, embedded, extended, enactive; ecological neuroscience.

  • Gallagher, S. (2023). Embodied and Enactive Approaches to Cognition. Cambridge University Press. DOICité dans : L'approche 5E
  • Menary, R. (2010). Introduction to the special issue on 4E cognition. Phenomenology and the Cognitive Sciences, 9(4), 459-463. DOICité dans : L'approche 5E
  • Matheson, H. E. et Barsalou, L. W. (2018). Embodiment and grounding in cognitive neuroscience. Dans Stevens' Handbook of Experimental Psychology and Cognitive Neuroscience (p. 1-27). Wiley. DOICité dans : L'approche 5E
  • Irwin, L. N. et Irwin, B. A. (2020). Place and environment in the ongoing evolution of cognitive neuroscience. Journal of Cognitive Neuroscience, 32(10), 1837-1850. DOICité dans : L'approche 5E
  • Costa-Cordella, S., Grasso-Cladera, A. et Parada, F. J. (2024). The future of psychotherapy research and neuroscience: introducing the 4E/MoBI approach to the study of patient-therapist interaction. Review of General Psychology, 28(2), 143-165. DOICité dans : L'approche 5E
  • Grasso-Cladera, A., Costa-Cordella, S., Mattoli-Sánchez, J. et coll. (2024). Embodied hyperscanning for studying social interaction: a scoping review of simultaneous brain and body measurements. Social Neuroscience, 20(3), 163-179. DOICité dans : L'approche 5E
  • Miłkowski, M., Clowes, R., Rucińska, Z. et coll. (2018). From wide cognition to mechanisms: a silent revolution. Frontiers in Psychology, 9, 2393. DOICité dans : L'approche 5E
  • Gazerani, P. (2025). A hybrid digital-4E strategy for comorbid migraine and depression. Frontiers in Neurology, 16, 1587296. DOICité dans : L'approche 5E

Phénoménologie : être-au-monde, être-à-soi, être-à-l'autre

Being-in-the-world, selfhood, intersubjectivity, phenomenology of well-being.

  • Zahavi, D. (2010). Beyond empathy: phenomenological approaches to intersubjectivity. Coactivity: Philosophy, Communication (Santalka), 18(1), 69-82. DOICité dans : Être au monde, à soi et à autrui
  • Leidlmair, K. (2019). Being-in-the-world reconsidered: thinking beyond absorbed coping and detached rationality. Human Studies, 43(1), 23-36. DOICité dans : Être au monde, à soi et à autrui
  • Cornejo, C. (2008). Intersubjectivity as co-phenomenology: from the holism of meaning to the being-in-the-world-with-others. Integrative Psychological and Behavioral Science, 42(2), 171-178. DOICité dans : Être au monde, à soi et à autrui
  • Park, H. J. (2026). Selfhood beyond relational and anti-relational ontologies. Open Philosophy, 9(1). DOICité dans : Être au monde, à soi et à autrui
  • Rosen, M. (2021). The givenness of other people: on singularity and empathy in Husserl. Human Studies, 44(3), 333-350. DOICité dans : Être au monde, à soi et à autrui
  • Duranti, A. (2010). Husserl, intersubjectivity and anthropology. Anthropological Theory, 10(1-2), 16-35. DOICité dans : Être au monde, à soi et à autrui
  • Zahavi, D. (2025). Being We: The Phenomenology of We-Intentionality, Community, and Society. Oxford University Press. DOICité dans : Être au monde, à soi et à autrui
  • Holst, J. (2022). Finding oneself well together with others: a phenomenological study of the ontology of human well-being. Philosophies, 7(2), 41. DOICité dans : Être au monde, à soi et à autrui
  • Moissonnier, M. et Grimaud, E. (2025). Éclairage du sentiment chronique de vide dans le trouble de la personnalité borderline par l'analyse phénoménologique interprétative. Annales Médico-psychologiques, revue psychiatrique. Publication en ligne anticipée. DOIApplication de la méthode phénoménologique (IPA) co-signée par l'autrice du site ; l'étude rapproche l'expérience vécue de la question existentielle du sens. Cité dans : Être au monde, à soi et à autrui · À propos

Les besoins psychologiques fondamentaux (théorie de l'autodétermination)

  • Ryan, R. M. et Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55(1), 68-78. DOICité dans : Les trois besoins fondamentaux · L'autonomie · La compétence · L'appartenance · La théorie de l'autodétermination · Motivation intrinsèque et extrinsèque
  • Chen, B., Vansteenkiste, M., Beyers, W. et coll. (2015). Basic psychological need satisfaction, need frustration, and need strength across four cultures. Motivation and Emotion, 39(2), 216-236. DOICité dans : Les trois besoins fondamentaux
  • Martela, F., Lehmus-Sun, A., Parker, P. D., Pessi, A. B. et Ryan, R. M. (2022). Needs and well-being across Europe: basic psychological needs are closely connected with well-being, meaning, and symptoms of depression in 27 European countries. Social Psychological and Personality Science, 14(5), 501-514. DOICité dans : Les trois besoins fondamentaux
  • Gillison, F. B., Rouse, P., Standage, M., Sebire, S. J. et Ryan, R. M. (2018). A meta-analysis of techniques to promote motivation for health behaviour change from a self-determination theory perspective. Health Psychology Review, 13(1), 110-130. DOICité dans : Les trois besoins fondamentaux · L'autonomie · La compétence
  • Patrick, H., Knee, C. R., Canevello, A. et Lonsbary, C. (2007). The role of need fulfillment in relationship functioning and well-being: a self-determination theory perspective. Journal of Personality and Social Psychology, 92(3), 434-457. DOICité dans : Les trois besoins fondamentaux · L'appartenance · Les relations proches
  • Deci, E. L. et Ryan, R. M. (2000). The « what » and « why » of goal pursuits: human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227-268. DOICité dans : Les trois besoins fondamentaux · La compétence · La théorie de l'autodétermination
  • Slemp, G. R., Field, J. G., Ryan, R. M., Forner, V. W., Van den Broeck, A. et Lewis, K. J. (2024). Interpersonal supports for basic psychological needs and their relations with motivation, well-being, and performance: a meta-analysis. Journal of Personality and Social Psychology, 127(5), 1012-1037. DOICité dans : Les trois besoins fondamentaux · La compétence
  • Baumeister, R. F. et Leary, M. R. (1995). The need to belong: desire for interpersonal attachments as a fundamental human motivation. Psychological Bulletin, 117(3), 497-529. DOICité dans : L'appartenance
  • Allen, K.-A., Kern, M. L., Rozek, C. S., McInerney, D. M. et Slavich, G. M. (2021). Belonging: a review of conceptual issues, an integrative framework, and directions for future research. Australian Journal of Psychology, 73(1), 87-102. DOICité dans : L'appartenance
  • Verhagen, M., Lodder, G. M. A. et Baumeister, R. F. (2018). Unmet belongingness needs but not high belongingness needs alone predict adverse well-being: a response surface modeling approach. Journal of Personality, 86(3), 498-507. DOICité dans : L'appartenance
  • Pickett, C. L., Gardner, W. L. et Knowles, M. (2004). Getting a cue: the need to belong and enhanced sensitivity to social cues. Personality and Social Psychology Bulletin, 30(9), 1095-1107. DOICité dans : L'appartenance
  • Imboden, M. (2024). Belonging: an essential human and organizational need. American Journal of Health Promotion, 38(6), 883-897. DOICité dans : L'appartenance
  • Chirkov, V., Ryan, R. M., Kim, Y. et Kaplan, U. (2003). Differentiating autonomy from individualism and independence: a self-determination theory perspective on internalization of cultural orientations and well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 84(1), 97-110. DOICité dans : L'autonomie
  • Yu, S., Levesque-Bristol, C. et Maeda, Y. (2018). General need for autonomy and subjective well-being: a meta-analysis of studies in the US and East Asia. Journal of Happiness Studies, 19(6), 1863-1882. DOICité dans : Les trois besoins fondamentaux · L'autonomie
  • Ng, J. Y. Y., Ntoumanis, N., Thøgersen-Ntoumani, C., Deci, E. L., Ryan, R. M., Duda, J. L. et Williams, G. C. (2012). Self-determination theory applied to health contexts: a meta-analysis. Perspectives on Psychological Science, 7(4), 325-340. DOICité dans : L'autonomie
  • Ryan, R. M., Rigby, C. S. et Przybylski, A. (2006). The motivational pull of video games: a self-determination theory approach. Motivation and Emotion, 30(4), 344-360. DOICité dans : L'autonomie
  • Bureau, J. S., Howard, J. L., Chong, J. X. Y. et Guay, F. (2022). Pathways to student motivation: a meta-analysis of antecedents of autonomous and controlled motivations. Review of Educational Research, 92(1), 46-72. DOICité dans : L'autonomie · La compétence
  • Šakan, D., Žuljević, D. et Rokvić, N. (2020). The role of basic psychological needs in well-being during the COVID-19 outbreak: a self-determination theory perspective. Frontiers in Public Health, 8, 583181. DOICité dans : Les trois besoins fondamentaux
  • Vansteenkiste, M., Ryan, R. M. et Soenens, B. (2020, en ligne 2019). Basic psychological need theory: advancements, critical themes, and future directions. Motivation and Emotion, 44(1), 1-31. DOICité dans : Les trois besoins fondamentaux
  • Vansteenkiste, M. et Ryan, R. M. (2013). On psychological growth and vulnerability: basic psychological need satisfaction and need frustration as a unifying principle. Journal of Psychotherapy Integration, 23(3), 263-280. DOICité dans : Les trois besoins fondamentaux
  • Lataster, J., Reijnders, J., Janssens, M., Simons, M., Peeters, S. et Jacobs, N. (2022, en ligne 2021). Basic psychological need satisfaction and well-being across age: a cross-sectional general population study among 1709 Dutch speaking adults. Journal of Happiness Studies, 23(5), 2259-2290. DOICité dans : Les trois besoins fondamentaux
  • Conesa, P. J., Onandia-Hinchado, I., Duñabeitia, J. A. et Cidoncha Moreno, M. Á. (2022). Basic psychological needs in the classroom: a literature review in elementary and middle school students. Learning and Motivation, 79, 101819. DOICité dans : Les trois besoins fondamentaux
  • Pietrek, A., Kangas, M., Kliegl, R., Rapp, M. A., Heinzel, S., van der Kaap-Deeder, J. et Heissel, A. (2022). Basic psychological need satisfaction and frustration in major depressive disorder. Frontiers in Psychiatry, 13, 962501. DOICité dans : Les trois besoins fondamentaux
  • Zhang, S., Feng, R., Fu, Y.-N., Liu, Q., He, Y., Turel, O. et He, Q. (2022). The bidirectional relationship between basic psychological needs and meaning in life: a longitudinal study. Personality and Individual Differences, 197, 111784. DOICité dans : Les trois besoins fondamentaux
  • Tang, M., Wang, D. et Guerrien, A. (2021). The contribution of basic psychological need satisfaction to psychological well-being via autonomous motivation among older adults: a cross-cultural study in China and France. Frontiers in Psychology, 12, 734461. DOICité dans : Les trois besoins fondamentaux
  • Olafsen, A. H. et Marescaux, B. P. C. (2025). The bare necessities: a necessary condition analysis of the dual role of basic psychological need satisfaction and frustration on wellbeing at work. Motivation and Emotion, 50(1), 100-120. DOICité dans : Les trois besoins fondamentaux

Le sentiment d'efficacité personnelle

  • Bandura, A. (1977). Self-efficacy: toward a unifying theory of behavioral change. Psychological Review, 84(2), 191-215. DOICité dans : Le sentiment d'efficacité personnelle
  • Bandura, A. (2012). On the functional properties of perceived self-efficacy revisited. Journal of Management, 38(1), 9-44. DOICité dans : Le sentiment d'efficacité personnelle
  • Luszczynska, A., Gutiérrez-Doña, B. et Schwarzer, R. (2005). General self-efficacy in various domains of human functioning: evidence from five countries. International Journal of Psychology, 40(2), 80-89. DOICité dans : Le sentiment d'efficacité personnelle
  • Schunk, D. H. et DiBenedetto, M. K. (2021). Self-efficacy and human motivation. Advances in Motivation Science, 8, 153-179. DOICité dans : Le sentiment d'efficacité personnelle
  • Schwarzer, R. et Warner, L. M. (2013). Perceived self-efficacy and its relationship to resilience. Dans Resilience in children, adolescents, and adults (p. 139-150). Springer. DOICité dans : Le sentiment d'efficacité personnelle

Contribution au cadre des ressources

La notion de « ressource psychologique » est établie de longue date (Taylor et coll., 2000) et continue d'être étudiée. Les travaux sur la cognition incarnée et étendue (Varela, Clark et Chalmers) justifient l'idée que l'esprit s'appuie sur le corps et sur l'environnement, tandis que la tradition existentielle (Frankl) y ajoute la dimension du sens et des valeurs : c'est le socle théorique de l'approche intégrative du site. Le modèle se positionne explicitement par rapport à la théorie de la conservation des ressources (Hobfoll, 1989), au capital psychologique (Luthans et coll., 2007) et à la perspective de l'équilibre positif (Sirgy, 2019). L'articulation précise des trois familles de ressources reste une proposition conceptuelle propre au modèle.

Résilience

Resilience, multisystemic resilience.

Travaux fondateurs et synthèses

  • Ungar, M. et Theron, L. (2020, en ligne 2019). Resilience and mental health: how multisystemic processes contribute to positive outcomes. The Lancet Psychiatry, 7(5), 441-448. DOICité dans : Le modèle des ressources · Les ressources biologiques · Les ressources psychologiques · La résilience · L'allostasie
  • Masten, A. S., Lucke, C. M., Nelson, K. et Stallworthy, I. C. (2021). Resilience in development and psychopathology: Multisystem perspectives. Annual Review of Clinical Psychology, 17, 521-549. DOICité dans : La résilience
  • Fletcher, D. et Sarkar, M. (2013). Psychological resilience: A review and critique of definitions, concepts, and theory. European Psychologist, 18(1), 12-23. DOICité dans : La résilience
  • Stainton, A., Chisholm, K., Kaiser, N., Rosen, M., Upthegrove, R., Ruhrmann, S. et Wood, S. J. (2019, en ligne 2018). Resilience as a multimodal dynamic process. Early Intervention in Psychiatry, 13(4), 725-732. DOICité dans : La résilience
  • Troy, A. S., Willroth, E. C., Shallcross, A. J., Giuliani, N. R., Gross, J. J. et Mauss, I. B. (2023, en ligne 2022). Psychological resilience: An affect-regulation framework. Annual Review of Psychology, 74, 547-576. DOICité dans : La résilience
  • Galatzer-Levy, I. R., Huang, S. H. et Bonanno, G. A. (2018). Trajectories of resilience and dysfunction following potential trauma: A review and statistical evaluation. Clinical Psychology Review, 63, 41-55. DOICité dans : La résilience
  • Terrana, A. et Al-Delaimy, W. (2023). A systematic review of cross-cultural measures of resilience and its promotive and protective factors. Transcultural Psychiatry, 60(4), 733-750. DOICité dans : La résilience
  • Wolke, D., Zhou, Y., Liu, Y., Eves, R., Mendonça, M. et Twilhaar, E. S. (2025). A systematic review of conceptualizations and statistical methods in longitudinal studies of resilience. Nature Mental Health, 3, 1088-1099. DOICité dans : La résilience
  • Heinz, S., et coll. (2025). Mediating pathways between resilience, mental health and wellbeing: a scoping review of individual, social, and systemic factors. BMC Public Health, 25. DOICité dans : Le modèle des ressources · Des ressources qui agissent ensemble
  • Trompetter, H. R., De Kleine, E. et Bohlmeijer, E. T. (2016, publication imprimée 2017). Why does positive mental health buffer against psychopathology? An exploratory study on self-compassion as a resilience mechanism and adaptive emotion regulation strategy. Cognitive Therapy and Research, 41, 459-468. DOICité dans : Le modèle des ressources · Des ressources qui agissent ensemble

Contribution au cadre des ressources

La recherche contemporaine décrit la résilience comme un processus multisystémique : elle mobilise à la fois la biologie, la pensée, les relations et l'environnement. C'est précisément cette vision qui fonde la présentation en trois familles de ressources utilisée sur ce site. La fiche La résilience s'appuie sur ce corpus.

Optimisme

Dispositional optimism, explanatory style, optimism and health.

