Se former aux Ressources en Santé Mentale Positive (RSMP®)

La suite naturelle des Premiers Secours en Santé Mentale

La formation Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM) apprend à repérer, écouter et orienter une personne en difficulté psychique : elle est tournée vers l'aide aux autres. La formation RSMP® fait le pas suivant : elle est tournée vers vos propres ressources. Après avoir appris à secourir, vous apprenez à construire, entretenir et mobiliser ce qui vous fait tenir debout au quotidien.

Les deux formations sont indépendantes : aucune n'est un prérequis de l'autre. Mais elles se complètent naturellement, en particulier dans les organisations qui ont déjà formé des secouristes en santé mentale et souhaitent aller plus loin : après « repérer et orienter », place à « construire ses ressources ».

Les objectifs : ce que vous saurez faire

La formation est expérientielle : on y apprend en faisant, à partir de situations réelles. À l'issue des 14 heures, vous saurez :

• Comprendre votre fonctionnement face au stress : reconnaître vos réactions, distinguer les types de stress et identifier votre besoin en ressources ;
• Cartographier vos ressources et les mobiliser pour ajuster votre positionnement dans les situations exigeantes, au travail comme ailleurs ;
• Construire et activer votre plan personnel de préservation, avec un tableau de bord de ressources pour suivre ce qui vous recharge et ce qui vous use.

Le programme : trois temps

Le contenu est identique dans les deux formats. Il se déroule en trois temps, chacun conduisant au suivant.

1. Comprendre son fonctionnement face au stress et son besoin en ressources

Ce qu'est la santé mentale, ce qui la met en déséquilibre, les différents types de stress et la manière dont chacun puise dans ses ressources pour y faire face.

• Définir la santé mentale comme un continuum ;
• Identifier vos facteurs de déséquilibre et vos signaux faibles ;
• Différencier les types de stress ;
• Mettre en évidence votre besoin en ressources.

2. Cartographier vos ressources et les mobiliser pour ajuster votre positionnement

Les dimensions du bien-être, vos forces personnelles, l'ajustement face au stress et la posture relationnelle qui protège, pour vous comme pour les autres.

• Comprendre les différentes dimensions du bien-être ;
• Identifier vos forces intrinsèques ;
• Ajuster votre réponse face aux situations de stress ;
• Adopter une posture relationnelle ajustée et protectrice.

3. Construire et activer votre plan personnel de préservation

Les ressources mobilisables immédiatement, l'adaptation aux situations concrètes de votre quotidien, votre tableau de bord personnalisé et vos engagements concrets pour la suite.

• Identifier les ressources immédiates les plus actives pour votre profil ;
• Ajuster l'utilisation de vos ressources aux situations de stress ;
• Compléter un tableau de bord de ressources personnalisées ;
• Formaliser des engagements concrets et réalistes pour préserver votre équilibre.

Le Kit Ressources, remis à chaque participant

Chaque participant repart avec un Kit Ressources complet, inclus dans la formation :

• Le manuel de l'apprenant (autrice : Elisabeth Bélot-Grimaud PhD., avec la participation de Corinne Favier), pour garder une trace écrite et poursuivre le travail après la formation ;
• Des questionnaires d'auto-positionnement et des grilles d'analyse de situations ;
• Le « Tableau de vitalité », votre tableau de bord de ressources ;
• Des supports visuels et des techniques de régulation émotionnelle ;
• En présentiel, un kit de régulation émotionnelle, utilisé pendant les séances et remis pour la pratique autonome.

Le manuel est exclusivement distribué par le Centre de Ressources pour la Cognition et réservé aux participants à la formation.

Une formation ancrée dans la science

La formation RSMP® est adossée aux trois familles de ressources de la santé mentale positive : le corps (ressources biologiques), le mental (ressources cognitives) et les liens (ressources relationnelles). Elle s'appuie aussi sur la méthode Beau Bien Bon®, une approche présentée en détail sur ce site.

Comme tout ce que nous proposons, elle distingue ce qui est solidement établi par la recherche de ce qui relève de pistes prometteuses, sans promesse excessive. Pour comprendre cette exigence, voyez notre démarche scientifique.

L'organisation pratique : une formation dans votre structure

La formation RSMP® se déroule selon deux modalités :
Elle est proposée en intra : au sein de votre organisation (entreprise, association, établissement, collectivité), pour un groupe de vos salariés.
Elle est aussi proposée en inter, où toute personne majeure peut  s'inscrire individuellement, comme celle de décembre 2026 annoncée plus bas.
Elle est distribuée exclusivement par le Centre de Ressources pour la Cognition.
Les deux formats au choix ont un contenu identique :

• En présentiel : 2 journées complètes, dans vos locaux, pour un groupe de 8 à 12 participants, animées par Elisabeth Bélot-Grimaud, par Corinne Favier ou par un formateur ou une formatrice accréditée par le C.R.C. ;
• En classe virtuelle (visioconférence synchrone) : les 14 heures réparties en plusieurs séances, co-animées par Elisabeth Bélot-Grimaud et Corinne Favier, pour un groupe de 12 à 16 participants.

