Les ateliers pour cultiver ses ressources
La santé mentale positive se cultive comme un jardin, par de petites pratiques régulières.
Nos ateliers vous proposent de le faire par l'expérience, en groupe, dans les trois grandes familles de ressources.
Notre équilibre psychique repose sur plusieurs familles de ressources qui se soutiennent mutuellement.
Chacune se prête à des ateliers vivants et concrets : les ressources biologiques (le corps, les sens), les ressources cognitives (la mémoire, l'attention, le raisonnement) et les ressources psychologiques (le rapport à soi et aux autres).
À chacune correspond une famille d'ateliers.
Ressources biologiques
Les ateliers BIORESSENS®
Révéler ses ressources par les sens. Des expériences sensorielles autour des huiles essentielles, pour cultiver son bien-être par le corps, les émotions et l'odorat : découverte, apaisement du stress, bien-être au quotidien, sommeil.
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Ressources cognitives
Les ateliers ENCÉFAL®
Entraîner son cerveau en s'amusant. Des séances conviviales de stimulation cognitive qui mêlent mémoire, attention, langage et logique à la psychologie positive, pour garder l'esprit vif tout au long de la vie.
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Les ateliers Beau Bien Bon®
Cultiver les trois visages du bien-être : savourer (le Beau), donner du sens (le Bien), se relier (le Bon). Des pratiques simples à vivre en groupe puis à ramener chez soi, avec le carnet Beau Bien Bon en fil rouge.
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Se former aux Premiers Secours en Santé Mentale
Au-delà des ateliers, nous proposons une formation certifiante : les Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM). Comme les gestes de premiers secours, mais pour le psychisme : apprendre à repérer, écouter et orienter une personne en souffrance, grâce au plan d'action AÉRER.
Un point commun : l'approche intégrative
Ces trois familles d'ateliers ont été conçues par le Dr Elisabeth Bélot-Grimaud, PhD, docteure en psychologie, dans le prolongement de son approche intégrative de la santé mentale positive. Le principe est le même : on apprend par l'expérience, dans un cadre bienveillant, et l'on repart avec des repères simples à réutiliser au quotidien. Les ateliers du corps, du mental et des liens se complètent : cultiver l'un renforce les autres.
Organiser ou vivre un atelier
Les ateliers se déroulent sur demande, animés par des praticiens formés. Pour connaître les prochaines dates, organiser un atelier pour votre groupe ou votre structure, ou vous former à l'animation, écrivez-moi.
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