Définition et modèles de l'optimisme

  • Scheier, M. F. et Carver, C. S. (2018). Dispositional optimism and physical health: A long look back, a quick look forward. American Psychologist, 73(9), 1082-1094. DOICité dans : L'optimisme
  • Conversano, C., Rotondo, A., Lensi, E., Della Vista, O., Arpone, F. et Reda, M. A. (2010). Optimism and its impact on mental and physical well-being. Clinical Practice and Epidemiology in Mental Health, 6, 25-29. DOICité dans : L'optimisme
  • Carver, C. S. et Scheier, M. F. (2014). Dispositional optimism. Trends in Cognitive Sciences, 18(6), 293-299. DOICité dans : L'optimisme
  • Scheier, M. F., Swanson, J. D., Barlow, M. A., Greenhouse, J. B., Wrosch, C. et Tindle, H. A. (2021, en ligne 2020). Optimism versus pessimism as predictors of physical health: A comprehensive reanalysis of dispositional optimism research. American Psychologist, 76(3), 529-548. DOICité dans : L'optimisme
  • Fairbank, E. J., Borenstein-Laurie, J., Alberts, N. M. et Wrosch, C. (2024). Optimism, pessimism, and physical health among youth: A scoping review. Journal of Pediatric Psychology, 49(8), 580-595. DOICité dans : L'optimisme
  • Peterson, C. et Steen, T. A. (2009). Optimistic explanatory style. Dans S. J. Lopez et C. R. Snyder (dir.), The Oxford Handbook of Positive Psychology (2e éd.). Oxford University Press. DOICité dans : L'optimisme
  • Martin-Krumm, C. (2012). L'optimisme : une analyse synthétique. Les Cahiers Internationaux de Psychologie Sociale, 93(1), 103-133. DOICité dans : L'optimisme

Optimisme et santé mentale

  • Rodríguez Uribe, F. A., Núñez Espejo, C. A. et Pedroso, J. da S. (2022, en ligne 2021). The role of optimism in adolescent mental health: A systematic review. Journal of Happiness Studies, 23(2), 815-845. DOICité dans : L'optimisme
  • Patton, G. C., Tollit, M. M., Romaniuk, H., Spence, S. H., Sheffield, J. et Sawyer, M. G. (2011). A prospective study of the effects of optimism on adolescent health risks. Pediatrics, 127(2), 308-316. DOICité dans : L'optimisme
  • Kleiman, E. M., Chiara, A. M., Liu, R. T., Jager-Hyman, S. G., Choi, J. Y. et Alloy, L. B. (2017, en ligne 2015). Optimism and well-being: A prospective multi-method and multi-dimensional examination of optimism as a resilience factor following the occurrence of stressful life events. Cognition and Emotion, 31(2), 269-283. DOICité dans : L'optimisme
  • Carbone, E. G. et Echols, E. T. (2017). Effects of optimism on recovery and mental health after a tornado outbreak. Psychology & Health, 32(5), 530-548. DOICité dans : L'optimisme

Optimisme et santé physique

  • Rasmussen, H. N., Scheier, M. F. et Greenhouse, J. B. (2009). Optimism and physical health: A meta-analytic review. Annals of Behavioral Medicine, 37(3), 239-256. DOICité dans : L'optimisme
  • Scheier, M. F. et Carver, C. S. (1987). Dispositional optimism and physical well-being: The influence of generalized outcome expectancies on health. Journal of Personality, 55(2), 169-210. DOICité dans : L'optimisme
  • Chen, Y., Nakamura, J. S., Kim, E. S., Kubzansky, L. D. et VanderWeele, T. J. (2025). Changes in optimism and subsequent health and wellbeing outcomes in older adults: An outcome-wide analysis. Aging & Mental Health, 29(4), 736-746. DOICité dans : L'optimisme

Mécanismes, limites et entraînement

  • Avvenuti, G., Baiardini, I. et Giardini, A. (2016). Optimism's explicative role for chronic diseases. Frontiers in Psychology, 7, 295. DOICité dans : L'optimisme
  • Regourd-Laizeau, M., Martin-Krumm, C. et Tarquinio, C. (2012). Interventions dans le domaine du sport : le protocole d'optimisme. Pratiques Psychologiques, 18(2), 189-204. DOICité dans : L'optimisme
  • Tennen, H. et Affleck, G. (1987). The costs and benefits of optimistic explanations and dispositional optimism. Journal of Personality, 55(2), 377-393. DOICité dans : L'optimisme
  • Laranjeira, C. et Querido, A. (2022). Hope and optimism as an opportunity to improve the « positive mental health » demand. Frontiers in Psychology, 13, 827320. DOICité dans : L'optimisme

Contribution au cadre des ressources

L'optimisme est une ressource de la famille « les liens » (ressources psychologiques), proche de l'espoir : une attente relativement stable d'issues favorables, dont les effets sur la santé mentale sont bien établis et ceux sur la santé physique plus modestes. La fiche L'optimisme présente ces résultats avec leurs nuances, y compris les coûts d'un optimisme excessif.

Émotions positives et gratitude

Positive emotions, broaden-and-build theory, gratitude.

Travaux fondateurs

  • Emmons, R. A. et McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of Personality and Social Psychology, 84(2), 377-389. DOICité dans : La gratitude
  • Seligman, M. E. P., Steen, T. A., Park, N. et Peterson, C. (2005). Positive psychology progress: Empirical validation of interventions. American Psychologist, 60(5), 410-421. DOICité dans : La gratitude (exercice des « trois bonnes choses »)
  • Tachon, G., Shankland, R., Marteau-Chasserieau, F., Morgan, B., Leys, C. et Kotsou, I. (2021). Gratitude moderates the relation between daily hassles and satisfaction with life in university students. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(24), 13005. DOICité dans : La gratitude
  • Wood, A. M., Froh, J. J. et Geraghty, A. W. A. (2010). Gratitude and well-being: A review and theoretical integration. Clinical Psychology Review, 30(7), 890-905. DOICité dans : La gratitude

Revues systématiques et méta-analyses des interventions de gratitude

  • Cregg, D. R. et Cheavens, J. S. (2021, en ligne 2020). Gratitude interventions: Effective self-help? A meta-analysis of the impact on symptoms of depression and anxiety. Journal of Happiness Studies, 22(1), 413-445. DOICité dans : La gratitude
  • Diniz, G., Korkes, L., Tristão, L. S., Pelegrini, R., Bellodi, P. L. et Bernardo, W. M. (2023). The effects of gratitude interventions: A systematic review and meta-analysis. einstein (São Paulo), 21, eRW0371. DOICité dans : La gratitude
  • Kirca, A., Malouff, J. M. et Meynadier, J. (2023). The effect of expressed gratitude interventions on psychological wellbeing: A meta-analysis of randomised controlled studies. International Journal of Applied Positive Psychology, 8, 63-86. DOICité dans : La gratitude
  • Komase, Y., Watanabe, K., Hori, D., Nozawa, K., Hidaka, Y., Iida, M., Imamura, K. et Kawakami, N. (2021). Effects of gratitude intervention on mental health and well-being among workers: A systematic review. Journal of Occupational Health, 63(1), e12290. DOICité dans : La gratitude

Études longitudinales et essais randomisés

  • Jans-Beken, L., Lataster, J., Peels, D., Lechner, L. et Jacobs, N. (2018, en ligne 2017). Gratitude, psychopathology and subjective well-being: Results from a 7.5-month prospective general population study. Journal of Happiness Studies, 19(6), 1673-1689. DOICité dans : La gratitude
  • Li, Q., Liu, M., Wang, H., Chen, Y. et Fu, Z. (2025, en ligne 2024). Longitudinal associations of gratitude with subjective well-being and psychological well-being: A two-wave study. Applied Research in Quality of Life, 20(1), 217-233. DOICité dans : La gratitude
  • Bohlmeijer, E. T., Kraiss, J. T., Watkins, P. et Schotanus-Dijkstra, M. (2021, en ligne 2020). Promoting gratitude as a resource for sustainable mental health: Results of a 3-armed randomized controlled trial up to 6 months follow-up. Journal of Happiness Studies, 22(3), 1011-1032. DOICité dans : La gratitude
  • Dang, A. V., Coles, N. A., Oishi, S. et McCullough, M. E. (2026, en ligne 2025). The efficacy of seven gratitude interventions for promoting subjective well-being. The Journal of Positive Psychology, 21(3), 517-535. DOICité dans : La gratitude
  • Salces-Cubero, I. M., Ramírez-Fernández, E. et Ortega-Martínez, A. R. (2019, en ligne 2018). Strengths in older adults: Differential effect of savoring, gratitude and optimism on well-being. Aging & Mental Health, 23(8), 1017-1024. DOICité dans : La gratitude

Contribution au cadre des ressources

Les émotions positives et la gratitude sont des ressources de la famille « les liens » (ressources psychologiques) : elles élargissent le regard et construisent des réserves durables, selon la théorie broaden-and-build de Fredrickson (voir la section dédiée de cette base). La fiche La gratitude présente les niveaux de preuve des interventions : gains confirmés mais modestes pour le bien-être, effets plus petits et moins constants sur la dépression et l'anxiété.

Émerveillement

Awe, wonder, self-transcendent emotions.

Travaux fondateurs et synthèses

  • Keltner, D. et Haidt, J. (2003). Approaching awe, a moral, spiritual, and aesthetic emotion. Cognition and Emotion, 17(2), 297-314. DOICité dans : L'émerveillement
  • Shiota, M. N. (2021). Awe, wonder, and the human mind. Annals of the New York Academy of Sciences, 1501(1), 74-85. DOICité dans : L'émerveillement
  • Monroy, M. et Keltner, D. (2023, en ligne 2022). Awe as a pathway to mental and physical health. Perspectives on Psychological Science, 18(2), 309-320. DOICité dans : L'émerveillement
  • Aguerre, C. et Mortazavi, F. (2022). De l'importance de préserver et de cultiver sa capacité d'émerveillement. Dans C. Aguerre et G. Chasseigne (dir.), Diversité et actualité de la psychologie positive. Éditions Complicités Universitaires (collection Psychologie et Vie Quotidienne).Cité dans : L'émerveillement

Études expérimentales et en vie quotidienne

  • Rudd, M., Vohs, K. D. et Aaker, J. (2012). Awe expands people's perception of time, alters decision making, and enhances well-being. Psychological Science, 23(10), 1130-1136. DOICité dans : L'émerveillement
  • Piff, P. K., Dietze, P., Feinberg, M., Stancato, D. M. et Keltner, D. (2015). Awe, the small self, and prosocial behavior. Journal of Personality and Social Psychology, 108(6), 883-899. DOICité dans : L'émerveillement
  • Stellar, J. E., John-Henderson, N., Anderson, C. L., Gordon, A. M., McNeil, G. D. et Keltner, D. (2015). Positive affect and markers of inflammation: Discrete positive emotions predict lower levels of inflammatory cytokines. Emotion, 15(2), 129-133. DOICité dans : L'émerveillement
  • Gordon, A. M., Stellar, J. E., Anderson, C. L., McNeil, G. D., Loew, D. et Keltner, D. (2017, en ligne 2016). The dark side of the sublime: Distinguishing a threat-based variant of awe. Journal of Personality and Social Psychology, 113(2), 310-328. DOICité dans : L'émerveillement
  • Anderson, C. L., Monroy, M. et Keltner, D. (2018). Awe in nature heals: Evidence from military veterans, at-risk youth, and college students. Emotion, 18(8), 1195-1202. DOICité dans : L'émerveillement
  • Bai, Y., Ocampo, J., Jin, G., Chen, S., Benet-Martínez, V., Monroy, M., Anderson, C. et Keltner, D. (2021). Awe, daily stress, and elevated life satisfaction. Journal of Personality and Social Psychology, 120(4), 837-860. DOICité dans : L'émerveillement
  • Pan, X., Jiang, T., Yuan, W., Hao, C., Bai, Y. et Keltner, D. (2024). A balanced mind: Awe fosters equanimity via temporal distancing. Journal of Personality and Social Psychology, 127(6), 1127-1145. DOICité dans : L'émerveillement
  • Luo, L., Wang, X., Gao, W. et Yuan, J. (2025). Awe predicts well-being via positive attention bias: Evidence from longitudinal and daily diary studies. Applied Psychology: Health and Well-Being, 17(2), e70011. DOICité dans : L'émerveillement

Essais d'intervention

  • Sturm, V. E., Datta, S., Roy, A. R. K., Sible, I. J., Kosik, E. L., Veziris, C. R., Chow, T. E., Morris, N. A., Neuhaus, J., Kramer, J. H., Miller, B. L., Holley, S. R. et Keltner, D. (2022, en ligne 2020). Big smile, small self: Awe walks promote prosocial positive emotions in older adults. Emotion, 22(5), 1044-1058. DOICité dans : L'émerveillement
  • Monroy, M., Amster, M., Eagle, J., Zerwas, F. K., Keltner, D. et López, J. E. (2025). Awe reduces depressive symptoms and improves well-being in a randomized-controlled clinical trial. Scientific Reports, 15, 15058. DOICité dans : L'émerveillement

Contribution au cadre des ressources

L'émerveillement est relié sur ce site au Beau (le plaisir de vivre) et à la force de l'appréciation de la beauté : la beauté est son premier déclencheur. La fiche L'émerveillement présente les niveaux de preuve : effets confirmés mais modestes sur le stress quotidien, la satisfaction de vie et les émotions tournées vers les autres ; interventions cliniques prometteuses mais encore récentes.

Pleine conscience

Mindfulness, mindfulness-based interventions. Les références ci-dessous sont classées par niveau de preuve, du plus solide au plus incertain.

Travaux fondateurs

  • Kabat-Zinn, J. (2003). Mindfulness-based interventions in context: Past, present, and future. Clinical Psychology: Science and Practice, 10(2), 144-156. DOICité dans : La pleine conscience

Définition du concept

  • Chems-Maarif, R., Cavanagh, K., Baer, R., Gu, J. et Strauss, C. (2025). Defining mindfulness: A review of existing definitions and suggested refinements. Mindfulness, 16(1), 1-20. DOICité dans : La pleine conscience
  • Nilsson, H. et Kazemi, A. (2016). Reconciling and thematizing definitions of mindfulness: The big five of mindfulness. Review of General Psychology, 20(2), 183-193. DOIÉclaire la fiche La pleine conscience

Effets psychologiques (preuve solide)

  • Galante, J., Friedrich, C., Dawson, A. F., et coll. (2021). Mindfulness-based programmes for mental health promotion in adults in nonclinical settings: A systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. PLoS Medicine, 18(1), e1003481. DOICité dans : La pleine conscience
  • Querstret, D., Morison, L., Dickinson, S., Cropley, M. et John, M. (2020). Mindfulness-based stress reduction and mindfulness-based cognitive therapy for psychological health and well-being in nonclinical samples: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Stress Management, 27(4), 394-411. DOICité dans : La pleine conscience
  • Goyal, M., Singh, S., Sibinga, E. M. S., et coll. (2014). Meditation programs for psychological stress and well-being: A systematic review and meta-analysis. JAMA Internal Medicine, 174(3), 357-368. DOICité dans : La pleine conscience
  • Fjorback, L. O., Arendt, M., Ørnbøl, E., Fink, P. et Walach, H. (2011). Mindfulness-based stress reduction and mindfulness-based cognitive therapy: A systematic review of randomized controlled trials. Acta Psychiatrica Scandinavica, 124(2), 102-119. DOIÉclaire la fiche La pleine conscience (prévention des rechutes dépressives, MBCT)

Effets cognitifs (preuve modérée)

  • Zainal, N. H. et Newman, M. G. (2023). Mindfulness enhances cognitive functioning: A meta-analysis of 111 randomized controlled trials. Health Psychology Review, 18(2), 369-395. DOICité dans : La pleine conscience
  • Whitfield, T., Barnhofer, T., Acabchuk, R. L., et coll. (2021). The effect of mindfulness-based programs on cognitive function in adults: A systematic review and meta-analysis. Neuropsychology Review, 32(3), 677-702. DOICité dans : La pleine conscience · formats de pratique et populations
  • Im, S., Stavas, J., Lee, J., Mir, Z., Hazlett-Stevens, H. et Caplovitz, G. (2021). Does mindfulness-based intervention improve cognitive function? A meta-analysis of controlled studies. Clinical Psychology Review, 84, 101972. DOIÉclaire la fiche La pleine conscience
  • Yakobi, O., Smilek, D. et Danckert, J. (2021). The effects of mindfulness meditation on attention, executive control and working memory in healthy adults: A meta-analysis of randomized controlled trials. Cognitive Therapy and Research, 45(4), 543-560. DOIÉclaire la fiche La pleine conscience

Effets physiologiques (preuve modérée)

  • Pascoe, M. C., Thompson, D. R., Jenkins, Z. M. et Ski, C. F. (2017). Mindfulness mediates the physiological markers of stress: Systematic review and meta-analysis. Journal of Psychiatric Research, 95, 156-178. DOICité dans : La pleine conscience
  • Gamaiunova, L., Kreibig, S. D., Dan-Glauser, E., Pellerin, N., Brandt, P.-Y. et Kliegel, M. (2022). Effects of two mindfulness based interventions on the distinct phases of the stress response across different physiological systems. Biological Psychology, 172, 108384. DOIÉclaire la fiche La pleine conscience
  • Gardi, C., Fazia, T., Stringa, B. et Giommi, F. (2022). A short mindfulness retreat can improve biological markers of stress and inflammation. Psychoneuroendocrinology, 135, 105579. DOIÉclaire la fiche La pleine conscience
  • Aguilar-Raab, C., Stoffel, M., Hernández, C., et coll. (2021). Effects of a mindfulness-based intervention on mindfulness, stress, salivary alpha-amylase and cortisol in everyday life. Psychophysiology, 58(12), e13937. DOIÉclaire la fiche La pleine conscience

Mécanismes psychologiques (médiateurs)

  • Gu, J., Strauss, C., Bond, R. et Cavanagh, K. (2015). How do mindfulness-based cognitive therapy and mindfulness-based stress reduction improve mental health and wellbeing? A systematic review and meta-analysis of mediation studies. Clinical Psychology Review, 37, 1-12. DOICité dans : La pleine conscience

Mécanismes neurobiologiques (piste en consolidation)

  • Sezer, I., Pizzagalli, D. A. et Sacchet, M. D. (2022). Resting-state fMRI functional connectivity and mindfulness in clinical and non-clinical contexts: A review and synthesis. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 135, 104583. DOICité dans : La pleine conscience (définition) · réseaux cérébraux
  • Bremer, B., Wu, Q., Mora Álvarez, M. G., et coll. (2022). Mindfulness meditation increases default mode, salience, and central executive network connectivity. Scientific Reports, 12, 13219. DOICité dans : La pleine conscience
  • Yue, W. L., Ng, K. K., Koh, A. J., et coll. (2023). Mindfulness-based therapy improves brain functional network reconfiguration efficiency. Translational Psychiatry, 13, 345. DOIÉclaire la fiche La pleine conscience

Contextes et populations

  • Michaelsen, M. M., Graser, J., Onescheit, M., et coll. (2023). Mindfulness-based and mindfulness-informed interventions at the workplace: A systematic review and meta-regression analysis of RCTs. Mindfulness, 14(6), 1271-1304. DOIÉclaire la fiche La pleine conscience (milieu professionnel)
  • Bauer, C. C. C., Rozenkrantz, L., Caballero, C., et coll. (2020). Mindfulness training preserves sustained attention and resting state anticorrelation between default-mode network and dorsolateral prefrontal cortex: A randomized controlled trial. Human Brain Mapping, 41(18), 5356-5369. DOIÉclaire la fiche La pleine conscience (enfants et adolescents)
  • Hartley, M., Dorstyn, D. et Due, C. (2019). Mindfulness for children and adults with autism spectrum disorder and their caregivers: A meta-analysis. Journal of Autism and Developmental Disorders, 49(10), 4306-4319. DOIÉclaire la fiche La pleine conscience (aidants, autisme)
  • Mahlo, L. et Windsor, T. D. (2020). Older and more mindful? Age differences in mindfulness components and well-being. Aging & Mental Health, 25(7), 1320-1331. DOIÉclaire la fiche La pleine conscience (avancée en âge)

Applications numériques (preuve plus fragile)

  • Gál, É., Ștefan, S. et Cristea, I. A. (2020). The efficacy of mindfulness meditation apps in enhancing users' well-being and mental health related outcomes: A meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Affective Disorders, 279, 131-142. DOIÉclaire la fiche La pleine conscience (nuance sur les applications)

Contribution au cadre des ressources

La pleine conscience est présentée sur ce site comme une pratique qui nourrit la régulation des émotions et le recul sur les pensées. Les preuves sont solides pour les effets psychologiques (stress, anxiété, dépression), plus modestes pour les effets cognitifs et physiologiques, et encore en consolidation pour les mécanismes cérébraux : le site reste fidèle à cette gradation.

