Notre démarche scientifique

Comment les sources sont choisies

Toutes les affirmations scientifiques du site s'appuient sur des publications identifiables, regroupées et vérifiées sur la page Références scientifiques. Chaque référence est contrôlée auprès de son éditeur grâce à son identifiant DOI, qui garantit les auteurs, l'année, le titre et la revue.

La hiérarchie des niveaux de preuve a été utilisée par la communauté scientifique, du plus solide au plus exploratoire :

• Les méta-analyses et revues systématiques : elles compilent des dizaines d'études sur une même question. C'est le niveau de preuve que nous privilégions chaque fois qu'il existe.
• Les essais contrôlés randomisés : des études où l'on compare un groupe qui pratique une intervention à un groupe qui ne la pratique pas.
• Les grandes études observationnelles et longitudinales : elles suivent de larges populations, parfois pendant des décennies.
• Les travaux fondateurs et les cadres théoriques : ils définissent les concepts et sont cités comme tels, pas comme des preuves d'efficacité.
• Les recommandations institutionnelles : organisation mondiale de la santé, Santé publique France, Psycom, notamment.

Lorsqu'un résultat est récent, isolé ou encore débattu, la fiche le dit explicitement, avec des formulations comme « des effets encore à l'étude » ou « la recherche suggère ». Nous préférons une affirmation modeste et juste à une promesse enthousiaste et fragile.

Qui écrit, qui valide

Les contenus sont conçus et validés par Elisabeth Bélot-Grimaud, docteure en psychologie cognitive et psycholinguiste, présidente de l'Association Française et francophone de Psychologie Positive (AFfPP). Elle définit les sujets, fournit les corpus de recherche, oriente les contenus et valide chaque page avant publication.

La rédaction est complétée par des outils d'intelligence artificielle, utilisés comme assistants d'écriture et de documentation. Chaque texte est relu et validé sous la responsabilité de l'auteure : c'est elle qui engage sa signature, pas l'outil. Cette transparence est également inscrite dans nos mentions légales.

Faits établis et propositions du site : la distinction

Ce site présente à la fois des connaissances établies par la recherche et des propositions qui lui sont propres, comme le cadre des trois familles de ressources de la santé mentale positive ou la méthode Beau Bien Bon®. Nous tenons à ce que la frontière reste toujours visible :

• Les résultats de recherche sont attribués à leurs auteurs, avec leurs références ;
• Les cadres et repères originaux du site sont présentés comme des propositions d'organisation conceptuelle qui s'appuient sur ces travaux, sans prétendre être démontrés par eux ;
• Sur la page Références scientifiques, chaque thème comporte une rubrique « Contribution au cadre » qui explicite ce lien ;
• Nous n'attribuons jamais à nos cadres et repères des conclusions qui ne figurent pas dans la littérature.

Comment les contenus sont mis à jour

Chaque fiche affiche sa date de dernière mise à jour, et un cartouche en bas de page indique comment la citer. La base documentaire est enrichie à chaque nouvelle fiche.
Lorsque la science évolue, ou lorsqu'un lecteur nous signale une imprécision, la page concernée est corrigée et sa date actualisée. Une erreur corrigée vaut mieux qu'une erreur défendue.

Ce que ce site ne fait pas

Ce site propose de l'information générale et des outils de prévention et de bien-être. Il ne pose aucun diagnostic, ne recommande aucun traitement et ne remplace en aucun cas l'accompagnement d'un professionnel de santé.
Si vous traversez une période difficile, parlez-en à votre médecin, et consultez nos ressources d'aide immédiate, disponibles gratuitement et à toute heure.

Le respect du visiteur

La même exigence s'applique à la manière dont ce site vous accueille. Il ne dépose aucun cookie de suivi et n'utilise aucun traceur : la fréquentation est mesurée de façon anonyme, sans identifier personne, et aucun bandeau de consentement n'est affiché puisqu'il n'y a rien à consentir. S'informer sur sa santé mentale demande un espace de confiance ; ce site se visite sans être observé. Le détail figure dans les mentions légales.

Citer, vérifier, signaler

Chaque page de contenu se termine par un cartouche de référence indiquant la citation recommandée au format APA. Les sources détaillées sont sur la page Références scientifiques. Vous avez repéré une erreur, une référence manquante ou une étude plus récente ? Écrivez-nous : les signalements sérieux sont examinés et les corrections publiées.

Cette page décrit une démarche, pas une garantie d'infaillibilité : la science évolue, et ce site évolue avec elle. Les informations proposées ne remplacent pas un avis médical.