Découvrez vos ressources
Un mini questionnaire de neuf questions, deux minutes, pour découvrir ce qui vous porte déjà et ce que vous pouvez cultiver dans vos trois familles de ressources : le corps, le mental et les liens. Vos réponses restent sur votre appareil : rien n'est enregistré ni transmis, sauf si vous choisissez, à la fin, de recevoir vos résultats par courriel.
Vos réponses restent privées
- Le calcul se fait dans votre navigateur : vos réponses ne sont ni transmises, ni enregistrées, ni conservées.
- Aucune adresse e-mail n'est demandée pour voir vos scores : ils s'affichent directement à l'écran.
- Si vous choisissez ensuite de recevoir votre analyse par courriel, votre adresse est utilisée pour cet envoi et conservée de façon sécurisée ; vos réponses et vos scores, eux, ne sont pas conservés.
Consigne : pour chaque phrase, indiquez ce qui correspond le mieux à ce que vous avez vécu au cours des deux dernières semaines.
Répondez spontanément, sans trop réfléchir : il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.
Vos résultats
Un repère bienveillant, pas un diagnostic. Vos ressources évoluent : vous pouvez refaire le point régulièrement.
Ressources biologiques : /12
Ressources cognitives : /12
Ressources psychologiques : /12
Vue d'ensemble : /36
Envie d'aller plus loin ?
Vous venez de mesurer où en sont vos ressources. Pour comprendre ce qui nourrit ou freine votre élan au quotidien, faites le point sur vos trois besoins fondamentaux : l'autonomie, la compétence et l'appartenance.
Faire le point sur mes trois besoins (9 questions, 2 minutes) →
Que signifient vos scores ?
Recevez gratuitement par courriel votre analyse personnalisée : un commentaire pour chacun de vos trois scores, la lecture d'ensemble, et les fiches conseillées pour cultiver vos ressources. Votre adresse est utilisée pour cet envoi et conservée de façon sécurisée ; vos scores ne sont pas conservés. Vous pouvez demander sa suppression à tout moment.
La clé : si vous arrivez au bout d'un parcours (« Apaiser le stress » ou « Cultiver son attention »), demandez votre analyse par courriel : elle garde une trace de votre point d'arrivée.
Ce questionnaire, adapté d'outils scientifiques validés (dont l'indice de bien-être OMS-5), donne un simple repère sur les deux dernières semaines. Il ne mesure pas tout, et il ne remplace ni un bilan ni l'avis d'un professionnel de santé. Si vous traversez une période difficile, parlez-en à votre médecin ou consultez nos ressources d'aide.