Auto-compassion

Self-compassion.

Travaux fondateurs

  • Neff, K. D. (2003). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity, 2(2), 85-101. DOICité dans : L'auto-compassion
  • Neff, K. D., Rude, S. S. et Kirkpatrick, K. L. (2007). An examination of self-compassion in relation to positive psychological functioning and personality traits. Journal of Research in Personality, 41(4), 908-916. DOICité dans : L'auto-compassion
  • Barnard, L. K. et Curry, J. F. (2011). Self-compassion: Conceptualizations, correlates, & interventions. Review of General Psychology, 15(4), 289-303. DOICité dans : L'auto-compassion

Études de grande ampleur

  • López, A., Sanderman, R., Ranchor, A. V. et Schroevers, M. J. (2017). Compassion for others and self-compassion: Levels, correlates, and relationship with psychological well-being. Mindfulness, 9(1), 325-331. DOICité dans : L'auto-compassion

Revues systématiques et méta-analyses

  • MacBeth, A. et Gumley, A. (2012). Exploring compassion: A meta-analysis of the association between self-compassion and psychopathology. Clinical Psychology Review, 32(6), 545-552. DOICité dans : L'auto-compassion
  • Marsh, I. C., Chan, S. W. Y. et MacBeth, A. (2017). Self-compassion and psychological distress in adolescents: A meta-analysis. Mindfulness, 9(4), 1011-1027. DOICité dans : L'auto-compassion
  • Ferrari, M., Hunt, C., Harrysunker, A., Abbott, M. J., Beath, A. P. et Einstein, D. A. (2019). Self-compassion interventions and psychosocial outcomes: A meta-analysis of RCTs. Mindfulness, 10(8), 1455-1473. DOICité dans : L'auto-compassion
  • Muris, P. et Otgaar, H. (2020). The process of science: A critical evaluation of more than 15 years of research on self-compassion with the Self-Compassion Scale. Mindfulness, 11(6), 1469-1482. DOICité dans : L'auto-compassion
  • Ewert, C., Vater, A. et Schröder-Abé, M. (2021). Self-compassion and coping: A meta-analysis. Mindfulness, 12(5), 1063-1077. DOICité dans : L'auto-compassion
  • Chio, F. H. N., Mak, W. W. S. et Yu, B. C. L. (2021). Meta-analytic review on the differential effects of self-compassion components on well-being and psychological distress: The moderating role of dialecticism on self-compassion. Clinical Psychology Review, 85, 101986. DOICité dans : L'auto-compassion
  • Crego, A., Yela, J. R., Riesco-Matías, P., Gómez-Martínez, M.-Á. et Vicente-Arruebarrena, A. (2022). The benefits of self-compassion in mental health professionals: A systematic review of empirical research. Psychology Research and Behavior Management, 15, 2599-2620. DOICité dans : L'auto-compassion
  • Neff, K. D. (2023). Self-compassion: Theory, method, research, and intervention. Annual Review of Psychology, 74, 193-218. DOICité dans : L'auto-compassion
  • Baxter, R. et Sirois, F. M. (2024). Self-compassion and psychological distress in chronic illness: A meta-analysis. British Journal of Health Psychology, 30(1), article e12761. DOICité dans : L'auto-compassion
  • Anthes, L. S. et Dreisoerner, A. (2026). Self-compassion and mental health: A systematic review and transactional model on mechanisms of change. Mindfulness, 17(3), 684-730. DOICité dans : L'auto-compassion

Contribution au cadre des ressources

L'auto-compassion illustre le rôle protecteur des ressources psychologiques : la méta-analyse de MacBeth et Gumley confirme son association avec moins d'anxiété et de dépression, et Trompetter et collaborateurs (voir le thème Résilience) la proposent comme mécanisme expliquant l'effet tampon de la santé mentale positive.

Bienveillance

Kindness, prosocial behavior, loving-kindness, compassion.

Définition et modèles de la bienveillance

  • Greco, A., González-Ortiz, L. G., Gabutti, L. et Lumera, D. (2025). What's the role of kindness in the healthcare context? A scoping review. BMC Health Services Research, 25. DOICité dans : La bienveillance
  • Nguyen, T.-L. et Lee, J.-Y. (2025). Kindness as a public health action. Communications Medicine, 5. DOICité dans : La bienveillance
  • Hake, A. et Post, S. G. (2023). Kindness: Definitions and a pilot study for the development of a kindness scale in healthcare. PLOS ONE, 18(7), e0288766. DOICité dans : La bienveillance
  • Leybina, A. V. et Kashapov, M. M. (2022). Understanding kindness in the Russian context. Psychology in Russia: State of the Art, 15(1), 66-82. DOICité dans : La bienveillance
  • Malti, T. (2021, en ligne 2020). Kindness: A perspective from developmental psychology. European Journal of Developmental Psychology, 18(5), 629-657. DOICité dans : La bienveillance

Bienveillance et santé mentale

  • Curry, O. S., Rowland, L. A., Van Lissa, C. J., Zlotowitz, S., McAlaney, J. et Whitehouse, H. (2018). Happy to help? A systematic review and meta-analysis of the effects of performing acts of kindness on the well-being of the actor. Journal of Experimental Social Psychology, 76, 320-329. DOICité dans : La bienveillance
  • Petrovic, J., Mettler, J., Cho, S. et Heath, N. L. (2024). The effects of loving-kindness interventions on positive and negative mental health outcomes: A systematic review and meta-analysis. Clinical Psychology Review, 110, 102433. DOICité dans : La bienveillance
  • Naclerio, M., Lazar, L., Hornstein, E. A. et Eisenberger, N. I. (2026, en ligne 2025). Exploring the effects of prosocial and self-kindness interventions on mental health outcomes. Emotion. DOICité dans : La bienveillance
  • Cregg, D. R. et Cheavens, J. S. (2023, en ligne 2022). Healing through helping: An experimental investigation of kindness, social activities, and reappraisal as well-being interventions. The Journal of Positive Psychology, 18(6), 924-941. DOICité dans : La bienveillance
  • Regan, A., Margolis, S., Ozer, D. J., Schwitzgebel, E. et Lyubomirsky, S. (2023, en ligne 2022). What is unique about kindness? Exploring the proximal experience of prosocial acts relative to other positive behaviors. Affective Science, 4(1), 92-100. DOICité dans : La bienveillance

Selon les contextes

  • Datu, J. A. D., Mateo, N. J. et Natale, S. (2023, en ligne 2022). The mental health benefits of kindness-oriented schools: School kindness is associated with increased belongingness and well-being in Filipino high school students. Child Psychiatry & Human Development, 54(4), 1075-1084. DOICité dans : La bienveillance
  • Totzeck, C., Teismann, T., Hofmann, S. G., von Brachel, R., Pflug, V., Wannemüller, A. et Margraf, J. (2020). Loving-kindness meditation promotes mental health in university students. Mindfulness, 11(7), 1623-1631. DOICité dans : La bienveillance

Limites et nuances

  • Galante, J., Galante, I., Bekkers, M.-J. et Gallacher, J. (2014). Effect of kindness-based meditation on health and well-being: A systematic review and meta-analysis. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 82(6), 1101-1114. DOICité dans : La bienveillance
  • Jackson, D., Bond, C., McCormack, B., Watson, A., Wilson, D. et Cleary, M. (2026). The coercive edge of kindness: A critical analysis of « random acts » in nursing. Nursing Inquiry, 33. DOICité dans : La bienveillance

Contribution au cadre des ressources

La bienveillance est une ressource de la famille « les liens » (ressources psychologiques), proche de l'auto-compassion (son versant tourné vers soi) et de la gentillesse (sa forme comme force de caractère). La fiche La bienveillance présente ses bénéfices, petits à modérés et passant surtout par le lien social, sans en masquer les limites (comparateurs actifs, risque d'injonction).

Estime de soi

Self-esteem.

Travaux fondateurs

  • Blascovich, J. et Tomaka, J. (1991). Measures of self-esteem. Dans J. P. Robinson, P. R. Shaver et L. S. Wrightsman (dir.), Measures of personality and social psychological attitudes (p. 115-160). Academic Press. DOICité dans : L'estime de soi
  • Cast, A. D. et Burke, P. J. (2002). A theory of self-esteem. Social Forces, 80(3), 1041-1068. DOICité dans : L'estime de soi
  • Paradise, A. W. et Kernis, M. H. (2002). Self-esteem and psychological well-being: Implications of fragile self-esteem. Journal of Social and Clinical Psychology, 21(4), 345-361. DOICité dans : L'estime de soi
  • Kernis, M. H. (2005). Measuring self-esteem in context: The importance of stability of self-esteem in psychological functioning. Journal of Personality, 73(6), 1569-1605. DOICité dans : L'estime de soi
  • Mruk, C. J. (2018). Feeling good by doing good: A guide to authentic self-esteem. Oxford University Press. DOICité dans : L'estime de soi

Revues systématiques et synthèses

  • Hohman, Z. P. et Brown, J. K. (2020). Self-esteem and self-enhancement. Dans Oxford Research Encyclopedia of Psychology. Oxford University Press. DOICité dans : L'estime de soi
  • Cvencek, D. et Greenwald, A. G. (2020). Self-esteem, expressions of. Dans The Wiley Encyclopedia of Personality and Individual Differences (p. 399-404). Wiley. DOICité dans : L'estime de soi
  • Orth, U. et Robins, R. W. (2022). Is high self-esteem beneficial? Revisiting a classic question. American Psychologist, 77(1), 5-17. DOICité dans : L'estime de soi
  • Muris, P. et Otgaar, H. (2023). Self-esteem and self-compassion: A narrative review and meta-analysis on their links to psychological problems and well-being. Psychology Research and Behavior Management, 16, 2961-2975. DOICité dans : L'estime de soi · L'auto-compassion

Études et synthèses récentes

  • Henriksen, I. O., Ranøyen, I., Indredavik, M. S. et Stenseng, F. (2017). The role of self-esteem in the development of psychiatric problems: A three-year prospective study in a clinical sample of adolescents. Child and Adolescent Psychiatry and Mental Health, 11, article 68. DOICité dans : L'estime de soi
  • Albarracin, M., Bouchard-Joly, G., Sheikhbahaee, Z., Miller, M., Pitliya, R. J. et Poirier, P. (2024). Feeling our place in the world: An active inference account of self-esteem. Neuroscience of Consciousness, 2024(1), niae007. DOICité dans : L'estime de soi

Contribution au cadre des ressources

L'estime de soi appartient aux ressources psychologiques du cadre : la synthèse d'Orth et Robins documente ses liens avec la santé mentale, et les travaux de Kernis et de Paradise et Kernis apportent une nuance reprise dans la fiche : le bien-être accompagne davantage l'estime de soi stable que l'estime élevée mais fragile.

Relations et soutien social

Social relationships, social support, loneliness.

Travaux fondateurs

Revues systématiques et méta-analyses

  • Holt-Lunstad, J., Smith, T. B. et Layton, J. B. (2010). Social relationships and mortality risk: A meta-analytic review. PLoS Medicine, 7(7), e1000316. DOICité dans : Les relations et le lien social

Contribution au cadre des ressources

La famille « les liens » du cadre s'appuie sur l'un des résultats les plus robustes de la littérature : la qualité des relations sociales est fortement associée à la santé, au bien-être et même à la longévité (148 études, plus de 300 000 participants dans la méta-analyse de Holt-Lunstad et collaborateurs). Les fiches Relations et lien social et Le soutien social s'appuient sur ce corpus.

Fonctions cognitives et organisation du cerveau

Cognitive functions, cognitive domains, large-scale brain networks.

Grands domaines cognitifs et fonctions exécutives

  • Barack, D. L. et Krakauer, J. W. (2021). Two views on the cognitive brain. Nature Reviews Neuroscience, 22(6), 359-371. DOICité dans : Les fonctions cognitives
  • Cabeza, R. et Nyberg, L. (2000). Imaging cognition II: an empirical review of 275 PET and fMRI studies. Journal of Cognitive Neuroscience, 12(1), 1-47. DOICité dans : Les fonctions cognitives
  • Cristofori, I., Cohen-Zimerman, S. et Grafman, J. (2019). Executive functions. Handbook of Clinical Neurology, 163, 197-219. DOICité dans : Les fonctions cognitives
  • Enriquez-Geppert, S., Huster, R. J. et Herrmann, C. S. (2013). Boosting brain functions: improving executive functions with behavioral training, neurostimulation, and neurofeedback. International Journal of Psychophysiology, 88(1), 1-16. DOICité dans : Les fonctions cognitives
  • Kurashige, H., et coll. (2020). Revealing relationships among cognitive functions using functional connectivity and a large-scale meta-analysis database. Frontiers in Human Neuroscience, 13, 457. DOICité dans : Les fonctions cognitives
  • Verma, K. et Kumar, S. (2022). How do we connect brain areas with cognitive functions? The past, the present and the future. NeuroSci, 3(3), 521-532. DOICité dans : Les fonctions cognitives
  • Balasubramani, P. P., et coll. (2021). Mapping cognitive brain functions at scale. NeuroImage, 231, 117641. DOICité dans : Les fonctions cognitives

Organisation en réseaux du cerveau

  • Bressler, S. L. et Menon, V. (2010). Large-scale brain networks in cognition: emerging methods and principles. Trends in Cognitive Sciences, 14(6), 277-290. DOICité dans : Les fonctions cognitives
  • Thiebaut de Schotten, M. et Forkel, S. J. (2022). The emergent properties of the connected brain. Science, 378(6619), 505-510. DOICité dans : Les fonctions cognitives
  • Bîrle, C., et coll. (2020). Cognitive function: holarchy or holacracy? Neurological Sciences, 42(1), 89-99. DOICité dans : Les fonctions cognitives
  • Varoquaux, G., et coll. (2018). Atlases of cognition with large-scale human brain mapping. PLOS Computational Biology, 14(11), e1006565. DOICité dans : Les fonctions cognitives
  • Nakai, T. et Nishimoto, S. (2022). Representations and decodability of diverse cognitive functions are preserved across the human cortex, cerebellum, and subcortex. Communications Biology, 5, 1245. DOICité dans : Les fonctions cognitives
  • Zhang, P., et coll. (2023). The cerebellum and cognitive neural networks. Frontiers in Human Neuroscience, 17, 1197459. DOICité dans : Les fonctions cognitives

Contribution au cadre des ressources

Les fonctions cognitives (perception, attention, mémoire, langage, fonctions exécutives) sont le socle de la famille des ressources cognitives. La recherche récente les décrit comme des fonctions distribuées dans des réseaux cérébraux interconnectés, plutôt que logées dans des zones isolées. La fiche Les fonctions cognitives présente ce socle et oriente vers les fiches dédiées (attention, mémoire, souplesse d'esprit).

Perception (extéroception, intéroception)

Perception, sensory processing, interoception, self- and social perception.

Perception, sens et intéroception

  • Harrison, L. A., Kats, A., Williams, M. E. et Aziz-Zadeh, L. (2019). The importance of sensory processing in mental health: a proposed addition to the Research Domain Criteria (RDoC) and suggestions for RDoC 2.0. Frontiers in Psychology, 10, 103. DOICité dans : La perception
  • Nord, C. L. et Garfinkel, S. N. (2022). Interoceptive pathways to understand and treat mental health conditions. Trends in Cognitive Sciences, 26(6), 499-513. DOICité dans : La perception
  • Van den Boogert, F., et coll. (2022). Sensory processing difficulties in psychiatric disorders: a meta-analysis. Journal of Psychiatric Research, 151, 173-180. DOICité dans : La perception
  • Wang, A. Z., Wroblewski, K. E., Hawkley, L. C. et Pinto, J. M. (2024). Types of sensory disability are differentially associated with mental health in older US adults over time. Journal of the American Geriatrics Society, 72(9), 2770-2781. DOICité dans : La perception
  • Goral, O., Wald, I., Maimon, A. et coll. (2024). Enhancing interoceptive sensibility through exteroceptive-interoceptive sensory substitution. Scientific Reports, 14, 13366. DOICité dans : La perception
  • Poerio, G. L., Klabunde, M., Bird, G. et Murphy, J. (2024). Interoceptive attention and mood in daily life: an experience-sampling study. Philosophical Transactions of the Royal Society B, 379(1913), 20230256. DOICité dans : La perception

Perception de soi, des autres et du monde

  • Taylor, S. E. et Brown, J. D. (1988). Illusion and well-being: a social psychological perspective on mental health. Psychological Bulletin, 103(2), 193-210. DOICité dans : La perception
  • Ibrahim, R. H., et coll. (2025). The role of self-perception in mental health: current insights on self-esteem and self-schemas. Frontiers in Psychiatry, 16, 1683194. DOICité dans : La perception
  • Yang, F., et coll. (2023). Social equity perception and public mental health: a Chinese study with panel data. BMC Psychology, 11, 263. DOICité dans : La perception

Contribution au cadre des ressources

La perception est la première des fonctions cognitives : la manière dont le cerveau reçoit et interprète les signaux du monde (extéroception) et du corps (intéroception). L'intéroception, en particulier, relie le corps aux émotions et rejoint la famille des ressources biologiques. La fiche La perception s'appuie sur ce corpus et reste dans un cadrage non pathologisant, orienté ressources.

