Le Bien : vivre selon ses valeurs

Qu'est-ce que le bien-être eudémonique ?

La deuxième grande façon de se sentir bien n'est pas d'abord une affaire de plaisir. Le bien-être eudémonique désigne le fait de bien vivre : fonctionner pleinement, réaliser son potentiel et agir en accord avec ce qui compte vraiment pour soi¹².
On le décrit à travers plusieurs facettes : avoir un but dans la vie, se sentir autonome, grandir, entretenir des relations positives, maîtriser son environnement et s'accepter tel que l'on est³.

Dans la méthode Beau Bien Bon®, c'est exactement le Bien : s'appuyer sur ses valeurs, faire les choses avec soin, chercher le sens plutôt que la seule satisfaction immédiate.

Trois besoins qui nourrissent le Bien

Pourquoi certaines vies semblent-elles plus « pleines » que d'autres ? Selon la théorie de l'autodétermination, bien vivre suppose de nourrir trois besoins psychologiques fondamentaux²⁴ :

Lire la fiche : les trois besoins psychologiques fondamentaux →

Les chercheurs recensent plus de quarante façons de définir l'eudémonie ; mais toutes convergent vers une même idée : une vie porteuse de sens, cohérente avec ses valeurs et tournée vers le développement de soi⁴.

Une ressource précieuse pour la santé

Loin d'être une idée abstraite, le sens a des effets très concrets sur le corps. Chez les personnes âgées, un engagement guidé par le sens est associé à une meilleure longévité, à moins de maladies et à davantage de comportements de prévention.
Il agit même comme un amortisseur des inégalités : à niveau social modeste, un bien-être eudémonique élevé s'accompagne de profils de santé plus proches de ceux des groupes favorisés⁵.

Les mesures biologiques vont dans le même sens : cette dimension, lorsqu'elle est plus élevé est liée à une meilleure régulation du sucre, des graisses et de l'inflammation, ce qui soutient le rétablissement en santé mentale⁶.

Un bien-être de long terme

Le Bien a une caractéristique qui le distingue du Beau : il se construit dans la durée, et pas toujours dans le confort. Une vie qui a du sens n'est pas toujours facile ; grandir demande parfois des efforts, voire de traverser des moments inconfortables, pour un bénéfice qui vient plus tard⁷.
Là où le plaisir (le Beau) apaise sur l'instant, le sens (le Bien) oriente et soutient sur le long terme. Les deux ne s'opposent pas : ils se complètent.

Pour aller plus loin

Découvrez la méthode complète sur la fiche Beau Bien Bon® et ses deux autres dimensions : Le Beau : le plaisir de vivre et Le Bon : le lien aux autres. Voir aussi des ressources proches : Les buts de vie (pourquoi apprendre et se relier nourrissent plus que l'argent et l'image), L'estime de soi, La résilience, Le sens (sous l'angle du modèle PERMA), Nature, biodiversité et santé mentale, et l'ensemble des ressources psychologiques. Découvrez aussi les forces de caractère qui nourrissent le Bien et leur lien avec la sérotonine.

Et maintenant ?

Plusieurs chemins prolongent cette page, selon ce que vous cherchez :

• Comprendre : le repère des trois familles de ressources ;
• Faire le point : le mini questionnaire pour découvrir vos ressources ;
• Essayer seul, à votre rythme : le parcours « Apaiser le stress », en étapes courtes ;
• Vivre l'expérience, en groupe : les ateliers ENCÉFAL®, pour cultiver ses ressources en les pratiquant ;
• Transmettre : la formation Premiers Secours en Santé Mentale et l'ensemble de nos actions.

Cette fiche a une vocation d'information générale et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Voir aussi nos ressources d'aide.