Tarifs : par participant, nets de TVA, selon votre statut.

• En présentiel : 300 € pour un particulier, 350 € pour un professionnel indépendant (FIFPL), 480 € pour une entreprise ;
• En classe virtuelle : 315 € pour un particulier, 365 € pour un professionnel indépendant (FIFPL), 495 € pour une entreprise. Ces montants comprennent 15 € de frais d'envoi du kit pédagogique.

Le manuel et le Kit Ressources sont remis à chaque participant, dans les deux formats. Pour une session organisée dans votre structure, le devis est établi d'après la taille du groupe et le format retenu. L'organisme étant certifié Qualiopi, la formation peut être financée par le plan de développement des compétences de votre entreprise, avec une prise en charge possible par votre OPCO (opérateur de compétences). Elle n'est pas éligible au CPF, car elle n'est pas certifiante.

Délais d'accès : pour la session en classe virtuelle de décembre 2026, l'inscription est ouverte, dans la limite des places disponibles. Pour une session dans votre structure, les dates sont fixées d'un commun accord, après un échange sur vos besoins. Contactez-nous pour un devis ou une convention de formation.

Accessibilité handicap : des adaptations de parcours sont possibles selon vos besoins (impératifs médicaux, physiques ou enjeux psychologiques) : signalez-les avant l'inscription à la référente handicap, par le formulaire de contact ou à l'adresse contact@crcformations.com.

Les fiches programme détaillées sont consultables dans le catalogue du Centre de Ressources pour la Cognition, sous leurs intitulés officiels : « Ressources en santé mentale positive (RSMP®) (présentiel) » et « Ressources en santé mentale positive (RSMP®) (distanciel) ».

Évaluation des acquis et attestation

Méthodes mobilisées : la formation privilégie l'expérience : auto-positionnements, analyse de situations professionnelles réelles, mise en pratique de techniques de régulation émotionnelle, construction pas à pas du plan personnel de préservation.

Évaluation : les acquis sont évalués tout au long de la formation, par l'observation continue de la participation, l'analyse des situations professionnelles travaillées, la mise en pratique des techniques de régulation, l'usage du Kit Ressources, la formalisation d'un plan d'action individuel et l'auto-évaluation de chaque participant en fin de formation.

Résultats attendus : des facteurs de stress identifiés, des émotions et des besoins clarifiés, des ressources personnelles mobilisées et un plan d'action formalisé.

Modalités d'obtention : participation active, réalisation des exercices, formalisation d'un engagement individuel et auto-évaluation des acquis.

À l'issue de la formation : chaque participant reçoit une attestation de fin de formation. La formation n'est pas certifiante (elle n'est pas inscrite au RNCP ni au Répertoire spécifique).

L'équipe pédagogique

Formatrices :

• Dr Elisabeth Bélot-Grimaud, docteure en psychologie cognitive et psycholinguiste, formatrice PSSM ;
• Corinne Favier, consultante certifiée en compétences psychosociales et en psychologie positive, formatrice PSSM.

Référente satisfaction client :

• Marie-Laure Pfeiffer, secouriste en santé mentale.

Un organisme certifié Qualiopi

La formation est portée par le Centre de Ressources pour la Cognition (Paris), organisme de formation certifié Qualiopi. La certification qualité a été délivrée au titre des catégories d'actions suivantes : actions de formation et bilans de compétences (certificat valable du 23/07/2024 au 22/07/2027).

Numéro de déclaration d'activité : 11755468775 (préfecture d'Île-de-France). Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l'État.

Contact : contact@crcformations.com · 09 80 80 51 86

Vos dernières questions avant de vous lancer

Faut-il avoir suivi la formation PSSM avant ?

Non. La formation RSMP® n'a aucun prérequis. Les deux formations se complètent : le PSSM apprend à aider les autres, RSMP® apprend à construire ses propres ressources. Beaucoup d'organisations proposent la seconde à leurs équipes après la première.

Est-ce une thérapie ?

Non. La formation RSMP® relève de la promotion de la santé mentale et du développement des compétences psychosociales. Ce n'est ni un soin, ni une psychothérapie, et elle ne s'y substitue pas : si un besoin d'accompagnement apparaît, la formatrice oriente vers un professionnel de santé.

Puis-je m'inscrire seul, sans passer par mon employeur ?

Oui, sur les sessions ouvertes. La session en classe virtuelle de décembre 2026 accepte les inscriptions individuelles, directement depuis le catalogue du Centre de Ressources pour la Cognition (voir le détail de la session plus haut). Les sessions organisées dans une structure, elles, passent par l'employeur. Si aucune date ne vous convient, écrivez-nous : nous vous tiendrons informé des prochaines sessions ouvertes.