Langage

Language, verbal expression, emotion labeling, language learning.

Langage, pensée et régulation des émotions

  • Nook, E. C., Hull, T. D., Nock, M. K. et Somerville, L. H. (2022). Linguistic measures of psychological distance track symptom levels and treatment outcomes in a large set of psychotherapy transcripts. Proceedings of the National Academy of Sciences, 119(13), e2114737119. DOICité dans : Le langage
  • Zhang, S., et coll. (2025). Everyday language and cognitive functioning in late life. The Journals of Gerontology, Series B, 80(7), gbaf084. DOICité dans : Le langage
  • Bogolyubova, O., et coll. (2020). The language of positive mental health: findings from a sample of Russian Facebook users. SAGE Open, 10(2). DOICité dans : Le langage
  • Nook, E. C. (2023). The promise of affective language for identifying and intervening on psychopathology. Affective Science, 4(3), 517-521. DOICité dans : Le langage

Apprendre une langue : bénéfices cognitifs et bien-être

  • Brouwer, J., van den Berg, F., Knooihuizen, R., Loerts, H. et Keijzer, M. (2024). The effects of language learning on cognitive functioning and psychosocial well-being in cognitively healthy older adults: a semi-blind randomized controlled trial. Aging, Neuropsychology, and Cognition, 32(2), 270-306. DOICité dans : Le langage
  • Klimova, B. et Pikhart, M. (2020). Current research on the impact of foreign language learning among healthy seniors on their cognitive functions from a positive psychology perspective: a systematic review. Frontiers in Psychology, 11, 765. DOICité dans : Le langage
  • Aydın, S. et Tekin, I. (2023). Positive psychology and language learning: a systematic scoping review. Review of Education, 11(3), e3420. DOICité dans : Le langage

Contribution au cadre des ressources

Le langage est l'une des cinq grandes fonctions cognitives. Au-delà de la communication, il structure la pensée et met des mots sur les émotions, ce qui soutient leur régulation et les liens sociaux. La fiche Le langage retient les usages les mieux étayés (nommer ses émotions, apprendre une langue) et signale que les preuves sont plus solides pour les associations que pour de larges effets causaux durables.

Fonctions exécutives

Executive functions, inhibition, working memory, cognitive flexibility, self-regulation.

Définition et composantes

  • Diamond, A. (2013). Executive functions. Annual Review of Psychology, 64(1), 135-168. DOICité dans : Les fonctions exécutives
  • Miyake, A., Friedman, N. P., Emerson, M. J., Witzki, A. H., Howerter, A. et Wager, T. D. (2000). The unity and diversity of executive functions and their contributions to complex « frontal lobe » tasks: a latent variable analysis. Cognitive Psychology, 41(1), 49-100. DOICité dans : Les fonctions exécutives
  • Miyake, A. et Friedman, N. P. (2012). The nature and organization of individual differences in executive functions: four general conclusions. Current Directions in Psychological Science, 21(1), 8-14. DOICité dans : Les fonctions exécutives
  • Schäfer, J., Reuter, T., Leuchter, M. et Karbach, J. (2024). Executive functions and problem-solving: the contribution of inhibition, working memory, and cognitive flexibility to science problem-solving performance in elementary school students. Journal of Experimental Child Psychology, 244, 105962. DOICité dans : Les fonctions exécutives

Liens avec le bien-être et rôle des émotions

  • Hinze, V., et coll. (2026). The longitudinal relationship between self-reported executive function and mental health in early adolescence. JAACAP Open, 4(1), 53-67. DOICité dans : Les fonctions exécutives
  • Lin, H. L., Liu, S. Y., Liu, Y. Y. et Wei, S. H. (2026). Establishing the Taiwanese Traditional Chinese version Teenage Executive Functioning Inventory: psychometric properties and the predictability on positive mental health. Applied Neuropsychology: Child, 1-10. DOICité dans : Les fonctions exécutives
  • Diamond, A. et Ling, D. S. (2016). Conclusions about interventions, programs, and approaches for improving executive functions that appear justified and those that, despite much hype, do not. Developmental Cognitive Neuroscience, 18, 34-48. DOICité dans : Les fonctions exécutives
  • Rompilla, D. B., et coll. (2023). Can emotional acceptance buffer the link between executive functioning and mental health in late life? Emotion, 23(8), 2286-2299. DOICité dans : Les fonctions exécutives

Entraînement et limites

  • Olegário, R. L., Fernandes, S. R. et de Moraes, R. (2023). Efficacy of cognitive training on executive functions in healthy older adults: a systematic review with meta-analysis of randomized controlled trials. Psychology & Health, 40(5), 714-741. DOICité dans : Les fonctions exécutives
  • Maraver, M. J., Bajo, M. T. et Gómez-Ariza, C. J. (2016). Training on working memory and inhibitory control in young adults. Frontiers in Human Neuroscience, 10, 588. DOICité dans : Les fonctions exécutives
  • Lautenbach, F. (2023). Effects of positive affect and positive emotions on executive functions: a systematic review and meta-analysis. Cognition and Emotion, 38(1), 1-22. DOICité dans : Les fonctions exécutives

Contribution au cadre des ressources

Les fonctions exécutives sont la fonction cognitive « chef d'orchestre » : inhibition, mémoire de travail et flexibilité, au service de l'autorégulation. Elles vont de pair avec une meilleure santé mentale, surtout par la régulation des émotions, et dépendent fortement de l'état émotionnel, du sommeil et des liens. La fiche Les fonctions exécutives retient ce cadrage et relie à la fiche La souplesse d'esprit, qui en détaille une composante.

Raisonnement et prise de décision

Reasoning, critical thinking, problem-solving, decision-making.

Raisonnement, pensée critique et bien-être

  • Yurt, E. et Haylı, Ç. M. (2025). Mediating role of self-efficacy and cognitive flexibility in the relationship between critical thinking and positive mental health in Turkish nursing students: a cross-sectional study. BMJ Open, 15(8), e097631. DOICité dans : Le raisonnement
  • Carvalho, D., et coll. (2022). Positive mental health literacy: a concept analysis. Frontiers in Psychology, 13, 877611. DOICité dans : Le raisonnement · La résolution de problèmes

Penser juste plutôt que penser positif

  • Dixon, L. J., Schweitzer, D. R. et Ting, J. (2025). We still need to think critically about positive thinking in health care. Internal Medicine Journal, 55(12), 1979-1982. DOICité dans : Le raisonnement
  • Galderisi, S., Heinz, A., Kastrup, M., Beezhold, J. et Sartorius, N. (2015). Toward a new definition of mental health. World Psychiatry, 14(2), 231-233. DOICité dans : Le raisonnement
  • Margraf, J., Teismann, T. et Brailovskaia, J. (2024). Predictive power of positive mental health: a scoping review. Journal of Happiness Studies, 25(6). DOICité dans : Le raisonnement

Contribution au cadre des ressources

Le raisonnement est une fonction cognitive de haut niveau qui s'appuie sur les fonctions exécutives. Il soutient la santé mentale positive surtout quand il reste réaliste et souple : la pensée critique va de pair avec un meilleur bien-être, en partie via l'auto-efficacité et la flexibilité cognitive, tandis qu'une pensée « positive » irréaliste peut fausser le jugement. La fiche Le raisonnement retient ce cadrage.

Planification et poursuite des buts

Planning, goal setting, action planning, implementation intentions.

Planifier : définition et méthode

  • Lenzen, S. A., et coll. (2017). Disentangling self-management goal setting and action planning: a scoping review. PLOS ONE, 12(11), e0188822. DOICité dans : La planification
  • Gollwitzer, P. M. et Sheeran, P. (2025). Psychology of planning. Annual Review of Psychology, 76(1), 303-328. DOICité dans : La planification
  • Toli, A., Webb, T. L. et Hardy, G. E. (2016). Does forming implementation intentions help people with mental health problems to achieve goals? A meta-analysis of experimental studies with clinical and analogue samples. British Journal of Clinical Psychology, 55(1), 69-90. DOICité dans : La planification

Bien-être, régulation émotionnelle et limites

  • Sacchi, L. et Dan-Glauser, E. (2021). Never too late to plan: « refocus on planning » as an effective way to lower symptoms and difficulties in emotion regulation during the COVID-19 first lockdown. Emotion, 21(7), 1483-1498. DOICité dans : La planification
  • Stewart, V., et coll. (2022). Goal planning in mental health service delivery: a systematic integrative review. Frontiers in Psychiatry, 13, 1057915. DOICité dans : La planification
  • Townsend, C. et Liu, W. (2012). Is planning good for you? The differential impact of planning on self-regulation. Journal of Consumer Research, 39(4), 688-703. DOICité dans : La planification
  • Hennessy, E. A., et coll. (2020). Self-regulation mechanisms in health behavior change: a systematic meta-review of meta-analyses, 2006-2017. Health Psychology Review, 14(1), 6-42. DOICité dans : La planification

Contribution au cadre des ressources

La planification est une forme d'autorégulation orientée vers des buts, appuyée sur les fonctions exécutives. Elle soutient la santé mentale positive quand elle aide à passer des intentions aux actes (plans « si-alors »), avec des objectifs personnels, réalistes et souples. Sa limite est connue : mal calibrée, elle peut accroître la pression. La fiche La planification retient ce cadrage.

Résolution de problèmes

Problem-solving, problem orientation, problem-solving therapy.

Modèle et efficacité

  • Bell, A. C. et D'Zurilla, T. J. (2009). Problem-solving therapy for depression: a meta-analysis. Clinical Psychology Review, 29(4), 348-353. DOICité dans : La résolution de problèmes
  • Malouff, J. M., Thorsteinsson, E. B. et Schutte, N. S. (2007). The efficacy of problem solving therapy in reducing mental and physical health problems: a meta-analysis. Clinical Psychology Review, 27(1), 46-57. DOICité dans : La résolution de problèmes

Orientation positive, stress et limites

  • Pretorius, T. B. et Padmanabhanunni, A. (2023). Toward a positive life beyond COVID-19: problem-solving appraisal as a resistance resource in the relationship between stress and well-being in students. Healthcare, 11(3), 350. DOICité dans : La résolution de problèmes
  • Michelson, D., et coll. (2022). Problem solving as an active ingredient in indicated prevention and treatment of youth depression and anxiety: an integrative review. Journal of Adolescent Health, 71(4), 390-405. DOICité dans : La résolution de problèmes
  • Metz, K., et coll. (2023). Problem-solving interventions and depression among adolescents and young adults: a systematic review of the effectiveness of problem-solving interventions in preventing or treating depression. PLOS ONE, 18(8), e0285949. DOICité dans : La résolution de problèmes

Contribution au cadre des ressources

La résolution de problèmes est une fonction cognitive de haut niveau, proche de la planification et du raisonnement. Au-delà des étapes techniques (identifier, imaginer, choisir, agir, évaluer), son ingrédient le plus actif semble être l'orientation positive : voir le problème comme surmontable et se sentir capable d'y faire face. La fiche La résolution de problèmes retient ce cadrage, en restant prudente sur les nuances (résultats parfois mitigés, mécanismes encore discutés).

Cognition : mémoire, réserve cognitive, stimulation

Memory, cognitive reserve, cognitive stimulation.

Travaux fondateurs et synthèses

  • Stern, Y. (2021). How can cognitive reserve promote cognitive and neurobehavioral health? Archives of Clinical Neuropsychology, 36(7), 1291-1295. DOICité dans : Le modèle des ressources
  • Porricelli, D., et coll. (2024). Cognitive reserve modulates mental health in adulthood. Aging Clinical and Experimental Research, 36. DOICité dans : Le modèle des ressources

Systèmes de mémoire et vieillissement

  • Luo, L. et Craik, F. I. M. (2008). Aging and memory: A cognitive approach. The Canadian Journal of Psychiatry, 53(6), 346-353. DOICité dans : La mémoire au fil de l'âge
  • Ofen, N. et Shing, Y. L. (2013). From perception to memory: Changes in memory systems across the lifespan. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 37(9), 2258-2267. DOICité dans : La mémoire au fil de l'âge
  • Duarte, A. et Kensinger, E. A. (2019). Age-related changes in episodic memory. Dans The aging brain: Functional adaptation across adulthood. American Psychological Association. DOICité dans : La mémoire au fil de l'âge
  • Lalla, A., Tarder-Stoll, H., Hasher, L. et Duncan, K. (2022). Aging shifts the relative contributions of episodic and semantic memory to decision-making. Psychology and Aging, 37(5), 573-586. DOICité dans : La mémoire au fil de l'âge
  • Craik, F. I. M. (1994). Memory changes in normal aging. Current Directions in Psychological Science, 3(5), 155-158. DOICité dans : La mémoire au fil de l'âge
  • Cosgrove, A. L., Beaty, R. E., Diaz, M. T. et Kenett, Y. N. (2023). Age differences in semantic network structure: Acquiring knowledge shapes semantic memory. Psychology and Aging, 38(2), 87-102. DOICité dans : La mémoire au fil de l'âge
  • Grady, C. L. et Craik, F. I. M. (2000). Changes in memory processing with age. Current Opinion in Neurobiology, 10(2), 224-231. DOICité dans : La mémoire au fil de l'âge
  • Hess, T. M. (2005). Memory and aging in context. Psychological Bulletin, 131(3), 383-406. DOICité dans : La mémoire au fil de l'âge
  • Greene, N. R. et Naveh-Benjamin, M. (2023). Adult age-related changes in the specificity of episodic memory representations: A review and theoretical framework. Psychology and Aging, 38(2), 103-122. DOICité dans : La mémoire au fil de l'âge
  • Healey, M. K., Kahana, M. J., et coll. (2016). A four-component model of age-related memory change. Psychological Review, 123(1), 23-69. DOICité dans : La mémoire au fil de l'âge
  • Schonfield, D. (1965). Memory changes with age. Nature, 208, 918. DOICité dans : La mémoire au fil de l'âge
  • Fraundorf, S. H., Hourihan, K. L., Peters, R. A. et Benjamin, A. S. (2019). Aging and recognition memory: A meta-analysis. Psychological Bulletin, 145(4), 339-371. DOICité dans : La mémoire au fil de l'âge
  • Grady, C. L., Springer, M. V., Hongwanishkul, D., McIntosh, A. R. et Winocur, G. (2006). Age-related changes in brain activity across the adult lifespan. Journal of Cognitive Neuroscience, 18(2), 227-241. DOICité dans : La mémoire au fil de l'âge
  • Vidal-Piñeiro, D., et coll. (2025). Vulnerability to memory decline in aging revealed by a mega-analysis of structural brain change. Nature Communications, 16. DOICité dans : La mémoire au fil de l'âge

Mode de vie, activité physique et alimentation

  • Jia, J., et coll. (2023). Association between healthy lifestyle and memory decline in older adults: 10 year, population based, prospective cohort study. The BMJ, 380, e072691. DOICité dans : Entretenir sa mémoire
  • Han, H., Zhang, J., Zhang, F., Li, F. et Wu, Z. (2025). Optimal exercise interventions for enhancing cognitive function in older adults: a network meta-analysis. Frontiers in Aging Neuroscience, 17. DOICité dans : Entretenir sa mémoire
  • Dhahbi, W., et coll. (2025). Physical activity to counter age-related cognitive decline: benefits of aerobic, resistance, and combined training. A narrative review. Sports Medicine - Open, 11. DOICité dans : Entretenir sa mémoire
  • Puri, S., Shaheen, M. et Grover, B. (2023). Nutrition and cognitive health: a life course approach. Frontiers in Public Health, 11, 1023907. DOICité dans : Entretenir sa mémoire
  • Dominguez, L. J., et coll. (2021). Nutrition, physical activity, and other lifestyle factors in the prevention of cognitive decline and dementia. Nutrients, 13(11), 4080. DOICité dans : Entretenir sa mémoire
  • Kimura, N., et coll. (2023). Lifestyle factors that affect cognitive function: a longitudinal objective analysis. Frontiers in Public Health, 11, 1215419. DOICité dans : Entretenir sa mémoire

Entraînement cognitif (revues et méta-analyses)

  • Kelly, M. E., et coll. (2014). The impact of cognitive training and mental stimulation on cognitive and everyday functioning of healthy older adults: a systematic review and meta-analysis. Ageing Research Reviews, 15, 28-43. DOICité dans : Entretenir sa mémoire
  • Lampit, A., Hallock, H. et Valenzuela, M. (2014). Computerized cognitive training in cognitively healthy older adults: a systematic review and meta-analysis of effect modifiers. PLoS Medicine, 11(11), e1001756. DOICité dans : Entretenir sa mémoire
  • Shah, T. M., et coll. (2017). Enhancing cognitive functioning in healthy older adults: a systematic review of the clinical significance of commercially available computerized cognitive training in preventing cognitive decline. Neuropsychology Review, 27(1), 62-80. DOICité dans : Entretenir sa mémoire
  • Wu, Y., Zang, M., Wang, B. et Guo, W. (2023). Does the combination of exercise and cognitive training improve working memory in older adults? A systematic review and meta-analysis. PeerJ, 11, e15108. DOICité dans : Entretenir sa mémoire

Études menées par l'auteure du site

  • Grimaud, E., Clarys, D., Vanneste, S. et Taconnat, L. (2021). Stimulation cognitive chez les personnes âgées : effets d'une méthode de stimulation cognitive par les jeux sur les fonctions cognitives et l'estime de soi. Psychologie Française, 66(2), 173-186. DOICité dans : Entretenir sa mémoire · La méthode ENCÉFAL®
  • Grimaud, É., Taconnat, L. et Clarys, D. (2017). Stimulation cognitive chez les adultes âgés : comparaison d'une méthode de stimulation par les activités de loisirs et d'une méthode conventionnelle. Gériatrie et Psychologie Neuropsychiatrie du Vieillissement, 15(2), 214-223. DOICité dans : Entretenir sa mémoire · La méthode ENCÉFAL®
  • Grimaud, É. (2017). Effets de programmes de stimulation cognitive par les activités de loisir sur les fonctions cognitives et la santé psychologique chez l'adulte âgé (thèse de doctorat, Université de Tours, sous la direction de L. Taconnat et D. Clarys). theses.frCité dans : La méthode ENCÉFAL®

Contribution au cadre des ressources

La réserve cognitive est la ressource cognitive la mieux documentée : elle se construit tout au long de la vie par l'éducation, l'activité et les loisirs stimulants. Les études d'Elisabeth Bélot-Grimaud (publiées sous le nom Grimaud) portent précisément sur la stimulation cognitive par le jeu chez les adultes âgés.

