Découvrez vos ressources
Un mini questionnaire de neuf questions, deux minutes, pour découvrir ce qui vous porte déjà et ce que vous pouvez cultiver : le corps, le mental, et le moral et les liens. Vos réponses restent sur votre appareil : rien n'est enregistré ni transmis, sauf si vous choisissez, à la fin, de recevoir vos résultats détaillés par courriel.
Vos réponses restent privées
- Le calcul se fait dans votre navigateur : vos réponses ne sont ni transmises, ni enregistrées, ni conservées.
- Votre adresse mail n'est pas demandée pour voir votre score d'ensemble : il s'affiche directement à l'écran.
- Le détail par famille, avec les graphiques et l'analyse personnalisée, est envoyé par courriel si vous le demandez : votre adresse est alors utilisée pour cet envoi et conservée de façon sécurisée ; vos réponses et vos scores, eux, ne sont pas conservés.
Consigne : pour chaque phrase, indiquez ce qui correspond le mieux à ce que vous avez vécu au cours des deux dernières semaines.
Répondez spontanément, sans trop réfléchir : il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.
Vos résultats
Un repère bienveillant, pas un diagnostic. Vos ressources évoluent : vous pouvez refaire le point régulièrement.
Vue d'ensemble : /36
Votre point d'équilibre global sur les deux dernières semaines. Le détail de vos trois scores (le corps, le mental, et le moral et les liens), avec les graphiques et l'analyse, vous attend juste en dessous.
Vos réponses évoquent une période très difficile
Ce que vous traversez mérite du soutien, et vous n'avez pas à le porter seul. Le premier pas peut être simple : en parler à une personne de confiance, ou prendre rendez-vous avec votre médecin traitant, qui saura vous orienter, par exemple vers un psychologue. Demander de l'aide est un acte de santé.
Si parler à vos proches vous semble difficile, une ligne d'écoute anonyme et gratuite comme SOS Amitié (09 72 39 40 50, 24h/24) peut être un premier appui. Si vous pensez au suicide, le 3114 vous écoute gratuitement, 24h/24 et 7j/7. En cas d'urgence vitale, appelez le 15. Voir toutes les ressources d'aide.
Recevez vos résultats détaillés par courriel
Recevez gratuitement le détail de vos trois scores avec leurs graphiques, un commentaire personnalisé pour chacun, la lecture d'ensemble, et les fiches conseillées pour cultiver vos ressources. Votre adresse est utilisée pour cet envoi et conservée de façon sécurisée ; vos réponses et vos scores ne sont pas conservés. Vous pouvez demander sa suppression à tout moment.
La clé : si vous arrivez au bout d'un parcours (« Apaiser le stress » ou « Cultiver son attention »), demandez votre analyse par courriel : elle garde une trace de votre point d'arrivée.
Il ne remplace ni un soin, ni un suivi médical ou psychologique.
Envie d'aller plus loin ?
Vous venez de mesurer où en sont vos ressources. Pour comprendre ce qui nourrit ou freine votre élan au quotidien, faites le point sur vos trois besoins fondamentaux : l'autonomie, la compétence et l'appartenance.
Faire le point sur mes trois besoins (9 questions, 2 minutes) →
Ce questionnaire, adapté d'outils scientifiques validés (dont l'indice de bien-être OMS-5), donne un simple repère sur les deux dernières semaines. Il ne mesure pas tout, et il ne remplace ni un bilan ni l'avis d'un professionnel de santé.