Atelier BIORESSENS® : Le Chemin des Émotions
Faire bouger une émotion en l'explorant autrement.
Deux heures pour prendre une situation qui vous gêne un peu et la parcourir d'un bout à l'autre, guidé par les parfums, jusqu'à vous retrouver ailleurs par rapport à elle.
Une émotion est passagère. Parfois certaines émotions s'installent et sont sources de petites gênes. L'objectif de cet atelier est de proposer un léger mouvement.
C'est le pari de cet atelier, où nous cherchons moins à faire disparaître ce que vous ressentez qu'à lui rendre sa mobilité. Vous pourrez donc choisir d'explorer une situation davantage qu'à raisonner sur elle, parce qu'une odeur atteint le cerveau émotionnel bien plus vite qu'un raisonnement.
À la fin de la séance, l'émotion sera peut-être encore là. Mais vous, vous ne serez peut-être plus au même endroit par rapport à elle.
L'atelier a été conçu et validé par Elisabeth Bélot-Grimaud, PhD, docteure en psychologie cognitive et psycholinguiste, dans le prolongement de son approche intégrative de la santé mentale positive.
L'atelier en bref
2h en petit groupe
De 6 à 8 personnes, dans un cadre bienveillant et sécurisant. Vous restez libre à chaque étape, puisque vous sentez ou non, écrivez ou non, partagez ou non, sans avoir jamais à vous en expliquer. Ce qui se dit là reste là : chacun parle de sa propre situation et personne ne commente celle des autres.
Un chemin à parcourir
Une seule situation, explorée étape après étape, chacune portée par un parfum différent qui ouvre une question nouvelle. La surprise fait partie de l'atelier, qui se vit plus qu'il ne se raconte, si bien que nous vous en laissons la découverte.
Un tout petit pas à emporter
Vous repartez avec la carte du chemin que vous venez de parcourir, ainsi qu'avec une seule chose à faire dans les jours qui viennent, la plus petite qui tienne, parce que c'est celle-là qui survit à la sortie de l'atelier.
Bon à savoir
- On choisit une situation qui gêne un peu, comme un agacement, une contrariété ou un regret léger, et jamais une blessure : le chemin ne se parcourt qu'à intensité modérée, et la praticienne veille à ce cadrage avant d'avancer.
- Les huiles essentielles sont utilisées uniquement comme supports sensoriels, senties et non appliquées sur la peau. Elles ne remplacent ni un suivi médical ou psychologique, ni une psychothérapie.
- Les précautions d'usage sont respectées : les éventuelles contre-indications (grossesse, allaitement, traitement en cours, épilepsie, asthme, terrains allergiques...) sont demandées avant l'atelier.
- La fin de séance est un temps à part entière : l'atelier se termine avec un temps pour chacun, afin que personne ne reparte avec quelque chose resté en suspens.
- Animé par des praticiens accrédités par le Centre de Ressources pour la Cognition, formés spécifiquement à cet atelier.
- Pour prolonger, vous pouvez lire les fiches Les sensations, L'auto-compassion et Les émotions positives.
Vivre ou organiser cet atelier
L'atelier Le Chemin des Émotions se déroule sur demande, animé par des praticiens accrédités qui sont déjà à l'œuvre partout en France. Consultez la carte pour en trouver un près de chez vous, ou retrouvez-la sur la page de l'annuaire des praticiennes BIORESSENS.
Pour connaître les prochaines dates ou organiser un atelier pour votre groupe ou votre structure, écrivez-nous.
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Cet atelier a une vocation de bien-être et de prévention. Il ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. En cas de difficulté persistante, parlez-en à un professionnel, et voir nos ressources d'aide.