Attention et concentration

Selective, sustained, endogenous and exogenous attention.

Travaux fondateurs et synthèses

  • Beffara, B., Flaudias, V. et Gonthier, C. (2026). Avoiding the dichotomy between endogenous and exogenous attention: selective attention as an attentional priority map fed by multiple interacting attentional signals. Psychonomic Bulletin & Review, 33. DOICité dans : L'attention
  • Cowan, N. (1988). Evolving conceptions of memory storage, selective attention, and their mutual constraints within the human information-processing system. Psychological Bulletin, 104(2), 163-191. DOICité dans : L'attention
  • Driver, J. (2001). A selective review of selective attention research from the past century. British Journal of Psychology, 92(1), 53-78. DOICité dans : L'attention
  • Driver, J. et Frackowiak, R. S. J. (2001). Neurobiological measures of human selective attention. Neuropsychologia, 39(12), 1257-1262. DOICité dans : L'attention
  • Esterman, M. et Rothlein, D. (2019). Models of sustained attention. Current Opinion in Psychology, 29, 174-180. DOICité dans : L'attention · La concentration
  • Fortenbaugh, F. C., DeGutis, J. et Esterman, M. (2017). Recent theoretical, neural, and clinical advances in sustained attention research. Annals of the New York Academy of Sciences, 1396(1), 70-91. DOICité dans : L'attention · La concentration
  • Fu, D., et coll. (2020). What can computational models learn from human selective attention? A review from an audiovisual unimodal and crossmodal perspective. Frontiers in Integrative Neuroscience, 14. DOICité dans : L'attention
  • Moore, T. et Zirnsak, M. (2017). Neural mechanisms of selective visual attention. Annual Review of Psychology, 68, 47-72. DOICité dans : L'attention
  • Murphy, G., Groeger, J. A. et Greene, C. M. (2016). Twenty years of load theory: where are we now, and where should we go next? Psychonomic Bulletin & Review, 23, 1316-1340. DOICité dans : L'attention
  • Nobre, A. C. et Van Ede, F. (2023). Attention in flux. Neuron, 111(7), 971-986. DOICité dans : L'attention
  • Wickens, C. D. (2021). Attention: theory, principles, models and applications. International Journal of Human-Computer Interaction, 37(5), 403-417. DOICité dans : L'attention
  • Burgoyne, A. P. et Engle, R. W. (2020). Attention control: a cornerstone of higher-order cognition. Current Directions in Psychological Science, 29(6), 624-630. DOICité dans : La concentration
  • Chan, R. M. K., Mak, W. W. S. et Yu, B. C. L. (2023). Going beyond mindfulness: how concentration and tranquility commonly co-arising with mindfulness account for mental health. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(8), 5470. DOICité dans : La concentration
  • Dolcos, F., et coll. (2020). The impact of focused attention on emotional experience: a functional MRI investigation. Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience, 20(5), 1011-1026. DOICité dans : La concentration
  • Helfrich, R. F., et coll. (2018). Neural mechanisms of sustained attention are rhythmic. Neuron, 99(4), 854-865. DOICité dans : La concentration
  • Ingram, R. E. (1990). Self-focused attention in clinical disorders: review and a conceptual model. Psychological Bulletin, 107(2), 156-176. DOICité dans : La concentration
  • Rosenberg, M. D. (2025). A temporal hierarchy of sustained attention dynamics. Current Directions in Psychological Science, 35(1), 3-9. DOICité dans : La concentration
  • Sörqvist, P., Dahlström, Ö., Karlsson, T. et Rönnberg, J. (2016). Concentration: the neural underpinnings of how cognitive load shields against distraction. Frontiers in Human Neuroscience, 10, 221. DOICité dans : La concentration
  • Thomson, D. R., Besner, D. et Smilek, D. (2015). A resource-control account of sustained attention. Perspectives on Psychological Science, 10(1), 82-96. DOICité dans : La concentration
  • Unsworth, N. et Robison, M. K. (2019). Working memory capacity and sustained attention: a cognitive-energetic perspective. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 45(1), 77-103. DOICité dans : La concentration

Contribution au cadre des ressources

L'attention et la concentration comptent parmi les ressources cognitives centrales de la santé mentale positive. Les modèles récents la décrivent comme une sélection dynamique et multi-source, coordonnée par le contrôle exécutif. La fiche L'attention s'appuie sur ces travaux ; elle est reliée aux fiches Attention et concentration et La souplesse d'esprit.

Flexibilité cognitive et recadrage

Cognitive flexibility, cognitive reappraisal, reframing.

Travaux fondateurs et cadres conceptuels

  • Ionescu, T. (2012). Exploring the nature of cognitive flexibility. New Ideas in Psychology, 30(2), 190-200. DOICité dans : La souplesse d'esprit
  • Dajani, D. R. et Uddin, L. Q. (2015). Demystifying cognitive flexibility: Implications for clinical and developmental neuroscience. Trends in Neurosciences, 38(9), 571-578. DOICité dans : La souplesse d'esprit
  • Uddin, L. Q. (2021). Cognitive and behavioural flexibility: neural mechanisms and clinical considerations. Nature Reviews Neuroscience, 22, 167-179. DOICité dans : La souplesse d'esprit · Le recadrage
  • Beckmann, J. F., Birney, D. P. et Sternberg, R. J. (2024). A novel approach to measuring an old construct: Aligning the conceptualisation and operationalisation of cognitive flexibility. Journal of Intelligence, 12(6). DOICité dans : La souplesse d'esprit
  • Himai, Y. et Heled, E. (2025). Conceptualizing cognitive flexibility: Singular versus modular view. Cognitive Psychology, 160, 101755. DOICité dans : La souplesse d'esprit
  • Luoma, J. et Martela, F. (2020, publication imprimée 2021). A dual-processing view of three cognitive strategies in strategic decision making: Intuition, analytic reasoning, and reframing. Long Range Planning, 102065. DOICité dans : Le recadrage

Revues systématiques et méta-analyses

  • Riepenhausen, A., Wackerhagen, C., Reppmann, Z. C., Deter, H.-C., Kalisch, R., Veer, I. M. et Walter, H. (2022). Positive cognitive reappraisal in stress resilience, mental health, and well-being: A comprehensive systematic review. Emotion Review, 14(4), 310-331. DOICité dans : Le modèle des ressources · Le stress
  • Howlett, C. A., et coll. (2021). Same room, different windows? A systematic review and meta-analysis of the relationship between self-report and neuropsychological tests of cognitive flexibility in healthy adults. Clinical Psychology Review, 88, 102061. DOICité dans : La souplesse d'esprit
  • Hohl, K. et Dolcos, S. (2024). Measuring cognitive flexibility: A brief review of neuropsychological, self-report, and neuroscientific approaches. Frontiers in Human Neuroscience, 18. DOICité dans : La souplesse d'esprit
  • Lee, L. Y., et coll. (2024). Cognitive flexibility training for impact in real-world settings. Current Opinion in Behavioral Sciences. DOICité dans : La souplesse d'esprit
  • Hayatbini, N., Knauft, K. M. et Kalia, V. (2021). Cognitive reappraisal moderates the relationship between perfectionism and cognitive flexibility. Journal of Clinical Psychology, 77. DOICité dans : Le recadrage
  • Johnco, C., Muir, C., Stalley, C. et Wuthrich, V. M. (2025). Developmental differences in cognitive restructuring skill acquisition across the lifespan. Cognitive Therapy and Research, 49, 994-1005. DOICité dans : Le recadrage

Contribution au cadre des ressources

La souplesse d'esprit (flexibilité cognitive) et le recadrage (réévaluation cognitive) sont deux ressources de la famille « l'esprit ». La revue systématique de Riepenhausen et collaborateurs relie explicitement la réévaluation positive à la résilience et au bien-être, ce qui fait le pont entre les familles cognitive et psychologique du cadre.

Flow (expérience optimale)

Flow, optimal experience, challenge-skill balance, absorption.

Travaux fondateurs et définition

  • Csíkszentmihályi, M. et Massimini, F. (1985). On the psychological selection of bio-cultural information. New Ideas in Psychology, 3(2), 115-138. DOICité dans : Le flow
  • Beard, K. S. (2015, en ligne 2014). Theoretically speaking: An interview with Mihaly Csikszentmihalyi on flow theory development and its usefulness in addressing contemporary challenges in education. Educational Psychology Review, 27(2), 353-364. DOICité dans : Le flow
  • Asakawa, K. (2004). Flow experience and autotelic personality in Japanese college students: How do they experience challenges in daily life? Journal of Happiness Studies, 5(2), 123-154. DOICité dans : Le flow
  • Heutte, J., Fenouillet, F., Martin-Krumm, C., Gute, G., Gute, D., Bachelet, R. et Csíkszentmihályi, M. (2021). Optimal experience in adult learning: Conception and validation of the flow in education scale (EduFlow-2). Frontiers in Psychology, 12, 828027. DOICité dans : Le flow

Revues systématiques et méta-analyses

  • Peifer, C., Wolters, G., Harmat, L., Heutte, J., Tan, J., Freire, T., Tavares, D., Fonte, C., Andersen, F. O., van den Hout, J. J. J., Šimleša, M., Pola, L., Ceja, L. et Triberti, S. (2022). A scoping review of flow research. Frontiers in Psychology, 13, 815665. DOICité dans : Le flow
  • Norsworthy, C., Jackson, B. et Dimmock, J. A. (2021). Advancing our understanding of psychological flow: A scoping review of conceptualizations, measurements, and applications. Psychological Bulletin, 147(8), 806-827. DOICité dans : Le flow
  • Fong, C. J., Zaleski, D. J. et Leach, J. K. (2015, en ligne 2014). The challenge-skill balance and antecedents of flow: A meta-analytic investigation. The Journal of Positive Psychology, 10(5), 425-446. DOICité dans : Le flow
  • Harris, D. J., Allen, K. L., Vine, S. J. et Wilson, M. R. (2023, en ligne 2021). A systematic review and meta-analysis of the relationship between flow states and performance. International Review of Sport and Exercise Psychology, 16(1), 693-721. DOICité dans : Le flow
  • Alameda, C., Sanabria, D. et Ciria, L. F. (2022). The brain in flow: A systematic review on the neural basis of the flow state. Cortex, 154, 348-364. DOICité dans : Le flow

Conditions, santé mentale et mécanismes

  • Engeser, S. et Rheinberg, F. (2008). Flow, performance and moderators of challenge-skill balance. Motivation and Emotion, 32(3), 158-172. DOICité dans : Le flow
  • Gaston, E., Ullén, F., Wesseldijk, L. W. et Mosing, M. A. (2024). Can flow proneness be protective against mental and cardiovascular health problems? A genetically informed prospective cohort study. Translational Psychiatry, 14, 20. DOICité dans : Le flow
  • Moral-Bofill, L., López de la Llave, A., Pérez-Llantada, M. C. et Holgado-Tello, F. P. (2022). Development of flow state self-regulation skills and coping with musical performance anxiety. Frontiers in Psychology, 13, 899621. DOICité dans : Le flow
  • Freire, T., Gissubel, K., Tavares, D. et Teixeira, A. (2021). Flow experience in human development: Understanding optimal functioning along the lifespan. Dans C. Peifer et S. Engeser (dir.), Advances in Flow Research (p. 323-349). Springer. DOICité dans : Le flow
  • Abuhamdeh, S. (2020). Investigating the "flow" experience: Key conceptual and operational issues. Frontiers in Psychology, 11, 158. DOICité dans : Le flow
  • Tordet, C., Erhel, S., Wodey, E., Jamet, E., Nardi, N. et Gonthier, C. (2021). The Flow Observational Grid: An observation-based solution to assess flow states. Journal of Happiness Studies, 22(7), 3069-3089. DOICité dans : Le flow
  • Barnett, K. et Vasiu, F. (2026, en ligne 2025). Enhanced functional connectivity between the default mode network and executive control network during flow states may facilitate creativity and emotional regulation. Frontiers in Behavioral Neuroscience, 19, 1690499. DOICité dans : Le flow

Contribution au cadre des ressources

Le flow est une ressource de la famille « le mental » (ressources cognitives) : un état d'attention absorbée, proche de l'engagement du modèle PERMA. La fiche Le flow présente ses bénéfices (santé mentale, performance) et les débats persistants sur sa définition, sa mesure et ses mécanismes.

Cohérence cardiaque et respiration

Heart rate variability biofeedback (HRVB), slow-paced breathing. Les références ci-dessous sont classées par niveau de preuve.

Définition et mécanismes

  • Shaffer, F., McCraty, R. et Zerr, C. L. (2014). A healthy heart is not a metronome: An integrative review of the heart's anatomy and heart rate variability. Frontiers in Psychology, 5, 1040. DOICité dans : La cohérence cardiaque
  • Sévoz-Couche, C. et Laborde, S. (2022). Heart rate variability and slow-paced breathing: When coherence meets resonance. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 135, 104576. DOICité dans : La cohérence cardiaque
  • Bouny, P., Arsac, L. M., Guérin, A., Nerincx, G. et Deschodt-Arsac, V. (2023). Guiding breathing at the resonance frequency with haptic sensors potentiates cardiac coherence. Sensors, 23(9), 4494. DOIÉclaire la fiche La cohérence cardiaque
  • Gitler, A., Bar Yosef, Y., Kotzer, U. et Levine, A. D. (2025). Harnessing non-invasive vagal neuromodulation: HRV biofeedback and SSP for cardiovascular and autonomic regulation (Review). Medicine International, 5(4), 1-13. DOICité dans : La cohérence cardiaque

Efficacité : revues systématiques et méta-analyses (preuve moyenne)

  • Lehrer, P., Kaur, K., Sharma, A., et coll. (2020). Heart rate variability biofeedback improves emotional and physical health and performance: A systematic review and meta-analysis. Applied Psychophysiology and Biofeedback, 45(3), 109-129. DOICité dans : La cohérence cardiaque
  • Blase, K., Vermetten, E., Lehrer, P. et Gevirtz, R. (2021). Neurophysiological approach by self-control of your stress-related autonomic nervous system with depression, stress and anxiety patients. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(7), 3329. DOICité dans : La cohérence cardiaque
  • Vann-Adibé, S., Tsui, H. K. H., Zhou, H., et coll. (2025). Efficacy and methodology of remote heart rate variability biofeedback interventions for mental health: A systematic review and meta-analysis. Applied Psychophysiology and Biofeedback. DOICité dans : La cohérence cardiaque

Santé physique et maladies chroniques (preuve limitée)

  • Fournié, C., Chouchou, F., Dalleau, G., Caderby, T., Cabrera, Q. et Verkindt, C. (2021). Heart rate variability biofeedback in chronic disease management: A systematic review. Complementary Therapies in Medicine, 60, 102750. DOICité dans : La cohérence cardiaque

Fréquence de résonance individuelle

  • Balaji, S., Plonka, N., Atkinson, M., et coll. (2025). Heart rate variability biofeedback in a global study of the most common coherence frequencies and the impact of emotional states. Scientific Reports, 15. DOICité dans : La cohérence cardiaque

Essais cliniques et populations

  • Chen, S.-F., Pan, W.-L., Gau, M.-L., Hsu, T.-C. et Shen, S.-C. (2024). Heart rate variability biofeedback training reduces early maternal stress, anxiety, and depression in women undergoing cesarean delivery: A randomized controlled trial. Applied Psychophysiology and Biofeedback, 49(4), 637-650. DOICité dans : La cohérence cardiaque
  • Amjadian, M., Bahrami Ehsan, H., Saboni, K., Vahedi, S., Rostami, R. et Roshani, D. (2020). A pilot randomized controlled trial to assess the effect of a breathing technique with heart rate variability feedback on anxiety, depression and psycho-physiologic coherence in patients after coronary artery bypass surgery. Annals of General Psychiatry, 19, 46. DOICité dans : La cohérence cardiaque
  • Nyamathi, A. M., Salem, B. E., Gelberg, L., et coll. (2023). Pilot randomized controlled trial of biofeedback on reducing psychological and physiological stress among persons experiencing homelessness. Stress and Health, 40(4). DOICité dans : La cohérence cardiaque
  • Minjoz, S., Jeanne, R., Pellissier, S. et Hot, P. (2026). Psychophysiological effects of heart rate variability biofeedback versus sham biofeedback: A randomized controlled trial. Biological Psychology, 206, 109254. DOICité dans : La cohérence cardiaque

Limites du marqueur (VFC)

  • Wang, Z., Zou, Y., Liu, J., Peng, W., Li, M. et Zou, Z. (2025). Heart rate variability in mental disorders: An umbrella review of meta-analyses. Translational Psychiatry, 15. DOICité dans : La cohérence cardiaque

Méthodes et protocoles

  • Lalanza, J. F., Lorente, S., Bullich, R., García, C., Losilla, J.-M. et Capdevila, L. (2023). Methods for heart rate variability biofeedback (HRVB): A systematic review and guidelines. Applied Psychophysiology and Biofeedback, 48(3), 275-297. DOICité dans : La cohérence cardiaque

Contribution au cadre des ressources

La cohérence cardiaque illustre une ressource biologique typique : une pratique corporelle simple (la respiration lente) dont les effets sur le stress, l'humeur et la régulation émotionnelle sont documentés par méta-analyse, avec des effets de taille modeste et plus nets face à des groupes inactifs. Le site présente ces bénéfices avec cette nuance.

