Le sens

Un pilier du bien-être

Dans le modèle PERMA, le sens (en anglais Meaning) désigne la perception d'un but et le sentiment que sa vie a de la valeur, ou qu'elle s'inscrit dans quelque chose de plus grand que soi¹. C'est l'un des cinq piliers du bien-être, aux côtés des émotions positives, de l'engagement, des relations positives et de l'accomplissement².

Au-delà du plaisir : le versant profond du bien-être

Le sens ne relève pas du plaisir immédiat ni de la simple bonne humeur. Il appartient au versant eudémonique du bien-être : celui de la valeur, de l'utilité et de la contribution, un registre plus durable³. C'est exactement ce que votre repère appelle le Bien : vivre selon ses valeurs.

Cette direction intérieure peut prendre mille formes : élever ses enfants, transmettre un savoir, aider les autres, créer, s'engager pour une cause, cultiver une vie spirituelle. Le point commun : le sentiment que ce que l'on fait compte.

Une direction qui aide à tenir

Le sens est un appui précieux dans l'adversité. Parce qu'il donne un cap, il soutient le flourishing (l'épanouissement) et la résilience, bien au-delà de la simple absence de difficultés. Chez des adolescents, les accompagnements qui renforcent le sentiment de but s'accompagnent d'un meilleur bien-être et de plus de résilience⁴.

Fait parlant : chez des musiciens professionnels, un métier pourtant exigeant, c'est le sens qui ressort comme la dimension du bien-être la plus élevée⁵. Une belle illustration de sa force tranquille.

Comment le cultiver

Le sens se nourrit en reliant ses actes à ses valeurs : se demander ce qui compte vraiment pour soi, puis faire une petite place à cela dans son quotidien. Contribuer, aider, transmettre, s'engager dans quelque chose qui nous dépasse : autant de chemins vers ce sentiment que sa vie a une direction.

Pour aller plus loin

Cette fiche s'appuie sur la recherche autour du modèle PERMA. Deux nuances de prudence : la preuve propre au sens est moins abondante que pour d'autres piliers, surtout chez les enfants⁶, et les cinq dimensions sont fortement liées entre elles, si bien que l'effet du sens s'observe surtout au sein de l'ensemble⁷.

Pour approfondir, voir la fiche Le Bien : vivre selon ses valeurs, et la fiche Les buts de vie, qui montre pourquoi les buts d'apprentissage et de lien nourrissent plus que l'argent et l'image. Les sources sont regroupées et vérifiées dans la section Sens et but de vie de la page Références scientifiques.

Et maintenant ?

Plusieurs chemins prolongent cette page, selon ce que vous cherchez :

• Comprendre : le repère des trois familles de ressources ;
• Faire le point : le mini questionnaire pour découvrir vos ressources ;
• Essayer seul, à votre rythme : le parcours « Apaiser le stress », en étapes courtes ;
• Vivre l'expérience, en groupe : les ateliers Beau Bien Bon®, pour cultiver ses ressources en les pratiquant ;
• Transmettre : la formation Premiers Secours en Santé Mentale et l'ensemble de nos actions.

Cette fiche a une vocation d'information générale et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Si vous avez le sentiment que plus rien n'a de sens, parlez-en à votre médecin, ou consultez nos ressources d'aide.