Stress

Stress response, allostatic load, cognitive appraisal, eustress and distress.

Définition et neurobiologie du stress

  • Godoy, L. D., Rossignoli, M. T., Delfino-Pereira, P., Garcia-Cairasco, N. et De Lima Umeoka, E. H. (2018). A comprehensive overview on stress neurobiology: Basic concepts and clinical implications. Frontiers in Behavioral Neuroscience, 12, 127. DOICité dans : Le stress
  • Reddy, J. et Hunjan, U. G. (2019). A neurobiological perspective on psychological stress. European Journal of Medical and Health Sciences, 1(2). DOICité dans : Le stress
  • Shah, K., Kumari, R. et Jain, M. (2024). Unveiling stress markers: A systematic review investigating psychological stress biomarkers. Developmental Psychobiology, 66(5), e22490. DOICité dans : Le stress
  • James, K. A., Stromin, J. I., Steenkamp, N. et Combrinck, M. I. (2023). Understanding the relationships between physiological and psychosocial stress, cortisol and cognition. Frontiers in Endocrinology, 14, 1085950. DOICité dans : Le stress

Effets cognitifs du stress

  • Palamarchuk, I. S. et Vaillancourt, T. (2021). Mental resilience and coping with stress: A comprehensive, multi-level model of cognitive processing, decision making, and behavior. Frontiers in Behavioral Neuroscience, 15, 719674. DOICité dans : Le stress
  • Girotti, M., Bulin, S. E. et Carreño, F. R. (2024). Effects of chronic stress on cognitive function – From neurobiology to intervention. Neurobiology of Stress, 33, 100670. DOICité dans : Le stress

Évaluation psychologique, eustress et distress

  • Cohen, S., Gianaros, P. J. et Manuck, S. B. (2016). A stage model of stress and disease. Perspectives on Psychological Science, 11(4), 456-463. DOICité dans : Le stress
  • Gaab, J., Rohleder, N., Nater, U. M. et Ehlert, U. (2005). Psychological determinants of the cortisol stress response: The role of anticipatory cognitive appraisal. Psychoneuroendocrinology, 30(6), 599-610. DOICité dans : Le stress
  • Le Fevre, M., Matheny, J. et Kolt, G. S. (2003). Eustress, distress, and interpretation in occupational stress. Journal of Managerial Psychology, 18(7), 726-744. DOICité dans : Le stress
  • Bienertová-Vašků, J., Lenart, P. et Scheringer, M. (2020). Eustress and distress: Neither good nor bad, but rather the same? BioEssays, 42(7), 1900238. DOICité dans : Le stress
  • Flood, A. et Keegan, R. J. (2022). Cognitive resilience to psychological stress in military personnel. Frontiers in Psychology, 13, 809003. DOICité dans : Le stress

Stress chronique et santé

  • McEwen, B. S. et Akil, H. (2020). Revisiting the stress concept: Implications for affective disorders. The Journal of Neuroscience, 40(1), 12-21. DOICité dans : Le stress
  • Shields, G. S. et Slavich, G. M. (2017). Lifetime stress exposure and health: A review of contemporary assessment methods and biological mechanisms. Social and Personality Psychology Compass, 11(8), e12335. DOICité dans : Le stress
  • LeMoult, J. (2020). From stress to depression: Bringing together cognitive and biological science. Current Directions in Psychological Science, 29(6), 592-598. DOICité dans : Le stress
  • Ghasemi, F., Beversdorf, D. Q. et Herman, K. C. (2024). Stress and stress responses: A narrative literature review from physiological mechanisms to intervention approaches. Journal of Pacific Rim Psychology, 18. DOICité dans : Le stress

Régulation et résilience face au stress

  • Kerr, J. I., Naegelin, M., Weibel, R. P., Ferrario, A., La Marca, R., von Wangenheim, F., Hoelscher, C. et Schinazi, V. R. (2020). The effects of acute work stress and appraisal on psychobiological stress responses in a group office environment. Psychoneuroendocrinology, 121, 104837. DOICité dans : Le stress
  • Kalisch, R., Russo, S. J. et Müller, M. B. (2024). Neurobiology and systems biology of stress resilience. Physiological Reviews, 104(3), 1205-1263. DOICité dans : Le stress · Les neurones

Contribution au cadre des ressources

Le stress illustre un phénomène transversal aux trois familles de ressources : sa mécanique appartient au corps (ressources biologiques), ses effets touchent le mental (ressources cognitives) et son vécu relève de l'évaluation subjective (ressources psychologiques). La fiche Le stress le rattache au corps, tout en renvoyant aux ressources des autres familles pour mieux le réguler.

Sommeil

Sleep health, memory consolidation, emotion, mental health.

Sommeil et santé mentale

  • Scott, A. J., Webb, T. L., Martyn-St James, M., Rowse, G. et Weich, S. (2021). Improving sleep quality leads to better mental health: A meta-analysis of randomised controlled trials. Sleep Medicine Reviews, 60, 101556. DOICité dans : Le sommeil · La sophrologie
  • Li, Z., Zhong, T. et Meng, X.-C. (2025). A meta-analysis study evaluating the effects of sleep quality on mental health among the adult population. BMC Public Health, 25(1), 2992. DOICité dans : Le sommeil
  • Freeman, D., Sheaves, B., Goodwin, G. M., Yu, L.-M., Nickless, A., Harrison, P. J., Emsley, R., Luik, A. I., Foster, R. G., Wadekar, V., Hinds, C., Gumley, A., Jones, R., Lightman, S., Jones, S., Bentall, R., Kinderman, P., Rowse, G., Brugha, T., … Espie, C. A. (2017). The effects of improving sleep on mental health (OASIS): A randomised controlled trial with mediation analysis. The Lancet Psychiatry, 4(10), 749-758. DOICité dans : Le sommeil
  • Bacaro, V., Miletic, K. M. et Crocetti, E. (2024, en ligne 2023). A meta-analysis of longitudinal studies on the interplay between sleep, mental health, and positive well-being in adolescents. International Journal of Clinical and Health Psychology, 24(1), 100424. DOICité dans : Le sommeil
  • Appleton, S. L., Melaku, Y. A., Reynolds, A. C., Gill, T. K., de Batlle, J. et Adams, R. J. (2022, en ligne 2021). Multidimensional sleep health is associated with mental well-being in Australian adults. Journal of Sleep Research, 31(3), e13477. DOICité dans : Le sommeil
  • Castiglione-Fontanellaz, C. E. G., Schaufler, S., Wild, S., Hamann, C., Kaess, M. et Tarokh, L. (2023). Sleep regularity in healthy adolescents: Associations with sleep duration, sleep quality, and mental health. Journal of Sleep Research, 32(4), e13865. DOICité dans : Le sommeil
  • Fasokun, M., Akinyemi, O., Ogunyankin, F., Ndebele-Ngwenya, P., Gordon, K., Ikugbayigbe, S., Nwosu, U., Michael, M., Hughes, K. et Ogundare, T. (2026). Associations between sleep duration and depression, mental health, physical health, and general health in U.S. adults: A population-based study. PLOS ONE, 21(1), e0321347. DOICité dans : Le sommeil

Sommeil, mémoire et émotions

  • Brodt, S., Inostroza, M., Niethard, N. et Born, J. (2023). Sleep: A brain-state serving systems memory consolidation. Neuron, 111(7), 1050-1075. DOICité dans : Le sommeil
  • Paller, K. A., Creery, J. D. et Schechtman, E. (2021, en ligne 2020). Memory and sleep: How sleep cognition can change the waking mind for the better. Annual Review of Psychology, 72, 123-150. DOICité dans : Le sommeil
  • Palmer, C. A., Bower, J. L., Cho, K. W., Clementi, M. A., Lau, S., Oosterhoff, B. et Alfano, C. A. (2024, en ligne 2023). Sleep loss and emotion: A systematic review and meta-analysis of over 50 years of experimental research. Psychological Bulletin, 150(4), 440-463. DOICité dans : Le sommeil
  • Goldstein, A. N. et Walker, M. P. (2014). The role of sleep in emotional brain function. Annual Review of Clinical Psychology, 10, 679-708. DOICité dans : Le sommeil

Sommeil et santé du corps

  • Hong, S., Lee, D.-B., Yoon, D., Yoo, S.-L. et Kim, J. (2025). The effect of sleep disruption on cardiometabolic health. Life, 15(1), 60. DOICité dans : Le sommeil

Contribution au cadre des ressources

Ces travaux fondent la place du sommeil parmi les ressources du corps (ressources biologiques), présentée dans la fiche Le sommeil : mieux dormir soutient à la fois la santé mentale, la mémoire et la santé du corps.

Nature et biodiversité

Nature exposure, green and blue spaces, biodiversity and mental health.

Études de grande ampleur

Contribution au cadre des ressources

Ces études fondent l'idée, développée dans la page Ressources biologiques, que l'environnement fait partie des ressources du corps : le temps passé dans la nature, et particulièrement dans une nature riche en espèces, est associé à un meilleur bien-être.

Microbiote et nutrition

Gut-brain axis, microbiota, nutritional psychiatry.

Synthèses de référence

Contribution au cadre des ressources

L'axe intestin-cerveau relie directement une ressource biologique (l'alimentation, le microbiote) à la santé mentale : c'est l'un des exemples les plus concrets de l'approche intégrative du site.

Neurochimie du bien-être (repère D.O.S.E.®)

Dopamine, oxytocin, serotonin, endorphins, affective neuroscience.

Synthèses et travaux

  • Alexander, R., Aragón, O. R., Bookwala, J. et coll. (2021). The neuroscience of positive emotions and affect: implications for cultivating happiness and wellbeing. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 121, 220-249. DOICité dans : Le repère D.O.S.E.® · Les forces du Beau · Les forces du Bien · Les neurones
  • Yagishita, S. (2020). Transient and sustained effects of dopamine and serotonin signaling in motivation-related behavior. Psychiatry and Clinical Neurosciences, 74(2), 91-98. DOICité dans : Le repère D.O.S.E.® · Les forces du Beau · Les forces du Bien
  • Ito, E., Shima, R. et Yoshioka, T. (2019). A novel role of oxytocin: oxytocin-induced well-being in humans. Biophysics and Physicobiology, 16, 132-139. DOICité dans : Le repère D.O.S.E.® · Les forces du Bon
  • Petersson, M. et Uvnäs-Moberg, K. (2024). Interactions of oxytocin and dopamine — effects on behavior in health and disease. Biomedicines, 12(11), 2440. DOICité dans : Le repère D.O.S.E.® · Les forces du Bon
  • Baskerville, T. A. et Douglas, A. J. (2010). Dopamine and oxytocin interactions underlying behaviors: potential contributions to behavioral disorders. CNS Neuroscience & Therapeutics, 16(3), e92-e123. DOICité dans : Le repère D.O.S.E.®
  • Chen, C. et Nakagawa, S. (2023). Recent advances in the study of the neurobiological mechanisms behind the effects of physical activity on mood, resilience and emotional disorders. Advances in Clinical and Experimental Medicine, 32(9), 937-942. DOICité dans : Le repère D.O.S.E.® · Les neurones

Contribution au cadre des ressources

Le repère D.O.S.E.® (marque déposée) est un outil pédagogique : il simplifie des mécanismes complexes pour rendre accessibles quatre systèmes du bien-être. La recherche insiste sur leurs rôles distincts, et non sur un unique effet de « bonheur ».

Le cerveau (organe et lien au corps)

Brain structure and function, allostasis, brain-body interaction, embodied cognition.

Structure et fonctions du cerveau

  • Moini, J., Koenitzer, J. et LoGalbo, A. (2021). Brain structures and functions. Dans Global Emergency of Mental Disorders (p. 3-30). Elsevier. DOICité dans : Le cerveau
  • Sultana, O. F., Bandaru, M., Islam, M. A. et Reddy, P. H. (2024). Unraveling the complexity of human brain: structure, function in healthy and disease states. Ageing Research Reviews, 100, 102414. DOICité dans : Le cerveau
  • Akram, M. et Sfera, A. (2024). Anatomy and physiology of brain. ASEAN Journal of Psychiatry, 25. DOICité dans : Le cerveau
  • Pessoa, L. (2023). The entangled brain. Journal of Cognitive Neuroscience, 35(3), 349-360. DOICité dans : Le cerveau

Allostasie et régulation du corps

  • Theriault, J. E., Katsumi, Y., Reimann, H. M., Zhang, J., Deming, P., Dickerson, B. C., Quigley, K. S. et Barrett, L. F. (2025). It's not the thought that counts: allostasis at the core of brain function. Neuron, 113(24), 4107-4133. DOICité dans : Le cerveau · L'allostasie
  • Buzsáki, G. et Tingley, D. (2023). Cognition from the body-brain partnership: exaptation of memory. Annual Review of Neuroscience, 46(1), 191-210. DOICité dans : Le cerveau
  • Wang, X.-J., Hu, H., Huang, C., et coll. (2020). Computational neuroscience: a frontier of the 21st century. National Science Review, 7(9), 1418-1422. DOICité dans : Le cerveau

Le dialogue cerveau-corps et la pensée incarnée

  • Sammons, M., Popescu, M. C., Chi, J., Liberles, S. D., Gogolla, N. et Rolls, A. (2024). Brain-body physiology: local, reflex, and central communication. Cell, 187(21), 5877-5890. DOICité dans : Le cerveau
  • Draguhn, A. et Sauer, J.-F. (2022). Body and mind: how somatic feedback signals shape brain activity and cognition. Pflügers Archiv - European Journal of Physiology, 475(1), 1-4. DOICité dans : Le cerveau
  • Criscuolo, A., Czepiel, A., Schwartze, M. et Kotz, S. A. (2025). A body-brain (dis)equilibrium regulating transitions from health to pathology. Physics of Life Reviews, 54, 94-111. DOICité dans : Le cerveau
  • Boroday, S. (2024). Some arguments in favor of embodied cognition. Philosophy Journal, 17(2), 137-152. DOICité dans : Le cerveau
  • Thompson, E. et Cosmelli, D. (2011). Brain in a vat or body in a world? Brainbound versus enactive views of experience. Philosophical Topics, 39(1), 163-180. DOICité dans : Le cerveau
  • Ciaunica, A., Shmeleva, E. V. et Levin, M. (2023). The brain is not mental! Coupling neuronal and immune cellular processing in human organisms. Frontiers in Integrative Neuroscience, 17. DOICité dans : Le cerveau
  • Di Gregorio, F. et Battaglia, S. (2024). The intricate brain-body interaction in psychiatric and neurological diseases. Advances in Clinical and Experimental Medicine, 33(4), 321-326. DOICité dans : Le cerveau

Contribution au cadre des ressources

Ces travaux fondent l'idée, développée dans la fiche Le cerveau, que le cerveau est un organe du corps qui ne fonctionne pas sans lui : il en dépend pour son énergie, son oxygène et les signaux que les organes lui adressent. Cette dépendance justifie l'approche intégrative du site, où les ressources biologiques (sommeil, mouvement, alimentation, respiration) soutiennent directement la santé mentale.

Les neurones (fonctionnement et plasticité)

Neurons, synaptic plasticity, adult neurogenesis, neurotransmitters, neuroscience of wellbeing.

Nature et plasticité des neurones

  • Appelbaum, L. G., Shenasa, M. A., Stolz, L. et Daskalakis, Z. (2022). Synaptic plasticity and mental health: methods, challenges and opportunities. Neuropsychopharmacology, 48(1), 113-120. DOICité dans : Les neurones
  • Dar, S., Ramakrishna, K. et Shekhawat, Y. S. (2025). Impact of positive thinking on synapses. Progress in Brain Research, 293, 17-40. DOICité dans : Les neurones
  • Gomes-Leal, W. (2021). Adult hippocampal neurogenesis and affective disorders: new neurons for psychic well-being. Frontiers in Neuroscience, 15, 594448. DOICité dans : Les neurones
  • Alonso, M., Petit, A.-C. et Lledo, P.-M. (2024). The impact of adult neurogenesis on affective functions: of mice and men. Molecular Psychiatry, 29(8), 2527-2542. DOICité dans : Les neurones
  • Krasner, H., Ong, C. V., Hewitt, P. et Vida, T. A. (2025). From stress to synapse: the neuronal atrophy pathway to mood dysregulation. International Journal of Molecular Sciences, 26(7), 3219. DOICité dans : Les neurones

Neurotransmetteurs, émotions positives et bien-être

  • Barnett, K. et Vasiu, F. (2024). How the arts heal: a review of the neural mechanisms behind the therapeutic effects of creative arts on mental and physical health. Frontiers in Behavioral Neuroscience, 18, 1422361. DOICité dans : Les neurones
  • El-Mansoury, B., Laadraoui, J., Razouqi, Y. et coll. (2025). Therapeutic effects of positive emotions on neural pathways and neurotransmitter systems. Progress in Brain Research, 293, 149-178. DOICité dans : Les neurones
  • Mota, N., Israelashvili, J., Kim, M. J. et Sul, S. (2026). How helping others helps us: neural mechanisms linking prosocial behavior to psychological and physical wellbeing. Frontiers in Human Neuroscience, 20, 1686801. DOICité dans : Les neurones

Leviers non médicamenteux (exercice, nutrition, relations)

  • Montgomery, T. R. et Grant, D. (2026). Neurobiological, molecular, and systemic mechanisms of exercise in the treatment of mental health disorders. Journal of Psychiatric Research, 195, 113-122. DOICité dans : Les neurones
  • Muscaritoli, M. (2021). The impact of nutrients on mental health and well-being: insights from the literature. Frontiers in Nutrition, 8, 656290. DOICité dans : Les neurones
  • Siegel, D. J. et Drulis, C. (2023). An interpersonal neurobiology perspective on the mind and mental health: personal, public, and planetary well-being. Annals of General Psychiatry, 22, 5. DOICité dans : Les neurones

Contribution au cadre des ressources

Ces travaux appuient la fiche Les neurones : les neurones communiquent par signaux électriques et chimiques, se remodèlent avec l'expérience (plasticité), et leur bon fonctionnement soutient l'humeur, la récompense et la résilience. Cette plasticité, sensible à l'exercice, à l'alimentation, aux relations et au stress, illustre concrètement pourquoi les ressources biologiques agissent sur la santé mentale.

L'allostasie (régulation anticipatrice)

Allostasis, allostatic load, interoception, predictive regulation, resilience.

Théorie et mécanismes

  • Mehrhof, S. Z., Fleming, H. et Nord, C. L. (2025). An interoceptive model of energy allostasis linking metabolic and mental health. Science Advances, 11. DOICité dans : L'allostasie
  • Koban, L., Gianaros, P. J., Kober, H. et Wager, T. D. (2021). The self in context: brain systems linking mental and physical health. Nature Reviews Neuroscience, 22(5), 309-322. DOICité dans : L'allostasie
  • Santamaría-García, H., Migeot, J., Medel, V. et coll. (2024, publication imprimée 2025). Allostatic-interoceptive overload across psychiatric and neurological conditions. Biological Psychiatry, 97(1), 28-40. DOICité dans : L'allostasie

Charge allostatique et santé mentale

  • Gou, Y., Cheng, S., Kang, M. et coll. (2024, publication imprimée 2025). Association of allostatic load with depression, anxiety, and suicide: a prospective cohort study. Biological Psychiatry, 97(8), 786-793. DOICité dans : L'allostasie
  • McEwen, B. S. (2017). Allostasis and the epigenetics of brain and body health over the life course: the brain on stress. JAMA Psychiatry, 74(6), 551-552. DOICité dans : L'allostasie
  • Guidi, J., Lucente, M., Sonino, N. et Fava, G. A. (2020). Allostatic load and its impact on health: a systematic review. Psychotherapy and Psychosomatics, 90(1), 11-27. DOICité dans : L'allostasie

Intéroception, régulation émotionnelle et résilience

  • Pinna, T. et Edwards, D. J. (2020). A systematic review of associations between interoception, vagal tone, and emotional regulation. Frontiers in Psychology, 11, 1792. DOICité dans : L'allostasie · L'intéroception
  • Vabba, A., Porciello, G., Monti, A., Panasiti, M. S. et Aglioti, S. M. (2023). A longitudinal study of interoception changes in the times of COVID-19: effects on psychophysiological health and well-being. Heliyon, 9(4), e14951. DOICité dans : L'allostasie · L'intéroception
  • Waugh, C. E. et Sali, A. W. (2023). Resilience as the ability to maintain well-being: an allostatic active inference model. Journal of Intelligence, 11(8), 158. DOICité dans : L'allostasie

Leviers modifiables (exercice, yoga, autorégulation)

  • Barca, L. (2025). The inner road to happiness: a narrative review exploring the interoceptive benefits of exercise for well-being. Healthcare, 13(16), 1960. DOICité dans : L'allostasie · L'intéroception
  • Gard, T., Noggle, J. J., Park, C. L., Vago, D. R. et Wilson, A. (2014). Potential self-regulatory mechanisms of yoga for psychological health. Frontiers in Human Neuroscience, 8, 770. DOICité dans : L'allostasie
  • Robson, D. A., Allen, M. S. et Howard, S. J. (2020). Self-regulation in childhood as a predictor of future outcomes: a meta-analytic review. Psychological Bulletin, 146(4), 324-354. DOICité dans : L'allostasie

Contribution au cadre des ressources

Ces travaux appuient la fiche L'allostasie : la régulation anticipatrice du corps et du cerveau, quand elle reste souple et peu coûteuse, soutient la régulation émotionnelle, le sommeil et la résilience, tandis que sa surcharge accompagne dépression et anxiété. C'est un mécanisme central des ressources biologiques et un point d'appui de la résilience.

L'intéroception (perception des signaux internes)

Interoception, bodily signals, emotion regulation, mind-body practices.

Définition et mécanismes

  • Khalsa, S. S., Adolphs, R., Cameron, O. G. et coll. (2018, en ligne 2017). Interoception and mental health: a roadmap. Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging, 3(6), 501-513. DOICité dans : L'intéroception
  • Quadt, L., Critchley, H. D. et Garfinkel, S. N. (2018). The neurobiology of interoception in health and disease. Annals of the New York Academy of Sciences, 1428(1), 112-128. DOICité dans : L'intéroception
  • Critchley, H. D. et Garfinkel, S. N. (2017). Interoception and emotion. Current Opinion in Psychology, 17, 7-14. DOICité dans : L'intéroception
  • Tsakiris, M. et Critchley, H. (2016). Interoception beyond homeostasis: affect, cognition and mental health. Philosophical Transactions of the Royal Society B, 371(1708), 20160002. DOICité dans : L'intéroception · La perception
  • Greenwood, B. et Garfinkel, S. N. (2025). Interoceptive mechanisms and emotional processing. Annual Review of Psychology, 76, 59-86. DOICité dans : L'intéroception

Intéroception et régulation émotionnelle

  • Qi, M., Shen, X., Zeng, Y. et coll. (2025). Interoception and mental health in middle-aged and elderly adults: a systematic review and meta-analysis. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 172, 106104. DOICité dans : L'intéroception
  • Tan, Y., Wang, X., Blain, S. D., Jia, L. et Qiu, J. (2023, en ligne 2022). Interoceptive attention facilitates emotion regulation strategy use. International Journal of Clinical and Health Psychology, 23(1), 100336. DOICité dans : L'intéroception

Nuances cliniques

  • Farb, N., Daubenmier, J., Price, C. J. et coll. (2015). Interoception, contemplative practice, and health. Frontiers in Psychology, 6, 763. DOICité dans : L'intéroception
  • Desdentado, L., Miragall, M., Llorens, R. et Baños, R. M. (2022). Disentangling the role of interoceptive sensibility in alexithymia, emotion dysregulation, and depression in healthy individuals. Current Psychology, 42, 20570-20582. DOICité dans : L'intéroception
  • Coates, D., Lewis, S. et Burge-Ferrow, G. (2025). The relationship between interoception and experiences of stress, trauma, and mental illness: a scoping review. Psychotherapy and Counselling Journal of Australia, 13. DOICité dans : L'intéroception

Leviers modifiables (pratiques corps-esprit)

  • Lazzarelli, A., Scafuto, F., Crescentini, C. et coll. (2024). Interoceptive ability and emotion regulation in mind-body interventions: an integrative review. Behavioral Sciences, 14(11), 1107. DOICité dans : L'intéroception
  • May, A. C. et Tapert, S. F. (2025). Interoception in adolescence: impacts on mental health and adaptive functioning. Current Topics in Behavioral Neurosciences, 179-197. DOICité dans : L'intéroception

Contribution au cadre des ressources

Ces travaux appuient la fiche L'intéroception : percevoir et bien interpréter ses signaux internes soutient la régulation des émotions et le sentiment de soi, à condition d'accueillir ces sensations sans les vivre comme une menace. L'intéroception relie les ressources biologiques (le corps) aux ressources psychologiques (les émotions), et sous-tend l'allostasie.

Les sensations (signaux corporels et sensoriels)

Sensations, bodily feelings, sensory experience, emotion regulation.

Nature des sensations

  • Hinton, D. E., Howes, D. et Kirmayer, L. J. (2008). Toward a medical anthropology of sensations: definitions and research agenda. Transcultural Psychiatry, 45(2), 142-162. DOICité dans : Les sensations
  • Pace-Schott, E. F., Amole, M. C., Aue, T. et coll. (2019). Physiological feelings. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 103, 267-304. DOICité dans : Les sensations
  • Poerio, G. L., Kondo, H. M. et Moore, B. C. J. (2024). Sensing and feeling: an overview. Philosophical Transactions of the Royal Society B, 379(1913), 20230242. DOICité dans : Les sensations

Sensations, émotions et régulation

  • Rodriguez, M. et Kross, E. (2023). Sensory emotion regulation. Trends in Cognitive Sciences, 27(4), 379-390. DOICité dans : Les sensations
  • MacVittie, A., Petagna, K. et Wormwood, J. B. (2025). I can feel it in my bones: experienced intensity of emotion predicts in-the-moment awareness of body sensations. Emotion, 25(6), 1531-1535. DOICité dans : Les sensations
  • Volynets, S., Glerean, E., Hietanen, J. K., Hari, R. et Nummenmaa, L. (2020). Bodily maps of emotions are culturally universal. Emotion, 20(7), 1127-1136. DOICité dans : Les sensations

Sensations et bien-être

  • Zhong, L., Campbell, C., Buckley, R. et coll. (2024). Senses, emotions and wellbeing in forest recreation and tourism. Tourism Recreation Research, 50, 688-700. DOICité dans : Les sensations
  • Chen, X. et Yang, Z. (2024). Natural five-sense experience and positive and negative emotions: the mediating role of nature connectedness. International Journal of Environmental Health Research, 35(5), 1085-1095. DOICité dans : Les sensations
  • Di Pompeo, I., D'Aurizio, G., Burattini, C. et coll. (2023). Positive mood induction to promote well-being and health: a systematic review from real settings to virtual reality. Journal of Environmental Psychology, 91, 102095. DOICité dans : Les sensations

Interprétation, sensibilité et limites

  • Ionescu, A., Pascual-Leone, A. et Vandekerckhove, M. (2025). Embracing the bodily felt affective experience: experiential emotion regulation, a systematic review. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 179, 106456. DOICité dans : Les sensations
  • Wainio-Theberge, S., Khoury, B. et Armony, J. L. (2025). Mindfulness skills and experience are associated with enhanced emotional body sensations. Mindfulness, 16, 391-402. DOICité dans : Les sensations
  • Lionetti, F. et Pluess, M. (2024). The role of environmental sensitivity in the experience and processing of emotions: implications for well-being. Philosophical Transactions of the Royal Society B, 379(1908), 20230244. DOICité dans : Les sensations
  • Köteles, F. (2021). The bright side of body sensations. Dans Body Sensations (p. 343-364). Springer. DOICité dans : Les sensations

Contribution au cadre des ressources

Ces travaux appuient la fiche Les sensations : les sensations sont les signaux immédiats du corps et des sens, que le cerveau interprète. Étroitement liées aux émotions, elles servent de signaux régulateurs quand elles sont vécues dans un cadre sûr et bien compris. Elles sont la matière première de la perception et de l'intéroception, et un levier des ressources biologiques.

Le nerf vague (parasympathique, stress et émotions)

Vagus nerve, vagal tone, heart rate variability, parasympathetic regulation, brain-body axis.

Le nerf vague et la santé mentale

  • Breit, S., Kupferberg, A., Rogler, G. et Hasler, G. (2018). Vagus nerve as modulator of the brain-gut axis in psychiatric and inflammatory disorders. Frontiers in Psychiatry, 9, 44. DOICité dans : Le nerf vague
  • Dedoncker, J., Vanderhasselt, M.-A., Ottaviani, C. et Slavich, G. M. (2021). Mental health during the COVID-19 pandemic and beyond: the importance of the vagus nerve for biopsychosocial resilience. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 125, 1-10. DOICité dans : Le nerf vague
  • Ma, L., Wang, H. et Hashimoto, K. (2025, en ligne 2024). The vagus nerve: an old but new player in brain-body communication. Brain, Behavior, and Immunity, 124, 28-39. DOICité dans : Le nerf vague
  • Förster, C. Y. et Shityakov, S. (2026). A possible role for the vagus nerve in physical and mental health. Biomolecules, 16(1), 121. DOICité dans : Le nerf vague
  • Hwang, Y. K. et Oh, J. (2025). Interaction of the vagus nerve and serotonin in the gut-brain axis. International Journal of Molecular Sciences, 26(3), 1160. DOICité dans : Le nerf vague

Tonus vagal, stress et émotions

  • Lopez Blanco, C. et Tyler, W. J. (2025). The vagus nerve: a cornerstone for mental health and performance optimization in recreation and elite sports. Frontiers in Psychology, 16, 1639866. DOICité dans : Le nerf vague
  • Larkin, K. T., Tiani, A. G. et Brown, L. (2021). Cardiac vagal tone and stress. Dans Oxford Research Encyclopedia of Neuroscience. Oxford University Press. DOICité dans : Le nerf vague
  • Kamboj, S. K., Peniket, M. et Simeonov, L. (2023). A bioelectronic route to compassion: rationale and study protocol for combining transcutaneous vagus nerve stimulation (tVNS) with compassionate mental imagery. PLOS ONE, 18(3), e0282861. DOICité dans : Le nerf vague

Respiration, stimulation vagale et interventions

  • Kase, R. (2026). Neuro-informed approaches and vagus nerve-calming practices for resilience. Integrative and Complementary Therapies, 32(4), 149-155. DOICité dans : Le nerf vague
  • Pérez-Alcalde, A. I., Galán-del-Río, F., Fernández-Rodríguez, F. J. et coll. (2024). The effects of a single vagus nerve's neurodynamics on heart rate variability in chronic stress: a randomized controlled trial. Sensors, 24(21), 6874. DOICité dans : Le nerf vague
  • Ferstl, M., Teckentrup, V., Lin, W. M. et coll. (2021, en ligne 2020). Non-invasive vagus nerve stimulation boosts mood recovery after effort exertion. Psychological Medicine, 52(14), 3029-3039. DOICité dans : Le nerf vague
  • Zhao, T., Schiweck, C., Jamalambadi, H. et coll. (2025, en ligne 2024). Transcutaneous vagus nerve stimulation improves emotional processing. Journal of Affective Disorders, 372, 96-105. DOICité dans : Le nerf vague
  • Schiweck, C., Aichholzer, M., Brandt, E. et coll. (2025). The heart knows best: baseline heart rate variability as guide to transcutaneous auricular vagus nerve stimulation in depression. Translational Psychiatry, 15, 401. DOICité dans : Le nerf vague
  • Bremner, J. D., Gurel, N. Z., Wittbrodt, M. T. et coll. (2020). Application of noninvasive vagal nerve stimulation to stress-related psychiatric disorders. Journal of Personalized Medicine, 10(3), 119. DOICité dans : Le nerf vague
  • Drost, L., Schulz, A., Möck, A. et Vögele, C. (2025). Effects of taVNS on physiological responses and cognitive performance during a mental stressor. Cognitive, Affective & Behavioral Neuroscience, 25, 1655-1666. DOICité dans : Le nerf vague

Contribution au cadre des ressources

Ces travaux appuient la fiche Le nerf vague : principal nerf parasympathique, il fait dialoguer le corps, le cerveau et l'inflammation, et un bon tonus vagal soutient la récupération au stress et la régulation émotionnelle. C'est le mécanisme central de la cohérence cardiaque et un point d'appui des ressources biologiques, aux preuves plus solides sur la physiologie que sur des effets cliniques uniformes.

L'holobionte (hôte-microbiote et axe intestin-cerveau)

Holobiont, host-microbiota, microbiota-gut-brain axis, psychobiotics, dysbiosis.

Définition et axe microbiote-intestin-cerveau

  • Shekarabi, A., Qureishy, I., Puglisi, C. H., Dalseth, M. et Vuong, H. E. (2024). Host-microbe interactions: communication in the microbiota-gut-brain axis. Current Opinion in Microbiology, 80, 102494. DOICité dans : L'holobionte
  • Góralczyk-Bińkowska, A., Szmajda-Krygier, D. et Kozłowska, E. (2022). The microbiota-gut-brain axis in psychiatric disorders. International Journal of Molecular Sciences, 23(19), 11245. DOICité dans : L'holobionte
  • Park, J., Chang, L., Kwon, H.-K. et Im, S.-H. (2025). Beyond the gut: decoding the gut-immune-brain axis in health and disease. Cellular & Molecular Immunology, 22, 1287-1312. DOICité dans : L'holobionte
  • Lee, S.-H., Han, C. et Shin, C. (2025). IUPHAR review: microbiota-gut-brain axis and its role in neuropsychiatric disorders. Pharmacological Research, 216, 107749. DOICité dans : L'holobionte

Microbiote et santé mentale

  • Ramadan, Y. N., Alqifari, S. F., Alshehri, K. et coll. (2025). Microbiome gut-brain-axis: impact on brain development and mental health. Molecular Neurobiology, 62, 10813-10833. DOICité dans : L'holobionte
  • Toader, C., Dobrin, N., Costea, D. et coll. (2024). Mind, mood and microbiota: gut-brain axis in psychiatric disorders. International Journal of Molecular Sciences, 25(6), 3340. DOICité dans : L'holobionte
  • Sasso, J. M., Ammar, R. M., Tenchov, R. et coll. (2023). Gut microbiome-brain alliance: a landscape view into mental and gastrointestinal health and disorders. ACS Chemical Neuroscience, 14(10), 1717-1763. DOICité dans : L'holobionte

Alimentation, probiotiques et limites

  • Berding, K., Vlckova, K., Marx, W. et coll. (2021). Diet and the microbiota-gut-brain axis: sowing the seeds of good mental health. Advances in Nutrition, 12(4), 1239-1285. DOICité dans : L'holobionte
  • O'Riordan, K. J., Moloney, G. M., Keane, L., Clarke, G. et Cryan, J. F. (2025). The gut microbiota-immune-brain axis: therapeutic implications. Cell Reports Medicine, 6, 101982. DOICité dans : L'holobionte
  • Ataei, P., Kalantari, H., Bodnar, T. S. et Turner, R. J. (2026, en ligne 2025). The gut-brain connection: microbes' influence on mental health and psychological disorders. Frontiers in Microbiomes, 4, 1701608. DOICité dans : L'holobionte
  • Järbrink-Sehgal, E. et Andreasson, A. (2020). The gut microbiota and mental health in adults. Current Opinion in Neurobiology, 62, 102-114. DOICité dans : L'holobionte
  • Dinan, T. G. et Cryan, J. F. (2017). Brain-gut-microbiota axis and mental health. Psychosomatic Medicine, 79(8), 920-926. DOICité dans : L'holobionte

Contribution au cadre des ressources

Ces travaux appuient la fiche L'holobionte : penser l'humain comme un hôte-microbiote intégré relie le bien-être émotionnel, la résilience au stress et l'environnement microbien. Ce cadre prolonge la fiche microbiote et santé mentale et croise le nerf vague et la santé globale (One Health), tout en rappelant que la traduction clinique reste incomplète.

Rire et humour

Laughter, humour interventions.

Travaux fondateurs

  • Martin, R. A. (2002). Is laughter the best medicine? Humor, laughter, and physical health. Current Directions in Psychological Science, 11(6), 216-220. DOICité dans : Les bienfaits du rire
  • Mora-Ripoll, R. (2011). Potential health benefits of simulated laughter: A narrative review of the literature and recommendations for future research. Complementary Therapies in Medicine, 19(3), 170-177. DOICité dans : Les bienfaits du rire
  • Savage, B. M., Lujan, H. L., Thipparthi, R. R. et DiCarlo, S. E. (2017). Humor, laughter, learning, and health! A brief review. Advances in Physiology Education, 41(3), 341-347. DOICité dans : Les bienfaits du rire
  • Yim, J. (2016). Therapeutic benefits of laughter in mental health: A theoretical review. The Tohoku Journal of Experimental Medicine, 239(3), 243-249. DOICité dans : Les bienfaits du rire

Revues systématiques et méta-analyses

  • Gonot-Schoupinsky, F. N. et Garip, G. (2018). Laughter and humour interventions for well-being in older adults: A systematic review and intervention classification. Complementary Therapies in Medicine, 38, 85-91. DOICité dans : Les bienfaits du rire
  • Kramer, C. K. et Leitão, C. B. (2023). Laughter as medicine: A systematic review and meta-analysis of interventional studies evaluating the impact of spontaneous laughter on cortisol levels. PLOS ONE, 18. DOICité dans : Les bienfaits du rire
  • Van der Wal, C. N. et Kok, R. N. (2019). Laughter-inducing therapies: Systematic review and meta-analysis. Social Science & Medicine, 232, 473-488. DOICité dans : Les bienfaits du rire
  • Zhao, J., Yin, H., Zhang, G., Li, G., Shang, B., Wang, C. et Chen, L. (2019). A meta-analysis of randomized controlled trials of laughter and humour interventions on depression, anxiety and sleep quality in adults. Journal of Advanced Nursing, 75(11). DOICité dans : Les bienfaits du rire
  • Vital, P., Silvestri, F., Saboga-Nunes, L., Davidovitch, N. et Otok, R. (2024). Health promotion and the case of social prescription of laughter. European Journal of Public Health, 34. DOICité dans : Les bienfaits du rire

Contribution au cadre des ressources

Le rire mobilise à la fois le corps (détente physiologique, cortisol), le mental et les liens : la fiche Les bienfaits du rire l'utilise comme exemple d'une ressource qui traverse les trois familles du cadre.

Interventions pour la santé mentale positive

Positive psychology interventions, mindfulness-based interventions, psychotherapy, lifestyle interventions, nature-based interventions.

Revues systématiques et méta-analyses

  • van Agteren, J., Iasiello, M., Lo, L., Bartholomaeus, J., Kopsaftis, Z., Carey, M. et Kyrios, M. (2021). A systematic review and meta-analysis of psychological interventions to improve mental wellbeing. Nature Human Behaviour, 5(5), 631-652. DOICité dans : Les interventions pour la santé mentale positive
  • Bolier, L., Haverman, M., Westerhof, G., Riper, H., Smit, F. et Bohlmeijer, E. (2013). Positive psychology interventions: A meta-analysis of randomized controlled studies. BMC Public Health, 13, 119. DOICité dans : Les interventions pour la santé mentale positive
  • Carr, A., Cullen, K., Keeney, C., Canning, C., Mooney, O., Chinseallaigh, E. et O'Dowd, A. (2020, parution imprimée 2021). Effectiveness of positive psychology interventions: A systematic review and meta-analysis. The Journal of Positive Psychology, 16(6), 749-769. DOICité dans : Les interventions pour la santé mentale positive
  • Goldberg, S., Tucker, R., Greene, P., Davidson, R., Wampold, B., Kearney, D. et Simpson, T. (2018). Mindfulness-based interventions for psychiatric disorders: A systematic review and meta-analysis. Clinical Psychology Review, 59, 52-60. DOICité dans : Les interventions pour la santé mentale positive
  • Cuijpers, P., Quero, S., Noma, H., Ciharova, M., Miguel, C., Karyotaki, E., Cipriani, A., Cristea, I. et Furukawa, T. (2021). Psychotherapies for depression: A network meta-analysis covering efficacy, acceptability and long-term outcomes of all main treatment types. World Psychiatry, 20(2), 283-293. DOICité dans : Les interventions pour la santé mentale positive · La psychanalyse
  • Schuch, F., Vancampfort, D., Firth, J., Rosenbaum, S., Ward, P., Silva, E., Hallgren, M., Ponce De Leon, A., Dunn, A., Deslandes, A., Fleck, M., Carvalho, A. et Stubbs, B. (2018). Physical activity and incident depression: A meta-analysis of prospective cohort studies. American Journal of Psychiatry, 175(7), 631-648. DOICité dans : Les interventions pour la santé mentale positive
  • Firth, J., Solmi, M., Wootton, R., Vancampfort, D., Schuch, F., Hoare, E., Gilbody, S., Torous, J., Teasdale, S., Jackson, S., Smith, L., Eaton, M., Jacka, F., Veronese, N., Marx, W., Ashdown-Franks, G., Siskind, D., Sarris, J., Rosenbaum, S. et Stubbs, B. (2020). A meta-review of "lifestyle psychiatry": The role of exercise, smoking, diet and sleep in the prevention and treatment of mental disorders. World Psychiatry, 19(3), 360-380. DOICité dans : Les interventions pour la santé mentale positive
  • Cramer, H., Lauche, R., Langhorst, J. et Dobos, G. (2013). Yoga for depression: A systematic review and meta-analysis. Depression and Anxiety, 30(11), 1068-1083. DOICité dans : Les interventions pour la santé mentale positive
  • Coventry, P., Brown, J., Pervin, J., Brabyn, S., Pateman, R., Breedvelt, J., Gilbody, S., Stancliffe, R., McEachan, R. et White, P. (2021). Nature-based outdoor activities for mental and physical health: Systematic review and meta-analysis. SSM - Population Health, 16, 100934. DOICité dans : Les interventions pour la santé mentale positive
  • Carr, A., Finneran, L., Boyd, C., Shirey, C., Canning, C., Stafford, O., Lyons, J., Cullen, K., Prendergast, C., Corbett, C., Drumm, C. et Burke, T. (2023). The evidence-base for positive psychology interventions: A mega-analysis of meta-analyses. The Journal of Positive Psychology, 19(2), 191-205. DOICité dans : Les interventions pour la santé mentale positive
  • Hendriks, T., Schotanus-Dijkstra, M., Hassankhan, A., de Jong, J. et Bohlmeijer, E. (2019, parution imprimée 2020). The efficacy of multi-component positive psychology interventions: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Happiness Studies, 21(1), 357-390. DOICité dans : Les interventions pour la santé mentale positive
  • Sin, N. et Lyubomirsky, S. (2009). Enhancing well-being and alleviating depressive symptoms with positive psychology interventions: A practice-friendly meta-analysis. Journal of Clinical Psychology, 65(5), 467-487. DOICité dans : Les interventions pour la santé mentale positive
  • Chakhssi, F., Kraiss, J., Sommers-Spijkerman, M. et Bohlmeijer, E. (2018). The effect of positive psychology interventions on well-being and distress in clinical samples with psychiatric or somatic disorders: A systematic review and meta-analysis. BMC Psychiatry, 18, 211. DOICité dans : Les interventions pour la santé mentale positive
  • Salazar de Pablo, G., De Micheli, A., Nieman, D., Correll, C., Kessing, L., Pfennig, A., Bechdolf, A., Borgwardt, S., Arango, C., van Amelsvoort, T., Vieta, E., Solmi, M., Oliver, D., Catalan, A., Verdino, V., Di Maggio, L., Bonoldi, I., Vaquerizo-Serrano, J., Baccaredda Boy, O., ... Fusar-Poli, P. (2020). Universal and selective interventions to promote good mental health in young people: Systematic review and meta-analysis. European Neuropsychopharmacology, 41, 28-39. DOICité dans : Les interventions pour la santé mentale positive
  • Saijonkari, M., Paronen, E., Lakka, T., Tolmunen, T., Linnosmaa, I., Lammintakanen, J., Isotalo, J., Rekola, H. et Mäki-Opas, T. (2023). Promotive and preventive interventions for mental health and well-being in adult populations: A systematic umbrella review. Frontiers in Public Health, 11, 1201552. DOICité dans : Les interventions pour la santé mentale positive

Contribution au cadre des ressources

Ces synthèses évaluent des interventions qui nourrissent une ou plusieurs des trois familles de ressources (le corps, le mental, les liens). La fiche Les interventions pour la santé mentale positive en dresse le panorama avec la gradation des preuves, et renvoie vers les fiches pratiques du site. Elle distingue les faits établis (méta-analyses ci-dessus) de la lecture proposée par le cadre des trois familles.

Sophrologie

Sophrology, mind-body intervention, breathwork, relaxation.

Essais cliniques

  • Chatfield, C., Lafarge, C. et Zannese, A. (2026). A pilot study assessing the feasibility, acceptability and potential impact of an 8-week sophrology intervention for people with chronic pain in the UK. Journal of Evaluation in Clinical Practice, 32(4), e70474. DOICité dans : La sophrologie
  • Moreau, J., Neyraud, C., Huguet, H., Andrianoely, M., Romieu, H., Charbonnier, F., Guillaumont, S., De La Villeon, G., Vincenti, M., Requirand, A., Auer, A., Dulac, Y., Guitarte, A., Acar, P., Bajolle, F., Bonnet, D., Chabaneix, J., Iriart, X., Thambo, J., ... Amedro, P. (2026). Remote sophrology in congenital heart disease: The SOPHROCARE randomized controlled trial. European Journal of Cardiovascular Nursing, publication en ligne anticipée. DOICité dans : La sophrologie
  • Bertrand, A., Iannessi, A., Buteau, S., Jiang, X., Beaumont, H., Grondin, B. et Baudin, G. (2018). Effects of relaxing therapies on patient's pain during percutaneous interventional radiology procedures. Annals of Palliative Medicine, 7(4), 455-462. DOICité dans : La sophrologie
  • Dutheil, F., Parreira, L., Pereira, B., Baldet, M., Marson, F., Chabaud, C., Blot, M., Baker, J., Zak, M., Vallet, G., Magnon, V., Clinchamps, M. et Altun, S. (2023). SOphrology Intervention to Improve WELL-Being in Hospital Staff (SO-WELL): Protocol for a randomized controlled trial study. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(2), 1185. DOI (protocole d'essai en cours, cité pour la description de la méthode)Cité dans : La sophrologie

Méta-analyses sur les ingrédients de la méthode

  • Fincham, G., Strauss, C., Montero-Marin, J. et Cavanagh, K. (2023). Effect of breathwork on stress and mental health: A meta-analysis of randomised-controlled trials. Scientific Reports, 13. DOICité dans : La sophrologie

Contribution au cadre des ressources

La sophrologie illustre une intervention corps-esprit : elle mobilise d'abord le corps (respiration, détente musculaire) pour agir sur le mental. La fiche La sophrologie distingue explicitement les ingrédients validés par méta-analyses (respiration, sommeil) des preuves encore jeunes sur la méthode complète, selon la gradation des jauges du site.

Musique et santé mentale

Music listening, music-based interventions, emotion regulation.

Revues systématiques et méta-analyses

  • Harney, C., Johnson, J., Bailes, F. et Havelka, J. (2022). Is music listening an effective intervention for reducing anxiety? A systematic review and meta-analysis of controlled studies. Musicae Scientiae, 27(2), 278-298. DOICité dans : Les bienfaits de la musique
  • Adiasto, K., Beckers, D., van Hooff, M., Roelofs, K. et Geurts, S. (2022). Music listening and stress recovery in healthy individuals: A systematic review with meta-analysis of experimental studies. PLOS ONE, 17(6), e0270031. DOICité dans : Les bienfaits de la musique
  • Zhao, N., Lund, H. et Jespersen, K. (2024). A systematic review and meta-analysis of music interventions to improve sleep in adults with mental health problems. European Psychiatry, 67(1). DOICité dans : Les bienfaits de la musique

Revues d'ensemble et mécanismes

  • Gustavson, D., Coleman, P., Iversen, J., Maes, H., Gordon, R. et Lense, M. (2021). Mental health and music engagement: Review, framework, and guidelines for future studies. Translational Psychiatry, 11. DOICité dans : Les bienfaits de la musique
  • Dingle, G., Sharman, L., Bauer, Z., Beckman, E., Broughton, M., Bunzli, E., Davidson, R., Draper, G., Fairley, S., Farrell, C., Flynn, L., Gomersall, S., Hong, M., Larwood, J., Lee, C., Lee, J., Nitschinsk, L., Peluso, N., Reedman, S., ... Wright, O. (2021). How do music activities affect health and well-being? A scoping review of studies examining psychosocial mechanisms. Frontiers in Psychology, 12, 713818. DOICité dans : Les bienfaits de la musique
  • Golden, T., Springs, S., Kimmel, H., Gupta, S., Tiedemann, A., Sandu, C. et Magsamen, S. (2021). The use of music in the treatment and management of serious mental illness: A global scoping review of the literature. Frontiers in Psychology, 12, 649840. DOICité dans : Les bienfaits de la musique

Contribution au cadre des ressources

L'écoute musicale illustre une intervention qui nourrit d'abord les liens (ressources psychologiques : émotions, souvenirs, sentiment de connexion), tout en passant par le corps (détente). La fiche Les bienfaits de la musique gradue les preuves : solides pour l'anxiété du moment, à confirmer pour le sommeil et les troubles psychiques.

Psychanalyse et thérapies psychodynamiques

Psychoanalysis, psychodynamic psychotherapy.

Méta-analyses et études de long terme

  • de Maat, S., de Jonghe, F., de Kraker, R., Leichsenring, F., Abbass, A., Luyten, P., Barber, J., Van, R. et Dekker, J. (2013). The current state of the empirical evidence for psychoanalysis: A meta-analytic approach. Harvard Review of Psychiatry, 21(3), 107-137. DOICité dans : La psychanalyse
  • Knekt, P., Lindfors, O., Laaksonen, M., Renlund, C., Haaramo, P., Härkänen, T. et Virtala, E. (2011). Quasi-experimental study on the effectiveness of psychoanalysis, long-term and short-term psychotherapy on psychiatric symptoms, work ability and functional capacity during a 5-year follow-up. Journal of Affective Disorders, 132(1-2), 37-47. DOICité dans : La psychanalyse
  • Fonagy, P. (2015). The effectiveness of psychodynamic psychotherapies: An update. World Psychiatry, 14(2), 137-150. DOICité dans : La psychanalyse
  • Leichsenring, F., Steinert, C., Rabung, S. et Ioannidis, J. (2022). The efficacy of psychotherapies and pharmacotherapies for mental disorders in adults: An umbrella review and meta-analytic evaluation of recent meta-analyses. World Psychiatry, 21(1), 133-145. DOICité dans : La psychanalyse

Contribution au cadre des ressources

La psychanalyse et ses héritières psychodynamiques travaillent le rapport à soi et aux autres (ressources psychologiques). La fiche La psychanalyse applique strictement la gradation du site : améliorations observées sans groupe témoin (preuve moyenne), supériorité non démontrée (à confirmer), efficacité établie pour les thérapies psychodynamiques plus courtes. Elle distingue « non démontré » de « démontré inefficace ».

Premiers secours en santé mentale (PSSM)

Mental Health First Aid (MHFA), mental health literacy training.

Essais fondateurs

  • Kitchener, B. A. et Jorm, A. F. (2002). Mental health first aid training for the public: Evaluation of effects on knowledge, attitudes and helping behavior. BMC Psychiatry, 2(1), 10. DOICité dans : Premiers Secours en Santé Mentale
  • Kitchener, B. A. et Jorm, A. F. (2004). Mental health first aid training in a workplace setting: A randomized controlled trial. BMC Psychiatry, 4(1), 23. DOICité dans : Premiers Secours en Santé Mentale

Revues systématiques et méta-analyses

  • Hadlaczky, G., Hökby, S., Mkrtchian, A., Carli, V. et Wasserman, D. (2014). Mental Health First Aid is an effective public health intervention for improving knowledge, attitudes, and behaviour: A meta-analysis. International Review of Psychiatry, 26(4), 467-475. DOICité dans : Premiers Secours en Santé Mentale
  • Morgan, A. J., Ross, A. et Reavley, N. J. (2018). Systematic review and meta-analysis of Mental Health First Aid training: Effects on knowledge, stigma, and helping behaviour. PLOS ONE, 13(5), e0197102. DOICité dans : Premiers Secours en Santé Mentale · Les interventions pour la santé mentale positive
  • Forthal, S., Sadowska, K., Pike, K. M., Balachander, M., Jacobsson, K. et Hermosilla, S. (2022). Mental Health First Aid: A systematic review of trainee behavior and recipient mental health outcomes. Psychiatric Services, 73(4), 439-446. DOICité dans : Premiers Secours en Santé Mentale

Contribution au cadre des ressources

Les Premiers Secours en Santé Mentale relèvent de la littératie en santé mentale : une compétence collective, qui prépare l'entourage à repérer, écouter et orienter. La page Premiers Secours en Santé Mentale présente les preuves avec leur gradation : effets bien établis sur les connaissances, les attitudes et la confiance, plus incertains sur le comportement d'aide et le bénéfice pour la personne aidée.

Toutes les références de cette page ont été vérifiées auprès de leur éditeur (identifiant DOI) en juillet 2026. Certaines publications récentes portent deux dates : celle de la mise en ligne et celle de la parution imprimée ; la page indique les deux quand elles diffèrent. Cette base documentaire est enrichie au fil des nouvelles fiches.

© Elisabeth Bélot-Grimaud, PhD. Docteure en psychologie ·

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